Hur man kan övervinna sju Hinder för Nyårslöften Success

Jag älskar det nya året. Det känns som jag är tröskeln till ett nytt år. Jag är glad att det finns en vecka mellan jul och nyår eftersom det ger mig en chans att återhämta sig, omgruppera och tänka. Naturligtvis vill jag att tänka på ett nytt år som en ny, tom, Big Chief Tablet att skriva vad jag vill, men det är inte riktigt fallet.

Våra liv inte är märkta av i 365 dagars intervall, där allt börjar en ny dag ett. Det finns många saker, situationer, omständigheter och processer som överskrider år och med årtionden. Exempel inkluderar karriärer, utbildning, ett äktenskap, själv förbättringsarbete, och andra långsiktiga mål som ekonomisk förvaltning. Livet är en kontinuerlig process.

Även mitt i dessa processer, ett nytt år, dock ger mig en möjlighet att utvärdera mina framsteg, bedöma mina prestationer, och tänka de områden som behöver förbättras. Jag kan se tillbaka på det senaste året och bestämma vilka framsteg jag gjort och bedöma områden som fortsätter att behöva en mycket mer arbete.

Jag hör folk säga att de don &'en; t gör nyår och' s resolutioner längre, att de utsatts sig att göra och bryta dem år efter år i decennier.

Jag föreslår ödmjukt att nyår och' s resolutioner har fortfarande en plats i de flesta av våra liv. “ Upplösningar &"; bara riktiga beslutsamhet om de initieras och ägs av den person som gör resolutionen. Om de är “ shoulds &"; riktat av namnlösa och /eller inte så namnlösa andra, är de inte riktigt upplösningar. Dessa "shoulds" utklädd som resolutioner verkar spegla ett erkännande av behovet att ändra, men utan engagemang och /eller planerar att göra det.

Vi har alla hört talas om felfrekvensen 80% av nyår och' s resolutioner och kanske ha trott, och" vad &';? s användning &"; Det finns många möjliga orsaker till nyår och' s resolutioner misslyckas, bland annat följande:

l. De är /var andra riktades från början. Ett exempel skulle vara upplösningen att sluta röka eftersom din make /maka kräver det. Om din betydande andra kräver att du avslutar, inte klagar på att sluta för dem. Inte närma sluta med förbittring och reservationer. I stället erkänna att även om du har lite blandade känslor om att sluta, lägga all din möda på det och fokusera på de skäl som du vill sluta. Gör sluta (och alla andra nyårslöften) meningsfullt för dig.

2. Förväntningen passar inte verkligheten i målet. Ett exempel skulle vara upplösningen gå ner i vikt. Oavsett vilka metoder du kan använda för att försöka gå ner i vikt och oberoende av de annonser du ser på tv och på internet, kommer pounds inte magiskt ramla av. Oavsett vad ditt mål, se till att dina förväntningar är rimliga. Annars kan du bara ge upp. Med exemplet av att banta, fundera över hur ofta har du gett upp på att förlora "bara" fem eller tio pounds efter byte matvanor och gå dagligen under tre månader? I verkligheten, ändra hur du äter, regelbunden motion och använda andra livsstilsförändringar bör ge generellt förbättrats vissa viktminskning resultat inom ett år hälsa och. För de svåraste mål eller resolutioner, motgångar och mindre än perfekt resultat kan förväntas.

3. Målet får inte innehålla en lämplig metod för att uppnå det. Ett exempel kan vara upplösningen att skära ner på drickande. När efter flera försök på detta nyår och' s resolution, kan det bli uppenbart att Omdömen “ skära ned &"; är inte rätt sätt att lösa allt problem är förknippade med drickandet. Tidigare försök att skära ner eller sluta dricka kan signalera alkoholism, en sjukdom som ofta kräver formell behandling /hjälp för att gripa den - och total avhållsamhet, inte skära ned Omdömen

4.. Nyår &'; s resolutioner kan innebära en veritabel lista tvätt, inklusive allt utom diskbänken. Denna hagelgevär påverkar identifierar bara några saker som du kanske inte gillar om dig själv eller ditt liv, men gör lite för att åstadkomma verklig förändring.

5. Nyår &'; s resolution (er) verbaliseras men inte nedskrivna och så lätt glöms bort. Det finns ingen startdatum, inga påminnelser, inga kriterier för att mäta framgång på vägen. Omdömen

6. Beslut kan även skrivas ned, men är inte kompletteras med mätbara mål eller kort sikt, mid-range, och långsiktiga mål som fungerar som en färdplan eller blått tryck för hur man ska utföra dem. Om du har en upplösning, förvandla det till ett mål, gör det mätbara, sedan rita ut en strategi över tiden om hur man kommer dit härifrån. Utveckla en tidsram. Exempel: För att spara pengar i år, kommer jag att ha $ 50 tas ur mitt lönekonto och flyttade till besparingar varje löneperiod. Vid den här tiden nästa år kommer jag ha minst $ 1200,00 i besparingar.

7. Ovilja att göra ett åtagande eller att berätta för andra om din resolutioner eller mål kan minska sårbarheten som du känner möjligen ser dumt, men det undergräver dina ansträngningar. När du låter andra veta att du har ett mål /upplösning, kan du andra att hjälpa dig i ditt arbete. Kanske några av de personer som närmast du har desamma. Du kan gå ihop.

Några av de vanligaste Nyårslöften är 1) gå ner i vikt /bli frisk, 2) spara pengar /hantera skulder, 3) få ett bättre jobb, 4) få en utbildning, 5) sluta dricka /rökning /spel, 6) förbättra kvaliteten på ditt liv genom att tillbringa tid med nära och kära /hantera stress bättre /lära sig att njuta av livet, 7) hitta en partner /vara en bättre partner. De flesta av dessa mål tar längre tid än ett år att åstadkomma, men stora framsteg kan göras inom ett år, och processen är priset Omdömen  ..