Ändra definitionen av Addiction

Eftersom min bok LifeQuake fenomen Omdömen släpptes i februari, har jag gjort en hel del intervjuer med journalister på en mängd olika ämnen, vissa med temat missbruk - mammor som dricker för mycket vin på lek daterar, män som använder motion för att kompensera för stora aptit, skärm författare som tror att de behöver potten för att nå musa, etc en fråga som har kommit upp en hel del om missbruk är huruvida icke substansrelaterade vanor kan vara missbruk. Exempelvis internet. Kan surfa på nätet, delta i sociala gemenskaper, eller titta på You tube vara ett beroende?
Mitt svar är alltid detsamma. Ingenting utanför oss i och för sig är alltid ett beroende. Så här är fyra frågor att ställa dig själv för att avgöra om du har ett Internetberoende: Omdömen

1) Hur många timmar spenderar du på din dator i icke-arbetsrelaterad verksamhet Omdömen

2) är? där saker i ditt liv som aren &'en;?? t få skött på grund av din internet-tid Omdömen

3) är det människor som behöver din uppmärksamhet som du undviker genom att vara vid datorn Omdömen

4 Finns det känslor du förslutning genom denna distraktion? Omdömen

En av mina klienter kände fångade i sitt äktenskap. Hon hade haft en affär och slutade det eftersom hon hade barn och ville hålla ihop familjen. Tyvärr, i stället för att arbeta med de problem med sin man, valde hon att titta på You Tube videos istället. En annan kund som används chattrum som ett sätt att säkert få kontakt med människor och undvika att vara i världen där hon kunde få känslomässigt sårade som hon hade upplevt när hennes pojkvän dumpade henne. Omdömen

Så, är nyckeln till att märka om din datortid tillhandahåller ett sätt att inte möta förändringar du måste göra. Vänster oadresserad, kommer detta att leda till en kris. när vi behöver göra ändringar och distrahera oss i stället, så småningom det liv du och' ve vuxit kommer att brista i kaos. Genom att ta sig tid att verkligen låta dig känna dina känslor, kan du upptäcka lösningar på hur man kan förhandla om nästa fas av ditt liv mycket mindre stressande Omdömen  ..