Hur man överlever en Depression

Hur man överlever en depression
En individ kan ibland upplever en känsla av att känna sig ner som kan vara en form av depression, speciellt om den varar under en längre tid. Om stämningen är atypisk, kan det spegla en extrem reaktion på vardagliga problem, under en särskilt svår kris i en människa och' s. Liv
Orsakerna till depression är komplex och varierar. De kan bero på de senaste stressande händelser, olösta tidigare erfarenheter, och även biologi. Åtminstone vet samband med depression är till hjälp för att förstå landskapet av en person och' s. Smärta Omdömen Vi känner alla oroliga från tid till annan. Vi upplever känslor som plågar oss tills vi blir aktiv. Vi lägger ibland alltför stort beroende av mat, arbete, sex, droger eller alkohol för att ändra vår sorg.
Men när dessa störningar orsakar obevekliga smärtsamma känslor, det finns en oförmåga att fungera som produktiva individer. Vi kommer att känna sig tom och slö
Olika synpunkter definierar depression annorlunda. Medicinsk vetenskap klassificerar det som en sjukdom, medan andra metoder ser det som ett sinnestillstånd, eller som ett villkor omfattar psykologiska, sociala och fysiologiska komponenter. Oavsett vilken synvinkel är en egentlig depressiv episod kan igenkännas av minst fyra av följande tecken.
1. Känslor av intensiv eller ihållande sorg
2. Ökat behov av sömn eller sömnsvårigheter Omdömen 3. Öka eller minska aptit Omdömen 4. Okontrollerbar eller spontan gråt Omdömen 5. Känslor av hopplöshet eller hjälplöshet
6. Känslor av värdelöshet Omdömen 7. Förlust av glädje av saker som var naturligtvis roligt Omdömen 8. Svårighet att fokusera
9. Mer irriterad stämningar
10. Minskning av energi och ndash; både fysiskt och känslomässigt Omdömen Hur vi tycker har en stor inverkan på hur vi känner och naturligtvis på vårt beteende samt. Därför styr vårt tänkande våra tankar som i sin tur effekter graden av vår depression. Så enkelt som det låter, kan depression förändra individen och 'en; s förmåga att hitta en balans mellan positiva och negativa tankar Omdömen

psykoterapi ger en stödjande miljö där individen kan lära sig att hantera symtomen, identifiera sant och rimligt alternativ. tankar och förstå de faktorer som orsakar depression. En psykisk hälsa professionella som praktiserar Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan upptäcka även de mest subtila tecken på negativa tankar. Skickliga behandling kommer att leda till lindring av symptom, och kan inkludera korrigera kemikalier i hjärnan som styr svåra humörsvängningar Omdömen  ..