Kvinnors självkänsla för Stress Reduction, Balans och Autonomy

I arbetet med kvinnor i decennier, har jag upptäckt att självkänsla är den gemensamma nämnaren för många kvinnofrågor. Med bättre självkänsla, kvinnor är mer kunna hitta balans, hantera stress, och hävdar att deras självständighet. Omdömen

Universellt, kvinnor anses sämre än män, och även om vår kultur förändras, de flesta kvinnor lider av försämrad själv -esteem, även framgångsrika kvinnor. Självkänsla påverkar vår relationer med andra och vår relation med oss ​​själva. Det påverkar egenvård, föräldraskap, gränser och kommunikation. Självkänsla bestämmer hur vi låter andra, inklusive våra barn, att prata med oss, och hur vi värderar och kommunicera våra behov, tankar och känslor. Det stöder den personliga integriteten, vår förmåga att nå sina mål, och är avgörande för effektiv föräldraskap. En mamma kan berömma barnet och försöka ge självkänsla, men om hennes är låg, oundvikligen kommer att avslöjas i hennes beteende, och barn lär sig mest av emulering. Omdömen

Balans är en pågående kamp för kvinnor . Som individer, som vårdgivare, och som arbetare och yrkesverksamma, hitta balans mellan våra maskulina och feminina sidor, mellan den andliga och materiella, mellan arbete och familj, och mellan personliga behov och våra arbetsgivare, barn, föräldrar och partners kräver själv -esteem och självständighet, att inte tala om tid, där det finns alltid för lite av. I stället för att erkänna hur mycket de uppnå, kvinnor är typiskt självkritiska att de inte utföra tillräckligt på arbetet, som mödrar, hemmafruar, döttrar, eller i deras personliga strävanden. De känner sig skyldig när de inte uppfylla sina egna och andras förväntningar. Faktum är att det inte finns tillräckligt med tid och energi att gå runt, men hur vi tänker på det och fördela våra resurser gör hela skillnaden Omdömen

Kvinnor är vana vid påfrestningen -. Hand om barnen medan matlagning, städning, och pratar i telefon. Arbets mammor har lagt stress och det är en större utmaning för dem att få tid för sig själva. Enligt den senaste folkräkningen, 55 procent av mödrarna (63 procent av högskoleutbildade moms) med spädbarn arbete. Mödrar under 45 år utan barn, 72 procent är i arbetskraften. När jag återvände hem till mina barn efter en stressig dag praktisera lag, skulle jag parkera min bil utanför mitt hus för att meditera i tio minuter innan du går in. Detta tillät mig tid att få centrerad och övergång till föräldraskap. Självkänsla kan kvinnor att utöva egenvård och att balansera dessa konkurrerande krav, minska stress och ger dem möjlighet att vara närvarande för att nära och kära och alla uppgifter till hands. Omdömen

Ställa gränser är avgörande för att minska stress och finna balans . Kvinnor plågas med dilemmat att känna skuld när de säger "nej" eller bitter när de inte gör det. De fruktar förlust av relationen eller personens självkänsla. Förhållandet förlust är den största stress för kvinnor, som är fel för män. Förmågan att känna bekväm inställning gränser kräver självkänsla. När kvinnor värdesätter sig själva, de är mer möjlighet att hävda sin självständighet. Autonomi är en känsla av både avskildhet och helhet som tillåter oss att känna separat när i en relation och fylla i när på våra egna. Många kvinnor klagar över att de gör bra när de är ensamma, men så snart de är i ett förhållande eller i närvaro av sin partner, förlorar de själva. Vissa ge upp sina fritidsintressen, vänner, karriär, och kreativa sysselsättningar. De har svårt att övergå från en intim helg till kontoret, eller så kan de inte formulera åsikter om saker och ting framför sin partner eller en myndighet siffra. Omdömen

Attachment är av största vikt för kvinnor. En anledning autonomi är svårt är att flickor inte har att skilja från sina mödrar att bli kvinnor. Enligt Carol Gilligan är kvinnlighet definieras av bilagan och feminint könsidentitet hotas av separation. Å andra sidan, eftersom pojkar måste skilja från sina mödrar och identifiera sig med deras fäder att bli män, är deras könsidentitet hotas av intimitet. (I en annan röst: Psykologisk teori och kvinnors utveckling, 1993, sid 7-8.)

Autonomy motsatta, medberoende, är Omdömen vanligare bland kvinnor.. Brist på självständighet och självkänsla kan orsaka många symptom, såsom stress, missbruk, våld i hemmet och känslomässiga övergrepp, kommunikationsproblem, oro och ångest, depression, skuld och ilska. Obehandlad över tiden, lider kvinnors hälsa. Omdömen

Jag ska undersöka dessa frågor i detalj och hur de förhåller sig till många problem, såsom missbruk, självförtroendet, livscykel övergångar, hälsa, kroppsuppfattning och sexualitet . Jag välkomnar att höra eventuella frågor och funderingar som du vill behandlas under de kommande månaderna Omdömen

Copyright 2010 Darlene Lancer, JD, MFT Omdömen  ..