En hälsosam vikt för Life

Nå din målvikt ger en känsla av upprymdhet som du snart inte kommer att glömma. 16 år efter att ha nått mitt mål vikt med Viktväktarna, jag kommer fortfarande ihåg den där känslan av glädje och stolthet. Den känslan - även om du kommer ihåg det, tyvärr inte kommer att hålla dig från att få tillbaka vikten. Jag är övertygad om att det enda sättet att ligga kvar på en hälsosam vikt för livet är att ta itu med mycket individualiserad skäl (s) du var överviktig i första hand. Så, om du läser detta talesätt - "det är dumt, jag var överviktig eftersom jag åt för mycket", som kan vara sant, men varför du äter för mycket Omdömen Har du plocka upp en kaka när du var ledsen? Har du fira med mat sedan barnsben? Är du av naturen en person som älskar att ligga runt? Är du en carb missbrukare?
Du förstår, är viktminskning den enkla biten. Att ta itu med de skäl du var överviktig kan vara svårt. Men det är en nödvändig del av din resa. Jag dela med min gode vän som är på egen viktminskning resa några av mina frågor. Jag är en sorglig eater. När jag är ledsen eller ensam eller deprimerad med PMS, eller helt enkelt deprimerad - jag äter. Jag gör fortfarande efter 16 år. Förändringen är i vad jag äter. Nu kan jag äta en hel kartong med körsbärstomater, eller ett helt paket av baby morötter. Den goda nyheten är - att det orsakar ingen viktökning, inte heller täpper mina artärer. (Tänk på att det kan orsaka magbesvär.) Review Du måste ta itu med dessa områden och vara beväpnad med hur du ska hantera det när det händer -. Eftersom det kommer att hända
Så, vad gör du Omdömen? ta ett par timmar ensam med en tidskrift och ärligt utforska tillbaka till de skäl som du var överviktig. Skriv varje anledning ner och sedan ta en paus Review, en dag eller ens några dagar senare -. Plocka upp tidningen och skapa en lösning för att bemöta alla dessa skäl. Om du är som jag - du kommer att ha ett par områden att ta itu med. Håll denna tidskrift med dig .. för de kommande 12 månaderna. Så småningom kommer du blivit så vana vid vad man ska göra när någon av dina "fett vanor" föder upp det fula huvud, att du inte behöver bära din journal längre.
Jag tror inte "feta vanor" någonsin gå helt borta, är de nyckeln veta vad man ska göra när du befinner dig i mitten av att ta itu med en av dina gamla vanor.
Dessutom har en plan för när du inte gör det rätta. Ingen är alltid på rätt spår. Om du råkar vara en emotionell eater - och du slå dig själv över att gå ut track du bara äta mer
Några timmar i ärlig reflektion nu -.. Kan rädda dig från år av yo yo bantning Omdömen Welcome till en livstid att leva i en hälsosam vikt !!! Omdömen.