Familj Codependency del 3 - fem steg ett par kan vidta för att stödja snarare än resuce varje other

Trots den lättnad som Craig kände när hans hustru Sophie gjorde sin bokföring för sin landskaps verksamhet han var ofta kvävdes med skam. Konflikten gjorde honom kvick och ointresserade av att tillbringa fritiden med henne. Han fruktade att gå till sängs på kvällen eftersom han gjorde &'; t vill möta sin vanmakt när han tvingade sig att försöka älska med henne. Han var instängd i en cykel av armod, skam och ilska på just den person som han lita på att hålla sin verksamhet vid liv.
Mer skäms han fick mindre han ville vara med Sophie. Hon blev arg på honom och anklagade honom för att vara otacksam och oansvarigt. Naturligtvis kritiken lagt till fler skam på Craig &'; s högen. Han hatade sin hustru för att göra honom så beroende av henne. Den dödliga kombinationen av skam och hat gjorde honom aggressiv mot henne. Han ville att hans strömmen igen, men att vara i en medberoende förhållande gjorde det omöjligt. Han smälte bara med rädsla när han försökte att stå upp för sig själv. Omdömen Men sedan upptäckte han en verkstad för småföretagare. Det var en stor lättnad att finna att andra kämpade med samma tryck och utmaningar som han står inför dag ut och dag in. Men mest av allt, Craig fann att han inte var och' t dum! Han upptäckte att han var så kunnig som de andra i gruppen om budgetering och hantering av hans böcker. Instruktörerna gav honom värdefulla tips som boost hans förtroende. Sporrad av de andra i gruppen tog han sina böcker av Sophie &'; s hemmakontor skrivbord och lägga den i sin dokumentskåp Review Bara att en akt av att äga sina egna böcker hjälpt Craig att spendera en timme i slutet av. varje arbetsdag in sina utgifter och inkomster. Efter den första veckan kunde han få en känsla av kassaflödet och budget för den kommande månaden. Men inom en timme att slutföra sin budgetplan hans känsla av upprymdhet och stolthet gav vika för rädsla och bävan.
Craig var livrädd att Sophie skulle vara arg på honom för att inte tala om för henne vad han gjorde. Han föreställde sig att hon skulle anklaga honom för att ångra allt hennes hårda arbete och sätta sin ekonomi i fara igen. Han kände sig som ett litet barn som var tvungen att hålla sitt uppträdande hemlighet eftersom hans föräldrar inte skulle, &'; t godkänna
När Sophie hittade ut hon gick ballistiska.. Hon hotade aldrig att hjälpa honom igen om han gjorde en röra av saker. Hon anklagade honom för att ta en stor risk, att gå i över huvudet och att göra henne att känna sig uppskattad. Hon förringade också hans försök att ge sig genom att delta i seminariet, som beskriver det som ett slöseri med pengar. I slutet av sin harang kände Craig skyldig, liten, dum och tömd. Idéer för ett ögonblick tjusningen av att vara i en medberoende förhållande dominera över. Det skulle vara lätt att bara låta Sophie ta över igen och känner sig älskade och tas om hand. Men något annat rörs inuti dem. Styrkan och kraften i att kunna använda sitt eget sinne och lyckas på det var en mycket mer slående känsla, rungande hela hans kropp. Han var inte &'; t på väg att ge upp sin nyförvärvade känsla av egenvärde eller hans känsla av tillfredsställelse på att göra saker som han alltid velat ifall det störde hans co-beroende äktenskap
För några veckor Craig bodde på kanten.. Han höll på hans egen tillvaro på bekostnad av sin relation. Sophie hotade att lämna honom och att &'; s det ögonblick då de båda blev rädd nog att gå till par terapi Omdömen

Craig återupplevde alla skam och skuld i terapi som han hade upplevt innan hans beslutsamhet att hantera sin egen. verksamhet. Men han kände sig förstådd och hans strävan efter autonomi validerades och normaliseras. Sophie &'; s smärta och rädsla erkändes liksom hennes avsikter att hjälpa. De lärde sig att begränsa deras förhållande reglerna var medan de var instängda i en medberoende äktenskap.
Utmaningarna behandling kändes som en stor uppoffring tills tiden några månader senare när Sophie började nå ut till honom efter sällskap och kön . Nu kände han ville för sin egen skull snarare än att ge sig för henne som hämnd för den medberoende relation de hade satt upp.

Nu respekterar och beundrar varandra och' s personliga prestationer. De dela glädjen att framgången ger. Egenmakt har blivit en skatt och en tillgång i deras äktenskap. Ingen av dem är fångade i att ge över sin makt till den andra för att känna sig trygga i relationen. Omdömen

Sophie och Craig lärde fem sätt att skilja undsättning från stödOmdömen medan de var i terapi . Här är de för dig att följa så att du också kan få ut av en co-beroendeförhållande.

1.Supporting en familjemedlem eller älskad Omdömen innebär att ha tydliga, explicita men flexibla gränserna mellan dina känslor och deras, så att du inte &'en; t agera för dem eller förvänta sig att agera för dig när saker är tufft. Omdömen

Rädda en familjemedlem eller älskad
innebär att ha förlora, oformade personliga gränser som håller dig nära men gör du känner ett ansvar för att ta bort deras problem och vice versa. Omdömen

2.Supporting en betydande andra medel
du är realistiska om vem du är och din självkänsla utan att få din positiva slag från att ta hand om dem, eller känsla unlovable om du missar att göra det en gång. Omdömen

Rädda en annan betydande
innebär att du ger dem makt över din självkänsla, håller du fastnat i en ond cirkel av att ta hand om dem så att de kommer att göra dig att må bra om dig själv. Omdömen

3.Stödja en viktig person i ditt liv Omdömen innebär uppmuntra oenighet och splittring så att de får tillstånd att ha och använda sina egna sinnen. Omdömen

Rädda en viktig person i ditt liv
innebär ogillande av och stänga ner någon meningsskiljaktighet, samtidigt införa dig på dem så att de aldrig lära sig att tänka själva när de är ensamma eller utan dig.

4.Supporting en älskad Omdömen innebär att ge valfrihet och alternativ om hur kärleken demonstreras i relationen. Omdömen

Rädda en kärlek en
tvingar en stel ram kriterier om att visa och bevisa kärlek. Relationen binds i rigida regler som berövar det av syre den behöver för att överleva och växa. Omdömen

5.Supporting en älskad Omdömen innebär att låta dem ha behov som tillgodoses av andra utan du känner hotet att bli ersatt eller värdelös. Omdömen

Rädda en älskad
innebär att förutse och möta alla behov i dem innan det har uppstått för att hindra dem att hitta andra källor som kan få dem att må bra, vilket i sin tur äventyrar din central plats i deras liv Omdömen

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D. Omdömen

Varning:. denna artikel är för informations och uppfostrande syfte . Dr Raymond är inte ansvariga för eventuella reaktioner som du kan tänkas ha när du läser innehållet eller med hjälp av förslagen däri. Interagera med detta material inte utgör en terapeutisk relation med Dr Jeanette Raymond, Ph.D.
.