Stötta dina behov efter att sluta ett Addiction

Har du sluta dricka, röka eller hetsätning och därefter fallit “? Utanför vagnen &"; Kanske det &'; s eftersom du tillflyktsort &'; t hade den typ av stödsystem som du behöver när du sluta?

Jag slutade dricka mer än 21 år sedan nu. En vän till mig bara frågade mig häromdagen om jag någonsin tänker på att dricka längre. Så jag gav henne min ärliga svar. “ Nej, jag tänker aldrig på att dricka igen och jag vet att jag &'; ll aldrig dricka igen &". Sedan frågade hon detsamma om rökning eftersom jag rökt i 28 år och slutade nästan 8 år sedan. Samma svar: “ Nej. Jag don och 'en; t missa det och jag vet att jag &'; ll röker aldrig &";. Omdömen

Hon sa, “ Det &'; s stora. Inte många människor kan ärligt säga att jag don &'en; t tänker &";. Omdömen

Kanske det &'; s sant, men jag verkligen don &'en; t känner. Jag berättade för henne att det var så länge sedan som jag don &'en; t tänker på det. It &'; s nästan som om jag aldrig ens rökt eller drack. Jag har en mycket annorlunda liv nu. Varför är det möjligt att jag don &'en; t missa röka och dricka (och jag brukade vara fet, också från att äta tvångsmässigt)? Tre skäl, tror jag:

En, jag hade stort stöd från min familj och nära vänner. Två, jag fick mycket stöd från min tro på Gud. Tre, började jag ändra mina vanor att stödja det liv jag ville ha – ett liv utan missbruk. Jag kunde inte och' t hålla gör samma sak varje dag som jag hade innan eftersom jag behövs för att bilda nya vanor Omdömen

Har du det stöd du behöver från familj och vänner.? Kanske behöver du tänka ditt sociala miljön eller ägna mer uppmärksamhet åt din andliga sida Omdömen

Här är sex saker du kan göra för att få det stöd du behöver och förbli starkt din beslutsamhet att sluta oavsett missbruk dig och'. Ve kämpat med

1. Sluta träffa vänner som aren &'en; t stöder ditt beslut eller positivt i naturen. Om du tror att alla kommer att vara glad att du och' re avsluta ditt beroende, kan du bli förvånad över att människor kommer att försöka underminera dig och få dig att ta upp sitt missbruk igen. Vissa människor don &'en; t vill vara ensam med sitt missbruk. De vill ha företag. Om så är fallet, bör du tänka på att inte umgås med dem nu, även om de är familjemedlemmar. Omdömen

2. Håll dig borta från alla miljöer som kan dra dig in på ditt gamla hjulspår. Om du &'; re en alkoholist och har slutat, det &'; s bäst att hålla sig borta från barer i början av din nykterhet. Allteftersom tiden går och du blir starkare och don &'en; t känner frestas av alkohol, kan du gå till en restaurang som har en bar. Jag fortfarande don &'en; t föreslå att gå till vanliga barer eftersom du och' ll vara i en typ av miljö som du verkligen don &'en; t vill vara i längre. You &'; re gå igenom några underbara förändringar och don &'en; t måste dras tillbaka in i baren scen Omdömen

3.. Ta naturvandringar och ta med en Walkman med en andlig band att lyssna på. Att vara i naturen är ett bra sätt att bli lugn. Jag vet att när jag sluta dricka mitt sinne hade tävlat i ca 12 år när jag drack så mycket. Det var nytt för mig att lugna mitt sinne. Men det var trevligt! Jag älskade att gå till stranden och gå efter arbete med en andlig tejp för att ytterligare hjälpa mig att lugna ner mig. Det kan vara en ny erfarenhet för dig men det &'; s en av de viktigaste åtgärder du kan vidta för att garantera dig och' ll stanna utanför vad du beroende av

4.. Ta upp en hobby som du och' ve skjutit upp. Du har tid nu att utöva fritidsintressen dig och' ve skjutit upp. Så många gånger våra liv kretsar kring vårt beroende. It &'; s inte fallet längre. Ta dig tid att räkna ut en hobby som du gillar och kan hålla med. Ha så kul. Det kommer att hjälpa dig att vänja sig vid din “ nytt liv &";. Omdömen

5. Gå med i en grupp, kyrka, volontär eller ta klasser som intresserar dig. Få ditt sinne bort av sig själv är enorm! När du och' re beroende, är livet allt om dig, eller hur och' t det? Nu kan du vill få ut av sig själv och vara med människor som gör något positivt med sina liv. Med volontärarbete, du hjälpa människor som behöver dig. De &'; re där framför dig och de behöver dig nu. It &'; s en av de bästa sätten att hjälpa dig omskola dig själv att tänka på andra först Omdömen

6.. Bestäm dig för att göra en ny sak i veckan. Så ofta livet blir stillastående när man är beroende, särskilt för ett ämne. I början kan du nästan måste tvinga dig själv att prova en ny sak i veckan. Det kan vara skrämmande att gå ut och prova nya saker. Så börja i liten skala. Det skulle kunna köra till ett köpcentrum utanför stan, gå för en två mil promenad eller gå ut för kaffe själv. It &'; viktigt att börja göra konstruktiva saker som håller ditt sinne och tankar upplyfta. När jag drack jag aldrig nya saker. Det var samma gamla sak, dag ut och dag in. It &'; s också viktigt att börja ta nya steg och göra ändringar i ditt liv Omdömen  ..