Hur man sluta dricka i Four Manageable Steps

Om du vill veta hur man sluta dricka – finns det några saker du behöver göra. Men först måste du förstå att om du har ett allvarligt alkoholproblem – Det finns en stor skillnad mellan att stoppa - och vistas stoppas Omdömen

Med lite viljestyrka, nästan vem som helst kan sluta dricka under en kort tid och ndash. men det &'; s hävda att, är att det svåra. Och det &'; s. Delen de flesta människor kämpar med

Så hur man sluta dricka kommer i två huvuddelar. Vad du gör till en början att få nykter – och vad du behöver göra på en löpande för att behålla din nykterhet Omdömen

Dessa är då de steg du måste följa för att inte bara sluta dricka framgångsrikt &ndash. men behålla en framgång återhämtning Omdömen

Steg ett:. Hitta Reason

Du måste hitta en anledning varför. Varför vill du sluta dricka? Utan tillräcklig motivation blir det alltför lätt att ge upp när det blir tufft. Och det kommer att bli tuffa tider – gör ingen tvekan om det. Omdömen

Jag var trött på att vara olycklig och hata mig själv och mitt liv som det var. Vad är det för dig? Vad kan du förlora – nära och kära, vänner, arbete, din värdighet? Vad kan du vinna – din självrespekt, mening, syfte, att reparera skadade eller trasiga relationer? Hitta vad det är som &'; s viktigt för dig – och hålla fast den bilden med all din kraft Omdömen

Steg två:. Gör beslutet att sluta

När du &'; funnit din anledning – du behöver för att fatta beslut som &'; detta är det och '. Rita en linje i sanden och säga &';. Inget mer &'; Eftersom när du verkligen fatta beslut om att sluta dricka – ni kommer att göra allt som står i er makt för att fullfölja.

En stor anledning till så höga återfall är att många människor som försöker övervinna ett beroende gör ganska gulaktigt försök att sluta. Att gå igenom hela proceduren – aldrig verkligen menar allvar med att vilja sluta.

Jag minns när jag tog beslutet för mig själv – Jag sa till mig själv att jag &'; D förr döda mig än att gå tillbaka till att leva det liv jag var. Jag kunde inte och' t ansikte som bor i detta elände längre. Jag var verkligen fast besluten att göra allt jag behövde göra för att se till att jag upprätthålls min nykterhet Omdömen

Så genom att göra detta beslut själv &ndash. så att du vet att det inte finns någon återvändo och du &'; ll göra vad som krävs Omdömen

Steg tre:. få ordentlig hjälp

I sällsynta fall människor klarar av att sluta dricka och övervinna ett beroende framgångsrikt av dem själva och utan hjälp utifrån. Men varför göra det svårt för dig själv? Att vara mitt i ett beroende eller problem med alkohol är oftast en mycket ensam plats.

Och eftersom en lämplig behandling program kommer att utsätta dig för andra i en liknande situation vad du är – du plötsligt don &'en; t känner samma känsla av isolering och kan ta kraft från det faktum att du inte är ensam i kampen dig och'. re inför Omdömen

Men viktigast – en lämplig behandling program kommer att sätta grunden på plats för dig att sluta dricka framgångsrikt och hävdar att gå framåt. Du kommer att få så mycket genom att sätta dig själv i händerna på specialister som arbetar med behandling av missbruk. Hitta de bästa i ditt område och ndash; och gå får den hjälp du behöver

Steg fyra:. Följ en Proven Recovery Program

Kom ihåg vad jag sa i början att hur man sluta dricka kommer i 2 delar – stoppan och vistas stoppas. Professionell hjälp och behandling är i huvudsak om stopp och få en inledande period på nykterhet under bältet. Omdömen

Att upprätthålla den nykterhet och förebygga återfall är vad återhämtningen är i grund och botten handlar om. Och detta är något du måste arbeta på löpande. 12 steg program som AA är bra i detta avseende och ndash; eftersom de ger dig en beprövad plan för att följa i form av de 12 stegen Omdömen

Men jag vet att vissa människor bara kan &';. t få huvudet runt ett 12 steg program som AA – så i dessa fall rekommenderar jag att hitta något som har en andlig kärna som fungerar för dig och som hjälper dig att kontinuerligt växa, utvecklas som person och hjälpa dig att lämna de beroendeframkallande tendenser bakom dig. Eftersom missbruk är först och främst ett andligt problem – och att framgångsrikt övervinna det kräver en andlig strategi. Omdömen

Så Yoga, meditation och liknande metoder som utgör hjärtat i din program för tillfrisknande kan sedan ge berget där du bygger ditt nya liv. Fokusera på att skapa en balans i ditt liv som täcker de andliga, mentala /känslomässiga och fysiska aspekter av dig själv – och snart ditt liv kommer att vara oigenkännliga från vad det var innan Omdömen  ..