Att hitta personlig makt Under Verbal Attack

Har du någonsin blivit verbalt attacke och funnit dig själv på en förlust för ord? Eller har du bli defensiv och hittade själv dras in i en verbal volley som lämnade dig dränerad känslomässigt och energiskt?

Finding personlig makt Under Verbal attack Omdömen

Varje verbal attack är antingen ett försök att ta dig ner till hennes energinivå, en projektion, en inbjudan till ett argument, eller ett försvar till något du har sa. Du skulle bli förvånad över hur lite det verkligen har att göra med dig. Att lära sig strategier för att neutralisera en verbal attack utan att skada dig själv eller din angripare hjälper dig att ha befogenhet även i de svåraste situationerna.

Även om dina känslor kan eskalera till röd-alert, öva dessa strategier kan avvärja en motordriven argument som kan skada en relation för en dag, en månad och ibland ännu längre. Omdömen

* "Okej . "
*" Du kan vara rätt. "Omdömen *" Tack för att dela det med mig. "Omdömen

Dessa korta en mening svar kan tyckas vara att ge i eller komma överens med angriparen, men är de egentligen? "Okej" är egentligen bara en bekräftelse på att du fått meddelandet. "Tack för att dela det med mig" är också en verbal svar som du hörde vad som sades. Du är inte samtycka till något, bara erkänna att ett meddelande har levererats. Slutligen "du kan vara rätt" är också en neutral reaktion med en outtalad "och du kan vara fel." Alla tre av dessa svar är neutrala. Du varken instämmer eller tar avstånd. Du är varken erkänna skuld eller oskuld. Omdömen

Nyckelomdömen

Nyckeln till att använda dessa strategier på ett effektivt sätt är att säga något mer. En förklaring är en defensiv uttalande. En anklagelse är aggression. Varje ytterligare diskussion drar dig djupare i konflikt. Detta betyder inte att du inte kommer att känna defensiv, sårad, arg och rädd. Det betyder helt enkelt att du kommer att klara attacken stället för att delta i konflikt. Omdömen

Personliga erfarenheter Omdömen

För flera år sedan deltog jag i en andlig grupp som deltog unga och gamla, erfarna och nybörjare. Gruppen läsa en bok tillsammans och sedan varje person gjort en kommentar bygger på personlig erfarenhet. Omdömen

Efter mötet, en av de äldre medlemmarna i gruppen muntligt attackerade mig och min kommentar. Han kallade mitt namn som jag gick till min bil. Efter den första sarkastisk, kritisk anmärkning, jag vägrade inbjudan att kämpa och lugnt sade: "Du kan vara rätt." Omdömen

"Ja, jag har rätt", angriparen bekräftade, dunka den bok han höll i en hand i handflatan av den andra. "Det står här..." Hans kamrat stod bredvid honom generad och osäker på vad du ska göra.

Mitt svar på varje verbal jab var antingen "du kan vara rätt" eller "tack för att dela det med mig." Utan mitt deltagande, var det svårt att fortsätta argumentet. Energin i angriparen rann ut i sanden inom några korta minuter. Mannen gjorde sitt bästa för att se nöjd med sig själv för att göra sin poäng. Omdömen

Jag fick i min bil och lämnade med min hjärta i halsen och magen i knop men jag lämnade vet att i sanning, jag hade sparat ansikte genom att förbli neutral och den andra personen hade bara gjort sig ser dåligt. Det var inte förrän jag hade lärt sig och tränat strategier för att försvara sig mot en verbal attack som gjorde det möjligt för mig att välja för att undvika konflikten utan att köra därifrån att jag kunde lära sig att ha medkänsla och nyfikenhet för min angripare. Omdömen

Vad möjligheter kan du se att använda dessa enkla strategier för att förbli neutrala när du känner att du är som verbalt attackeOmdömen  ?.