Familj Dynamics of Addiction and Recovery: Hur man Let Go och återfå din sinnes Mind

Vad är du rädd för? Rädsla och ångest är en del av det dagliga livet med familjär missbruk. Rädsla är en pensel som färger nästan alla aspekter av familjelivet. Vissa farhågor är lätta att känna igen i ett beroende familj: "Tänk om han blir arresterad" "När jag kommer att få samtal mitt i natten säger att hon har dött i en rattfylleri vrak?" "Jag vet aldrig när jag skriver en check om det blir några pengar i banken för att täcka det." "Han kan besluta att han vill byta karriär igen för tredje gången i år."

Familjemedlemmar uppleva en mängd farhågor som bor i ett beroende systemet. Alla typer av överlevnads roller och beteenden utvecklas för att försöka minimera rädsla, ångest och allmän smärta att inte veta vad som kommer att hända härnäst, och att ta itu med dysfunktion händer i nuet. Med så mycket turbulens som pågår, är det ingen överraskning att familjemedlemmar känner sig tvingade att införa någon form av kontroll. Omdömen

Behovet av kontroll blir tvångsmässigt. Ju mer ihärdiga försök att återvinna eller behålla kontrollen, desto mer känslomässiga obehag ökar, snarare än minskar. När familjemedlemmarna uppmanas att "släppa kontrollen", vanligtvis en början är det ingen mening för dem. Om de inte har kontroll, (eller åtminstone försöka), som kommer att

De arbetar oerhört hårt driva en illusion av kontroll. Varje gång de tror att de har räknat ut något som kommer att arbeta för att minimera dricka eller de skadliga konsekvenserna av att dricka, kommer det inte att fungera nästa gång de försöker det. De fortsätter att försöka samma saker om och om igen, att inte kunna tro att släppa taget, faktiskt skulle minska sin känslomässigt kaos i stället för att öka den. Omdömen

Att släppa satsningen på att hantera andra är en föreställning som kan initialt vara obegripligt. När du tänker på dina tidigare försök att arrangera-hantera inte bara livet för dina familjemedlemmar och den verkliga effekten av dina ansträngningar, kan du identifiera att era ansträngningar inte fungerar -. Med förutsägbarhet och konsekvens Omdömen

Försök att behålla kontroll över detaljer och händelser i ens liv och miljö handlar om att försöka hantera ångest och försöker lösa problemen. Det är mycket svårt att lösa de problem som hör till någon annan än dig själv. Du vanligtvis inte kommer att få mycket samarbete. Omdömen

Även om det verkar vara ett motsägelsefullt förhållande mellan "släppa taget" och egenmakt, om du tvångsmässigt försöka lösa de problem som inte tillhör dig, kommer du inte att ha den tid och energi för att lösa de problem som är ditt ansvar. En av de saker som lärs ut i de tolv kliver återställningsprogram för familjemedlemmar till alkoholister är att tro på en "makt är större än dig själv" bidrar till att avskaffa rädsla, medan du tränar "släppa" av andra. Omdömen

Den faktiska mekanik hur man släppa taget är något mer illusoriska. "Letting Go" är inte samma sak som lossnar med ilska eller "känslomässiga cutoff." "Letting Go with love" handlar om att acceptera det faktum att du faktiskt inte har auktoritet över andras känslor, beslut och beteende. Det handlar om att ge upp ansvaret för andras affärer. Att släppa taget tillåter andra värdighet att ta ansvar för sina egna liv. Att ge upp en illusion av kontroll över andra ger familjemedlemmar att bestämma hur de verkligen kan leva sina liv i största möjliga sätt. Omdömen

För en början försök att släppa taget, först identifiera hur det förflutna, som du har försökt att hävda kontroll över din significant other. Identifiera exakt hur dessa försök inte har fungerat över tid, konsekvent. Identifiera de negativa konsekvenserna av dessa ansträngningar på ditt eget liv. För att fortsätta era ansträngningar i att släppa taget, när du känner dig manad att gå in, fråga dig själv, "vars verksamhet är det här?" Om det inte är ditt företag, hålla sig borta från det. Om du svarar själv: "Det är min verksamhet eftersom hans /hennes beteende påverkar mig", sedan identifiera var din kraft och ditt ansvar ligger. Sedan tar vårdnaden om dina egna ansvar i situationen. Omdömen

Hur vet du att du släppa taget? Du behöver inte tillbringa dagen oroa dig för vad någon annan gör eller inte gör. Du behöver inte gå in för att lösa någon annans problem, då känner sig tvingade att sälja lösningen på dem. Du behöver inte spendera din energi på att försöka avgöra hur du kan ta hand om dina egna behov när du har använt alla dina resurser att ta kontroll över någon som ska ta hand om sig själva. Du upptäcker att du ofta har lugnet även mitt i närvaro av livets upp-och nedgångar och problem Omdömen  ..