Shrinky s rättsmedel för ångest:. Skratta på What-Ifs

En av de tydligaste tecknen på att du upplever ångest är att få en attack av “ vad-ifs &"; &Ldquo; vad-ifs &"; är vad som händer när du att du försöker berätta för dig själv att allt kommer att bli bra och sedan en röst dyker in i ditt huvud säger “ Ja, men tänk om. . .? &"; Omdömen

erkänner att “ vad-ifs &"; är inte sant och är helt enkelt ett symptom på ångest är ett viktigt steg för att hitta en lösning på detta lidande. Omdömen

Shelly står på tåget plattformen väntar på tåget att komma fram. Hennes hjärta bultar och hennes andedräkt känns kort. Hon berättar själv finns det inget att oroa sig för. Sedan en annan röst dyker in i hennes huvud. Ja, men vad händer om jag får på tåget och jag kan &'en; t andas, och jag börjar bli galen, och nästa stopp är 30 minuter bort, och jag vann &'en; t kunna få ut och, och, och. . .

Vad Shelly spelar &'en; t inser är att problemet isn &'; t tåget. Problemet är att hon har en attack av “. What-IFS &"; Ändra platsen för att en hiss, en skid-backen, ett affärsmöte, ett offentligt tal, eller en första dejt. Orden kan förändras, men vad förblir densamma är frasen “. Tänk om &"; Omdömen

Om du är föremål för oro, i det ögonblicket, förmodligen hitta det mycket svårt att övertyga dig själv att de vad -ifs aren &'en; t sant. I själva verket kan det vara svårt att tro vad jag säger dig just nu när du läser detta Omdömen

Ett sätt att hjälpa släppa av “. Vad-ifs &"; är att skratta åt denna röst istället för att ta det på allvar. Men hur kan du hitta ett så allvarligt ämne rolig Omdömen

Den store poeten, Shel Silverstein, skrev en dikt som heter “? WhatIf &"; De första raderna gå så här, Omdömen

I går kväll, när jag låg och tänkte här,
Vissa Whatifs kröp i mitt öra Mössor och pranced och festat hela natten lång Mössor och sjöng samma gamla whatIf sång: Omdömen

Inspirerad av denna dikt, min dotter och' s 2: a klass klass skrev sina versioner av what-if dikter. Här är några exempel på vad de skrev Omdömen

Vad händer om jag vann och'. T kunna sitta rakt Omdömen Vad händer om jag får aldrig en dag Omdömen Vad händer om en boaorm får in i duschen
Vad händer om jag ramlar av en stor stor torn Omdömen

Vad händer om ett spöke kommer ut ur mörkret Omdömen Vad händer om jag blir biten av en hungrig haj
Vad gör jag om jag aldrig kan gå och handla på köpcentret
Vad händer om jag lär mig aldrig att studsa en basketboll Omdömen

Om du lider av vad ifs, prova själv. Det kan hjälpa dig att komma ihåg att bara för att något dyker i huvudet spelar och' t gör det sant.

Genom att erkänna att “ vad-ifs &"; är ett tecken eller symptom på ångest, i stället för att undvika eller oroande, kan du sätta din uppmärksamhet till lugna ner din kropp genom att vrida ner Inre Larm system, och vrida upp den inre Safe System. Ta en titt på Shrinky på http://shrinky.net. Han kan få dig att le och påminna er om att skratta på “ vad-ifs &"; . är en viktig del av lösningen för din ångest Omdömen

Om du vill ha lite snabb, enkel, effektiv hjälp med din ångest, klicka här. http://shrinky.net/products-2
.