Om Känslor passar in under Recovery

DU måste känna att läka. Omdömen

Innan återhämtning, skulle jag använda nästan vad som helst inte att känna. Droger, alkohol, relationer, mat, TV - listan var oändlig. Utan verktyg för att hantera mina känslor, jag var obekväma och rädd för dem, och de blev ofta överväldigande. Omdömen

I början av återhämtning min sponsor alltid brukade berätta att känslor inte var fakta. De var bara känslor. Det tog mig lång tid att förstå det, men nu vet jag att så illa som några av min känsla är, kommer de inte att döda mig. Recovery har lärt mig att jag nu kan sitta med mina känslor och lära sig vad de försöker lära mig. Omdömen

Idag har jag kommit för att välkomna mina känslor snarare än löpa från dem. Idag mina känslor är som små guider som leder mig till djupet av vem jag är, och jag är inte längre rädd för att åka dit. Idag vet jag att känna är att läka i ett heligt och djupgående sätt. I dag är jag tacksam för mina känslor. Omdömen

känslorna inte FAKTA. Omdömen

När jag var ny i programmet, skulle min sponsor ständigt tala om för mig att mina känslor var inte fakta. De var bara känslor. "Men det är ett faktum att jag har dessa känslor," Jag skulle argumentera. Jag betalade ett högt pris för min envishet som mina känslor skulle ofta slog mig som ett godståg och dra mig långt ner sina spår. Omdömen

Efter att jag fick lite återhämtning, började jag förstå att mina känslor blev bara fakta när jag agerade på dem. Jag tyckte att om jag kände mig deprimerad, det var OK, men om jag stannade sedan i sängen hela dagen, så att känslan skulle definitivt vara ett faktum i mitt liv. Detta lärde mig att jag kunde ha känslor och inte agera på dem, eller ännu bättre, jag kunde ta strid åtgärder, och det visade mina känslor som bara de tankar som de var. Omdömen

Nu med en liten bit av tid och erfarenhet, när jag ser godståg känslor närmar sig, jag bara kliva åt sidan. Idag har jag sitta och titta på när tåget passerar, och ibland kan jag faktiskt känna vinden av dem när de susar förbi. Idag har jag vet att mina känslor är inte fakta, de är bara känslor, och om jag pausar tillräckligt länge kommer de alltid förbi Omdömen  ..