Depression och jobb Loss

Depression, ångest och panikattacker är mycket lika och på vissa sätt sammankopplade.

Depression kan beskrivas som känner dig ledsen, blå, olycklig, eländig, eller deppig.

De flesta av oss känner på detta sätt på ett eller annat tillfälle under korta perioder. En sann klinisk beskrivningen är en stämning sjukdom där känslor av sorg, förlust, ilska eller frustration stör vardagen under en längre tid.

Symtomen omfattar:

-Trouble sova eller överdriven sova Omdömen -En dramatisk förändring i aptit, ofta med viktökning eller förlust
-Fatigue och brist på energi Omdömen - Känslor av värdelöshet, självhat och olämpligt skuld Omdömen -Extreme koncentrationssvårigheter
-Agitation, rastlöshet och irritabilitet
-Inactivity och utträde ur vanliga aktiviteter
-Feelings av hopplöshet och hjälplöshet Omdömen -Recurring tankar på döden eller självmord Omdömen

Låg självkänsla är vanligt med depression. Så är plötsliga utbrott av ilska och brist på glädje från verksamheter som normalt gör dig lycklig, inklusive kön.

En förstämningssyndrom Kan föras på av

-alkoholen eller drogmissbruk
-Childhood händelser som missbruk eller försummelse
-Chronic stressen
-förlust ett jobb
-Death av en vän eller släkting Omdömen -Disappointment hemma, på jobbet eller skolan (i tonåren, kan detta vara -bryta upp med en pojkvän eller flickvän, inte en klass, eller- föräldrar skilsmässa) Review -Drugs såsom lugnande medel och högt blodtryck mediciner Medicinska tillstånd som hypotyreos (underaktiv sköldkörtel), cancer eller hepatit Omdömen -Nutritional brister (till exempel en brist på folat och omega-3-fettsyror) katalog -Overly negativ tankar om sig själv och livet, själv skulden och ineffektiva sociala problemlösning färdigheter
-Prolonged smärta eller som har en stor sjukdom Omdömen -Sleeping problem

Humörstörningar och alkoholmissbruk Omdömen

alkoholism och depression går hand i hand. Varje kan leda till eller förstärka den andra.

En stämning sjukdom är en vanlig orsak till alkoholism som deprimerad person söker en väg ut ur sina problem eller en befrielse från sömnlöshet. Tyvärr, är alkohol i sig en depressiv, så problemet är bara förvärras.

Ångest kan tillfälligt lindras genom alkohol, men detta kan leda till upprepade intag och beroende.

Alkohol upprör Kemiska Vågar

De som lider av en stämning sjukdom kommer ofta vända sig till alkohol i ett försök att göra sig känna sig mer i kontroll. De är därför mycket mer benägna att utveckla ett beroende av alkohol än icke-deprimerade individer.

Dessutom påverkar den tunga drickande har på det centrala nervsystemet är sannolikt att vara ännu mer skadligt för välbefinnande deprimerade människor än icke-deprimerade individer.

Detta beror på det faktum att alkohol kan dessutom upprörd kemiska balanser i hjärnan och därmed främja uppkomsten av depressiva episoder.

Av denna anledning, sjukvårdspersonal råder ofta de som är predisponerade för depression att avstå från att dricka helt och hållet.

Efter egenvård steg kan hjälpa. Omdömen

-Få tillräckligt med sömn
-Följ en hälsosam, näringsrik kost
-Motion regelbundet
-Undvik alkohol.. , marijuana och andra droger. Omdömen -Få deltar i aktiviteter som gör dig glad, även om du -Inte känner för det.
-Spend tid med familj och vänner. Omdömen -Försök att prata med präster eller andliga rådgivare som kan bidra till att ge mening åt smärtsamma erfarenheter. Omdömen -Consider bön och meditation som ett sätt att koppla av eller dra på dina inre styrkor.
-Lägg omega-3-fettsyror till din diet, som du kan få från kallt vatten fisk som tonfisk, lax eller makrill. Omdömen -Ta folat (vitamin B9) i form av en multivitamin (400 till 800 mikrogram).

Om du har måttlig till svår depression, den mest effektiva behandlingsplan kommer sannolikt att vara en kombination av rådgivning och medicinering Omdömen  ..