*** Undvika dina känslor genom att fokusera på din Partner

Vi har alla många beroendeframkallande sätt att undvika känslan våra smärtsamma känslor och ta ansvar för dem. Några av de sätt är uppenbara, såsom användning av ämnen och processer. Några av de sätt kan vara mycket subtila. Omdömen

Leon ofta kämpat med att känna tom inuti. Inre tomhet är ett symptom på en brist på kärlek inuti, och Leon skapade ofta denna inre brist på kärlek med sin själv domar och vistas i hans huvud - ignorerar sina känslor. Ibland han skulle fylla tomheten med mat, arbete eller TV. Men andra gånger han skulle agera ut addictively genom att ta upp frågor - i allmänhet samma frågor om och om igen -. Med sin fru Susan Omdömen

Den stora frågan han fokuserade på var hur de spenderat pengar. Han skulle börja samtalet med att säga: "Vi behöver verkligen prata om situationen pengar." Susan skulle känna en knut i magen, att veta att Leon värkte för en ändlös diskussion om pengar som sannolikt skulle sluta i en kamp och avstånd. Hon kändes som hon var i en no-win: om hon talade om pengar, skulle det gå i timmar och slutar i ilska. Om hon inte gjorde det skulle hon anklagas för att dra tillbaka och fly från problem. Det verkade inte finnas någon bra utväg för Susan. Omdömen

Så småningom lärde Susan att lita på sina känslor och säga till Leon, "Jag kommer gärna prata med dig om något när du är öppen, men just nu din energi känns stängd. Låt mig veta när du känner riktigt bra och sedan kan vi prata om det. " Inte överraskande, Leon närmar sig henne aldrig tala om pengar när han mår bra! Omdömen

Carole säger jämna mellanrum för att Rick, "Vi måste prata om vår brist på kommunikation." Rick vet genast att Carole känner dåligt och försöker att må bättre genom att få in i en lång och utdragen samtal om deras brist på kommunikation. Om han ingriper, hamnar han arg. Om han inte gör det, blir han klandrade för att inte kommunicera. Rick har lärt sig att frigöra precis som Susan har och sade: "Jag skulle älska att kommunicera med dig om något när du är öppen, men just nu min erfarenhet av dig är att du är arg, och vi kommer inte att komma någonstans. Låt mig veta när du mår bra och då kan vi tala om vad du vill. " Återigen, när Carole känner glad, hon tar aldrig upp sin brist på kommunikation Omdömen

Ämnet kan vara vad som helst - barnuppfostran, hur tiden spenderar hur mycket tv barnen titta, hälsa, näring, hur ren eller smutsiga huset är, sysslor som måste göras. Det är inte att dessa saker inte behöver diskuteras - de ofta gör. Men det finns en enorm skillnad mellan att närma din partner från en riktig lust att lära och lösa problem, eller en önskan att undvika att din ångest, tomhet, ensamhet, sorg, eller hjälplöshet. Omdömen

Kärleksfullt Urkoppling Omdömen

Om du är partner i den andra änden av vad som kan kännas som en attack - trots att det är formulerat som en fråga eller ett uttalande om att vilja prata - din bästa insats är att lita på din mage! Om din mage blir tight när din partner kommer till dig för att prata, lita på det. Lär dig att ta kärleksfull hand om dig själv genom att vägra att prata när du plockar upp din partners behövande, övergiven, eller arg energi. Inse att din partner agerar ut addictively att undvika ansvar för sina egna känslor, och att försöka prata bara kommer att skapa fler konflikter.

Det är dock viktigast när du lossa, att du inte ta ut din kärlek. Det kan även vara till hjälp om du ger din partner en uppriktig kram, som kommer från medkänsla på att veta att din partner är sårade. Låt din partner vet att när han eller hon är öppen för att lära, kommer du att vara där - för att tala om en fråga eller att vara till hjälp med vad din partner känner Omdömen  ..