Skära ner eller ge upp Drinking

Behöver du ge upp dricka helt om du har ett problem med alkohol? Det finns motstridiga åsikter om detta. AA tillvägagångssätt säger att avhållsamhet är det enda sättet som fungerar för säker. Men att vara abstinent är ingen garanti mot ett återfall, och vissa skulle säga att det bara är att undvika problemet, inte att göra med det. Så vad sägs om att lära sig några nya vanor kring alkohol i stället - eftersom du har lärt dig hur man beter sig mot alkohol redan, så säkerligen dessa vanor kan ändras Omdömen

Att ge upp ett tag kan vara en nyttig övning men - det spelar 't måste vara för evigt. I själva verket tanken på att det är ett livslångt åtagande förhindrar att vissa människor från att ens överväger en period av nykterhet. Varför inte bara prova en månad ingen dricka alls, bara för att se hur det känns? Sen om du kan hantera det ok, kan du bestämma om du vill fortsätta med det, eller inte, valet är ditt. Omdömen

Svårigheten med att skära ned är naturligtvis att alla dina bästa avsikter tenderar att upplösas efter första några drinkar - så en självpåtagen gräns enkelt ignoreras med en något berusad motivering ("Åh jag ska göra det i morgon i stället", "Jag hade en riktigt hård dag i dag, jag förtjänar en annan", "Åh han har öppnat en annan flaska, skulle det vara oförskämd av mig att vägra "etc., etc.) katalog

Att skjuta den tid du tillåter dig själv att börja dricka är ett sätt att göra skära ner lättare. Om du har mindre tid för att dricka, då teorin är du dricka mindre mängd (det är teorin). En dricka dagbok kan också hjälpa dig att hålla koll på hur mycket du faktiskt har haft under veckan. Omdömen

Hur mycket du dricker tenderar också att vara en produkt av hur mycket alkohol du köper. Så ett självklart steg är att inte köpa riktigt så mycket. Se till att du inte hålla någon drink i huset - bara köpa det som du behöver det. På så sätt valet att dricka måste vara en medveten en. . Glöm inte, för att det ska verkligen fungerar behöver du din partner att komma överens om planen, så att de inte köper någon heller, om ni båda väljer att Omdömen

Det finns ett tredje alternativ också - en Kombinationen av att skära ner och ge upp - bara att hålla sig nykter för en dag eller två åt gången varje vecka. Det är bättre än ingenting, och du vänja att hantera livet utan att dricka. Försök att planera vilka dagar du kommer att göra det i förväg, och planerar att göra något annat är oförenligt med att dricka kanske. Men var försiktig med fällan att belöna dig själv för dina två dagars nykterhet med, du gissade rätt, en binge Omdömen  !.