Overcome Addiction & Återställ självkänsla genom att upptäcka din Hidden Power!

Om du vill erkänna det eller inte, alla smärta du har gått igenom om din vanliga beteende är en andlig lektion. Och tills du ser det som sådan, kommer att fortsätta att leda till att du lidande och olycka. Varje mörkt moln har en silverkant, och om man tittar tillräckligt hårt du hittar en i denna vanliga situation också. Men för att finna att guldkant du måste ställa de rätta frågorna,
1. Vad kan jag lära mig av mitt missbruk?

2. Hur kan jag växa från det

Svaren på dessa frågor kan hittas på en plats som är uncharted av de flesta och bara väntar på att utforskas! Det kallas ditt sanna jag! En av de mest skrämmande saker för människor att göra är att gå inom sig och ta en ordentlig titt på vad som finns där inne! Men, om du har mod att se, vad du hittar är underbarare än du kan tänka dig! Du förstår, den verkliga inte består av hud, hår eller ben. Den verkliga dig är ditt högre medvetande eller din själ. Din kropp är bara ett omslag eller ett paket som är på lån !! Tänk på det, är inte allt på lån. Nämn en sak som inte kan ändras, förstörs eller forslas bort i ett ögonblick? Du kan inte. Allt för en materiell karaktär kan komma att ändras. Det enda som är ogenomtränglig för förändring är ditt sanna jag. Därför att det enda sättet ge dig själv och skapa fred och lycka i ditt liv är genom att ta kontakt med ditt högre medvetande. Detta sker genom dagliga arbetet i meditation. Låt mig också klargöra vid denna punkt att meditation är inte en form av religion, inte heller religion måste ingå detta process alls. Syftet med meditation är självreflektion och erhålla ett högre medvetandetillstånd som skapar en annan uppfattning av världen och dess invånare. Med andra ord, när uppnå en högre medvetandetillstånd du kommer att börja visa samhörighet med alla människor snarare än en separation. Jag har tagit under en steg för steg instruktions guide för att hjälpa dig i din andliga självreflektion. Omdömen

Meditation Medan fördelarna med meditation är allmänt främjas som avslappning, stress, och förbättrad hälsa, det primära syftet för att öva det är att ta kontakt med ditt högre medvetande. För att lyckas i denna strävan, måste du lära dig att lugna ditt sinne. Det är i andlös tystnad som du hittar vad du söker efter. Initialt kommer sinnet motstå stänga. Men med några regelbunden träning och uthållighet sinnet så småningom kommer att reagera. När detta inträffar egot kommer att ta en baksätet, och du kommer att lära dig att lyssna på din inre vägledning. Efter ledning av ditt högre medvetande gör att du kan fatta beslut i ditt liv som kommer att skapa lycka och få dig att se världen ur ett helt annat perspektiv. Helt plötsligt, kommer du att förstå den universella anslutningen som finns mellan oss alla. Så om du vill att uppnå balans, sann lycka, och leva ett liv som är full av mening och syfte, lära sig att meditera! Omdömen

Förberedelser inför Meditation Det finns olika sätt att öva meditation, men slutresultatet är vad viktig och inte av metoden. Men innan jag beskriva den metod som jag föredrar, låt oss prata om förberedelser. Omdömen

1. Välja en lugn plats att meditera. Välj en lugn plats; en som du kan göra din egen, såsom ditt sovrum eller studier. Se till att det är en plats som kommer att vara fri från alla eventuella distraktioner som gör att du kan ägna minst 20 till 30 minuter, en gång till två gånger dagligen. Den bästa tiden är på morgonen strax efter att ha stigit och på kvällen innan för att sova. För att ställa in stämningen i ditt utrymme du kan använda ljus, dofter, eller till och med meditationsmusik. Omdömen

2. Positionering av kroppen. När du väljer en kroppsställning för att meditera den viktigaste elementet håller ryggen eller ryggraden rak. Försök att vara bekväm och fysiskt avslappnad, och försöka undvika att flytta för mycket. Generellt sett de flesta östra filosofier lär meditation i full lotusställning. Men om du tränar yoga på regelbunden basis, eller om du är extremt flexibel, kan detta vara en svår situation att utföra. Därför kan du öva medling i en halv lotusställning (sittande på golvet med benen lätt korsade), sitter på en bänk helst utan en tillbaka till vila eller liggande. Kom ihåg att det främsta målet är att hålla ryggen rak och att vara bekväm och avslappnad. Om du väljer liggande ställning, bör dina fötter vara isär och händerna längs sidorna bort från kroppen något. Handflatorna ska vara vänd uppåt och pekfingret och tummen ska röra vid sina spetsar, skapa en kanal för flödet av universella livskraft eller energi. Din mun ska öppna något och tungan bör vara försiktigt upp mot taket i munnen ungefär en halv tum bakom dina tänder. Dina ögon ska vara avslappnad och öppen bara aldrig så lite. Om detta är något störande vid första kan du stänga dem helt. Om du väljer hela lotus, halv lotusställning eller sittande ställning, kan du placera dina händer flatorna upp på knä. Annars, alla de tidigare beskrivna stegen gäller. Omdömen

3. Andning Andningen bör vara långsam och kontrollerad, inbegriper bröstet, membranet och buken. Som vi åldras vi tenderar att förkorta djupet av vår andedräkt, bara utnyttjar en liten del av vår lungkapacitet. Därför är målet att öka användningen av din lungkapacitet i en långsam avkopplande process samtidigt som man undviker ansträngd och överdriven andning. Andas in genom näsan dra luft in i buken, membranet och sedan bröstet. Andas ut genom näsborrarna samtidigt sänka buken, membranet, och slutligen bröstet

En viktig punkt; du ska bara öva djupandning ovan för cirka 10 fulla andetag, sedan sakta andas i ett försök att nå "andlös tystnad." Andningen är tänkt att syresätta kroppen, öka flödet av energi, och hjälpa till vid avkoppling. Det kommer dock inte hjälpa dig att nå en högre medvetandetillstånd eftersom du måste få andlös tystnad att göra det! Omdömen

Så här Meditera När du har placerat din kropp börja fokusera på din andning. Försök inte att tvinga din andning, och framför allt försöka att inte bli frustrerad om du förlorar ditt fokus. När du har tagit 10 fulla andetag, sakta flåsar medan du arbetar mot ett tillstånd av andlös tystnad. Har inte några förväntningar om resultatet av denna process. Förvänta ingenting och bara vara! Framför allt inte bli frustrerad om du inte tömma ditt sinne. Du kan inte räkna med att stänga sinnet på några minuter när den har arbetat för en livstid. Med övning och uthållighet sinnet kommer tyst. När du börjar att framgångsrikt genomföra lugna sinnet, kommer du att märka känsla av tyngdlöshet och stickningar i kroppen. Du kan till och med börja se olika färger av Chakrasen (7 energicentra i kroppen) i placeringen av den 6: e chakra (sinnen ögat), som ligger mellan ögonbrynen. Detta är ett tecken på att du har skalat tillbaka lagren av ego och börjar nå ditt högre medvetande. När du kan hålla färgen lila av kronan Chakra i sinnen öga, är detta ett bevis på att du faktiskt har tagit kontakt med ditt inre jag !!

Obs: Om du tycker att det är svårt att lokalisera sinnen ögat försöka kort stirrar på ett tänt ljus för några ögonblick innan mediterar. Detta kommer att hjälpa dig fixera läget för sinnen ögat när du stänger din fysiska ögon. Men försök inte att tvinga utseendet på tredje ögat; i stället låta sinnen ögat dra dig till det! Omdömen

Meditation Blocks Ibland vissa människor upplever problem med att ansluta till deras sanna jag. När detta inträffar oftare än inte, är det orsakas av en känslomässig block som hindrar dem från att göra anslutningen. Vilka rädslor och osäkerhet hindrar dig från att upptäcka ditt sanna jag? Du gör verkligen har ingenting att frukta men frukta sig själv! Vad hittar du inuti kommer att vara mer underbart än du kan föreställa sig, men för att komma dit måste du vara beredd att ställa in din rädsla åt sidan och ta ett språng i tro. Om du har problem med att släppa din rädsla och osäkerhet, prova följande visualiseringsteknik i din meditation praxis,

Tänk dig att du står på stranden av en kristall blå flod med ryggen vände sig till vattnet. Vet i ditt hjärta och ditt sinne att du kommer att tas om hand. Släpp dina bekymmer, alla dina tankar, alla dina problem, överlämna din vilja, och faller baklänges på floden. Lita på floden för att ta dig vart man väljer att, och vet att resultatet ska bli underbart. Bara flyta på vattnet och vara! Omdömen

Slutligen, för att bli framgångsrik på meditation måste du avstå från att ha några förväntningar. De förändringar som kommer att ske kommer att vara en subtil natur, och de kommer säkerligen inte överskugga att träffas av blixten eller parting Röda havet! Det paradoxala i situationen är att om du förväntar dig något du kommer att skörda frukterna med stormsteg. Så bara släppa taget och vara! Omdömen

För en komplett guide om hur man övervinna missbruk prenumerera på min gratis e-guide nedan ...

missbruk hjälp

Vänliga hälsningar,

David Roppo
Addiction Freedom Coach Omdömen.