Hjärt-Centeredness

“ Det finns en visdom av huvudet, och …! En vishet av hjärtan &";
Charles Dickens, Hard Times Omdömen

“ Där mitt hjärta ligger, låt min hjärna ligger också &";.
Robert Browning, “ One Word Fler &"; Omdömen

“ Det är hjärtat som upplever Gud, och inte orsaken &";. Omdömen Blaise Pascal

Det finns en ny trend i dessa dagar mot att bli mer hjärta-centrerad, en som är en positiv trend i vår övergång till helheten Omdömen

Vad menar vi med och". hjärtcentrering &";

Egentligen termen" hjärtcentrerade &"; kan vara lite missvisande, eftersom det kan tyda på en övergång från huvudet till hjärtat. Jag föredrar i stället att titta på det som att öppna hjärta upp en &";. Hjärt öppenhet &"; (Och, som vi snart ska ta reda på, visar aktuell forskning att vi redan kan vara mer “ hjärtcentrerade &";. Än vad vi vet) Review

Som en troende i wholism och vara hela, känner jag att Vi är friskare och mer hela när vi utveckla och använda fler av våra fakulteter och förmågor. I detta sammanhang innebär detta att vi vill använda våra huvuden och våra hjärtan (liksom våra tarmar, vår intuition, etc.) – och har dem alla arbetar tillsammans i en sammanhängande helhet. Så, för att bli mer hjärtcentrerad, vi don och 'en; t vill sluta tänka! Vi vill bara att öppna upp vår känsla centrum mer och känner medan vi tänker och tänka medan vi känner. (Vi kanske inte behöver öppen hjärtkirurgi, lika mycket som vi kan behöva hjärtöppnande kirurgi!) Review

Övergången till “ hjärtcentrering &"; i västerländska industrialiserade samhällen är verkligen ett steg mot helheten. Och det är inte bara västerländska samhällen som börjar tums mot helheten: intressant, det finns också ett steg i mindre industrialiserade “ tredje världen &"; samhällen som traditionellt har varit mer hjärtcentrerade mot att utveckla sina rationella, huvud-orienterade fakulteter mer (tekniska, analytisk, etc.) – och därmed omfattar deras helhet Omdömen

Så, varför aren och 'en;. t vi redan “ hjärt öppen &";

Age of Reason har drivit vår västerländska samhället alltmer in i våra huvuden. Och vår samtida materialistiska fokus har tjänat till att befästa oss där. Som vi har blivit mer “ rationell, &"; Vi har tenderat att rabatt och ogilla “ icke-rationella &"; (dvs. hjärtcentrerade fakulteter) som under oss eller som mindre attribut, och inte för att kunna åberopas. Den rationella, empiriska och pragmatiska ensam är att lita på. Intressant, även om vi har haft en tendens att se oss som vänster hjärnan eller höger hjärnhalva, vi fortfarande tittar på oss som i våra huvuden, eftersom dessa är fortfarande huvudcentrerade fakulteter. (Självklart, om vi vill vara head-centrerad, vi kan alltid vara hela hjärnan, snarare än halv hjärna!) Review

Så, vår “ rationalism &"; har fått oss att förneka våra känslor och leva i våra huvuden. Och om vi får in våra känslor, tenderar vi att prata om dem, snarare än verkligen känner dem. Omdömen

Visst vår ålder av specialisering har lett oss att vara mer endimensionell, att förlita sig på bara en aspekt av oss och leder oss att vara mindre än vad vi verkligen kan vara Omdömen

När vi lager i ovanpå dessa faktorer annan påverkan som vi har sett i vårt samhälle under de senaste 30 åren och ndash. att dölja våra känslor och ndash; Det är lätt att se varför vi inte är mer hjärt öppen. Det har funnits ett ökat tryck i vårt samhälle att inte visa våra känslor (eller “ bära våra hjärtan på ärmarna och") och därmed vara sårbara. Vi måste skydda oss själva genom att uppträda “. Svalt &"; Denna tendens har ytterligare understöds av vår annonsering och populära medier som har uppmuntrat oss att vara bildmedveten. Dessutom har ökande urbaniseringen och trängsel, och en ökande brottslighet ledde oss att skydda oss själva genom att sätta vår emotionella rustning och uppföra murar mellan oss själva och andra Omdömen

Och om vi och'. Re inte bild medvetet eller agerar coolt, vi kan ha stängt ner känslomässigt. Den extrema känslomässiga känslighet och tidigare smärtor i vissa av oss kan ha lett oss att känna smärta lättare än glädje eller lycka. Våra hjärtan kan ha blivit bildligt ärrad (eftersom vi &';? Re rädd) – och stängt Omdömen

Det &';.. inte konstigt, då, att några av oss stänga våra hjärtan bort, bor i våra huvuden, eller falla in vanor negativa tankar (. cynism, rädsla, etc)

Så, varför skulle vi ens vill bli mer hjärtcentrerad? Vad är så speciellt med hjärtat? Omdömen

Fysiskt sitter i bröstet, som skyddas av revbenen, och faktiskt ganska tufft, är hjärtat päronformad och består av fyra avdelningar. Den består av muskler och är en lite större än en knytnäve. Hälsomässigt, kan hjärtat påverkas av högt blodtryck, tilltäppta artärer, etc. En hälsosam flöde i hjärtat är avgörande för dess hälsa (precis som en frisk flöde är önskvärd i vårt totala flödet energi). Omdömen

Bildligt Vi vet hjärtat som “ sätet av känslor, &"; den plats där vår “ innersta tankar och känslor och" bosatta. Det är också ses som “ den vitala eller viktigaste delen; den verkliga innebörden; . kärnan &"; (Webster &'; s Unabridged) Review

Intressant, vi har alltid ges hjärtat en särskild plats i vår värld, nästan som om vi har en medfödd känsla för sin komplexa betydelse. Vi använder fraser som “ med alla en och' s hjärta, &"; eller “ att ställa in ett och' s hjärta på och ". Medan vi har tydligen alltid haft en intuitiv medvetenhet om nyckelroll hjärtat i vår emotionella välbefinnande, kan forskare har tenderat att ifrågasätta giltigheten eller empiriska värdet av dessa idiom och har därför diskonterat detta folklig visdom. Omdömen

Det är intressant att vi traditionellt har tittat på hjärtat i dessa två sätt, både som en fysisk organ och bildligt som vital och engagerad med känslor, eftersom ironiskt nog, har de senaste vetenskapliga forskningen gett några provocerande fynd som visar en grund för en sådan bröllop i termer. Omdömen

Jag hade turen i somras för att delta i den årliga IONER konferensen (Institute of Noetic Sciences), där jag introducerades till arbetet för Institutet för HeartMath (IHM) i Kalifornien. Bortsett från forskning till fantom DNA och subtila energi (de &'; ve också uppfann ett instrument som mäter subtila energi), de har gjort omfattande forskning in i hjärtat, som belyser frågan om hjärt-centrering. I &'; ll dela med sig av sin forskning här, men om du vill ha mer detalj, kan du besöka deras hemsida (http://www.heartmath.org) och läsa sin forskning själv Omdömen

De pekar. påpekar att hjärtat är den största våggeneratorn i kroppen. Vågorna den genererar (mätt med en EKG) kan faktiskt medbringa hjärnan &'en; s vågor (mätt med en EEG)! (Uppfångande innebär en synkronisering av två våg eller energisystem.) Och hjärta &'en; s vågor kan faktiskt medbringa hela vår fysiska systemet (hjärna, immunsystemet, etc.). Nyanser av helheten

&";! Hjärtat genererar en elektrisk informationsfält som inte bara genomsyrar varje cell i kroppen, inklusive cellerna i hjärnan, men även strålar ut i rymden &"; (Joseph Sundram, IHM, “ Heart of Change Management &";) Hjärtat och 'en; s elektriskt fält har upptäckts och mätte fem meters avstånd från kroppen Omdömen

Och en person och' s. Hjärta vågor kan påverka och visa upp i någon annans och' s hjärnvågor när de rör vid varandra Omdömen

Det finns också en intelligens och medvetande i hjärtat. “ … hjärtat har ovanliga perceptuella och intuitiv informationsprocesskapacitet … .och har sitt eget frekvensområde av intelligens som inte kontrolleras av hjärnan eller det autonoma nervsystemet. Hjärtat är autorhythmic, vilket innebär att det slår på egen hand utan att kräva inmatning från hjärnan eller nervsystemet &"; Hjärtat och hjärnan kommunicerar med varandra via nerver och hormoner, och hjärtat och 'en; s meddelande till hjärnan “ direkt påverkar perception, reaktionshastighet, balans, intuition och beslutsförmåga …. &Rdquo; &Ldquo; känsla och känslomässiga uppfattningar om hjärtat, och" när de meddelas till hjärnan, utlösa “ kemiska förändringar i signalsubstanser och hormoner i hela kroppen och ". (Alla kursiv mine) (Doc Lew Childre, IHM, “ En vitbok: Kvinnor Bly med deras hjärtan &";) Detta innebär att hjärtat påverkar vårt medvetande och vår förståelse, så att för att verkligen förstå, måste vi ha våra hjärtan öppna medan vi tänker. Funderar med sinnet ensam (extrem intellektualism), medan skilja hjärtat medan handlingen att cogitation leder till sterila tankar som saknar verklig förståelse. Omdömen

Hjärtat påverkar också hälsan hos immunförsvaret, hormonbalans ( inklusive produktionen av DHEA), tankeförmåga och kreativitet, DNA, indragning, hälsosam celltillväxt och hämning av tumörcelltillväxt Omdömen

När du faktiskt läsa några av resultaten från IHM och'! s forskning, du känner blåst . bort av vikten av det lilla Bitty organ ligger i bröstet Omdömen

Nu, vad gör skillnaden i huruvida hjärtats &'en;? s effekter är positiva eller negativa Omdömen

Intressant nog är det typ av känslor vi har att påverka vårt hjärta funktion – och därmed hur de medbringa hela vår fysiska systemet, hur de påverkar andra, och hur de påverkar vår egen hälsa. Omdömen

Eftersom känslor påverkar vågmönstren av hjärtat. Omdömen

Dan Winter, en psychophysiologist, har kartlagt känslor i hjärtat. Han har två gånger talat SFF (Andliga Frontiers Fellowship) möten, och jag var serendipitously turen att höra honom båda gångerna. Han har visat hur sammanhängande känslor (skapar ett vågmönster med vågor som är i fas med varandra) – dvs kärlek, uppskattning, etc. – påverkar flätningen av DNA. Omdömen

På IHM de har undersökt hur sammanhängande känslor påverkar hjärtat och hälsa. Sammanhängande känslor producera ett hjärta vågmönster som är smidig och symmetrisk; ickekoherenta känslor (ilska, frustration, förbittring, frätande humor, etc), däremot, producerar en ojämn vågmönster. Omdömen

Sammanhängande känslor producerar hjärtfrekvensvariationen, avgörande för liv och hälsa, medan de negativa känslorna inte . Ickekoherent, eller negativ, känslor stänger hjärtat ner och orsaka strypning. (Där och' s som “ flöde &"; faktor igen!) Review

Som om det weren &'en; t nog bara för att känna dessa ickekoherenta känslor och känna sig arg, bitter, etc., de har även följande skadeverkningar: suppression av immunsystemet; hormonell obalans; oförmåga att tänka klart, hjärt-stam; negativt påverkar andra; tillväxt tumör; och en negativ inverkan på DNA. I själva verket kan påminna en arg minne för bara fem minuter dämpa immunförsvaret i fem timmar. (Å andra sidan, bara undertrycka ilska kan också ha sjuka hälsoeffekter.) Review

Det är genom känsla – inte tänka på, men egentligen känner – sammanhängande känslor som vi optimerar hälsa, minska stress, främja livslängd, optimera vårt tänkande och kreativa förmågor, har intuitiv intelligens, har verklig förståelse, medbringa vår fysiska system (helhet), har en hälsosam flöde av energi, och positivt påverka andra. (Och vi har nu någon vetenskaplig motivering för idéer om helhet och energiflödet!) Katalog

Och om det weren &'; t nog, sammanhängande känslor och ett öppet hjärta möjliggöra mer koppling till andra och till vår värld <. br>

Men vänta: det &'; s mer

IHM forskning visar också att “ kvant elektriska fältet av hjärtat är där kärleken, eller anden, går det mänskliga systemet … där Anden möter sak!. &"; (Doc Lew Childre, IHM, “ att bygga en bro mellan vetenskap och religion &";) Så ett öppet hjärta öppnar oss också mer till “ Spirit &"; VALITET Omdömen

Allt detta &ndash. hälsa, helhet, flöde, verklig förståelse, anslutning till andra, andlighet – från att känna kärlek, uppskattning, etc.! Omdömen

Men hur gör vi börjar känna sammanhängande känslor mer i vår stressiga moderna liv? Omdömen

Nåväl, det finns två tekniker som jag är medveten om vid nutid. En är “ Freeze Frame &"; teknik utarbetats av IHM (och avgränsas i boken, Freeze Frame av Doc Lew Childre), som innefattar att erkänna den stressiga känslan genom att bli medvetet medvetna om det (medvetet levande), flytta fokus till ditt hjärta i tio sekunder, erinrar en “ realitet, spänner roligt känsla &"; och åter upplever det, frågar ditt hjärta vad som skulle vara ett mer effektivt svar på den stressande situation, lyssna till ditt hjärta och' s svar, och skriva ner ditt svar. Observera att detta är en kal kontur av tekniken och inte ger full rättvisa åt den. IHM bedriver workshops i denna teknik och ger också konsulttjänster till företag, militären, etc. (Du kan kontakta dem på (408) 338-2161.) Review

Den andra tekniken kallas den naturliga processen teknik. Det är också mer av en meditativ teknik, men innehåller flera delar av andlighet i den. Omdömen

Information om den naturliga processen teknik mottogs av Margaret Keen i en näradödenupplevelse (NDU) hade hon 1978 . Hon blev tillsagd, men i hennes NDU inte släppa tekniken fram till 1993. Jag hade turen att lära sig det 1994. Omdömen

Den naturliga processen simulerar en nära-dödenupplevelse och genom det man upplever kärlek, fred, veta, ljuset, perfektion, och enhet. Det är verkligen en teknik som gör det möjligt att röra sig mot och" hjärtcentrering &"; och hjärt öppenhet på ett positivt sätt, vilket underlättar en att känna sig sammanhängande känslor och uppleva positiva effekter i ett och' s kropp och känsla mönster. Och man kan uppleva omvälvande och varaktiga effekter från det liksom Omdömen

I &';. Säker, eftersom tiden går, vi och' ll se fler tekniker som underlättar öppnandet av vårt hjärta och gör det möjligt för oss att gå mer mot helheten.

Vad en spännande tid vi &'; re lever i! Och vem would'a thunk vi &'; D se vetenskapen ger oss mer och mer av en grund för och validering av andlighet? Vad fler lögner framöver ??? Omdömen

Denna artikel publicerades första gången i "Innerchange Magazine" i april-maj 1997 frågan Omdömen  ..