The Ultimate Gift; Välja hur du Feel

Jag växte upp förhandlingen att stämningar var något som kom från Gud. I &'; M inte säker på hur någon kom till denna slutsats, men det var vad gått ner till mig. Något, någonstans längs linjen fick tolkas till idén om en tung eller mörk stämning var en “ gåva &"; att du behövde gå igenom för att bli en bättre människa.

Det visade sig att det var enkelt och ursäkt för dåligt uppförande. Jag var i min mitten av tjugo innan jag räknat ut. Jag gick igenom en av dessa gånger där jag kände mig helt illa rustade för att ta itu med vad som hände i mitt liv. Det hade bara hänt ett par gånger innan, men när denna typ av depression härstammade jag kände ingen annan önskan än att låsa mig bort från allt och alla. Jag gjorde det genom att stänga draperier och koppla ur telefonen. Jag får bara min själv att försvinna ett tag Omdömen

Jag har inte &';. T vill att folk ska se mig på detta sätt. Jag sov mycket, tänkte mycket och gjorde en hel del tycka synd om mig själv Omdömen

När jag tittade ut genom mitt fönster vid snöstorm rör sig i - jag kände uttrycker “. Dig och' re att välja detta, Du kan välja något annat &"; komma in i mitt medvetande. Omdömen

Det verkade lite skrattretande när jag funderat på vad jag hade accepterat som sanning förrän nu. Moods gavs inte valt. De weren &'en; t saker som du verkligen hade ett val om. Men jag kunde inte och' t skaka frasen. Det hålls bara att gå runt och runt i mitt huvud; “ du &'; re att välja detta, du kan välja något annat &" ;. Omdömen

Så, jag gjorde det enda jag kunde tänka på tiden; Jag satte på en varm skikt av kläder och tog en spade ur breezeway och började skotta trottoarer. Jag städade upp offentliga vägar och grannar gångvägar för block och block. Snön fortsatte att komma och jag fortsatte att skotta. Timmar senare när jag kände slutligen tvungen att stoppa – depressionen var borta. Jag hade distraherad mig tillräckligt länge att jag kunde välja en annan känsla.

jag ser tillbaka på det ögonblicket tjugo år sedan nu och erkänna gåva mitt inre gav mig att säga och" du &'; re att välja detta, kan du välja något annat &" ;. Jag insåg att jag hade ett val i hur jag ville att tänka på vad som hände i mitt liv i det ögonblicket. Omdömen

Stuff händer! Ibland saker don &'en; t gå som planerat. Men vad det är vi alltid har ett val om hur vi och' re tillfalla tänka på det. Är det en förbannelse eller välsignelse; ett problem eller en möjlighet? Du kan fråga dig själv “ vad &'; s uppsidan här &"; eller “ är denna situation ger mig mer klarhet i vad det är jag vill verkligen &";

Vad händer när du ändrar tanken är att du får en strimma av lättnad och när den biten av lättnad dyker upp Du kan börja en resa mot “ stämningar &"; eller känslor som känns bättre i hela kroppen. Jag vet att detta verkar vara en riktigt enkel idé – och för vissa av er kan det vara lite av push-back men allt jag kan säga är att detta koncept avsevärt har förbättrat kvaliteten på mitt liv och i förlängningen livet av någon som har påverkats av mitt humör. Omdömen

Du kanske inte alltid kunna välja vad som händer i ditt liv, men du kan alltid välja hur du &';. re kommer att känna om det Omdömen

När du får bra på att välja bättre tankar och känslor du skapar en energiskifte som dramatiskt kommer att öka glädjen nivån i ditt liv. Låter det som något lockande för dig Omdömen

Om du vill; nästa gång något gör dig ledsen eller arg eller deprimerad eller överväldigad – tillåt dig att känna det (don &'en; t bara shove it ner och låtsas att det spelar och' t existerar), känner det och sedan göra ett medvetet försök att känna något lite bättre. Eller om det verkar omöjligt; DO något som får dig lite distraherad från det ögonblick till hands tills du kan titta på det från en mer pragmatisk synvinkel och fråga dig själv några frågor som:
• Vad och' s egentligen händer här Omdömen • Finns det utrymme för ett annat perspektiv Omdömen • Behöver jag mer information Omdömen • Kunde jag har missförstått något eller överreagerat Omdömen • Jag ger någon annan makt att göra mig att känna något som jag don &'en; t vill känna Omdömen lära sig se situationer från nya vinklar är ett liv omvandla färdighet Omdömen

Det &';?. Inget mer potent sedan kunskap att du kan styra dina tankar och känslor. Du kan välja att må bättre. Det segrade &'; t nödvändigtvis vara en omedelbar förändring men förändring vid varje takt är fortfarande ändra. Med lite övning får du snabbare resultat. Praxis är avgörande ordet Omdömen

Om det finns människor eller platser som utlöser negativa saker för dig och ndash. är du villig att titta på saker annorlunda? Är du villig att ta ansvar för hur du mår och sluta låta andra att diktera det för dig? Om något händer som är mindre än idealisk – tar sig tid att omformulera det. Tror att det bästa i alla även om de don &'en; t ge dig massor av skäl. Lär dig att se det goda i varje människa och varje situation och snart det är allt du kommer att se Omdömen

Detta är en gåva som du kan ge dig själv varje dag. Lär dig att se ljuset i allt och alla. Välj hur du &'; re kommer att känna och reagera. Du befinner dig i fullständig kontroll. Njut

Namaste Omdömen  .!.