Är dina minnen Deprimerande dig?

En av de vägar stress, depression och ångest drabbar sjuka är i hur de minns händelser från sitt liv. Jag kallar detta “ Selektiv tänkande &"; och i den här artikeln, du och' ll upptäcka hur selektiva tänkande bränslen stress, depression och ångest Omdömen

Det finns många dagar som vi har bott i våra liv som vi helt enkelt don &'en;. t minns. Dagar där vi gick till skolan, gick på semester, gick för en dag, gick för intervjuer, åkte till jobbet, dagar tillbringade avkopplande hemma eller bara några dagar tillbringade utföra vanliga rutiner och sysslor som utgör det dagliga livet. Omdömen

Under ditt liv, det har varit massor av dagar där du hade en bra tid, var du var lycklig och njuta av livet. En fest middag, en helg, speciella familjehögtider, tittar på en stor film och spela spel eller sport.

Det &'; s hundratals dagar du tillbringade i skolan. Dussintals dagar spenderas på semester. Många familjefester och naturligtvis hundratals dagar tillbringas på arbetet. Vi minns några goda tider men en förfärlig massa av dem så småningom förlorar detalj när vi åldras. Vi vet att vi var glada, men vi kan &'en; t minns de exakta detaljerna Omdömen

Men livet isn &';. T allt om rutin dagar och glada tillfällen. För oss alla, har livet sina mindre lyckligare tider där vi måste ta itu med några ganska försöker händelser: Confrontation med andra, förlust av jobb, död av en nära anhörig, relationsstörningar och tjogtals gånger där vi gjorde ett misstag och skruvas upp . Ibland våra misstag är små och få oss irritation, besvär och förlägenhet. Andra gånger, vi skruva upp big time och konsekvenserna har en stor, livsförändrande effekt Omdömen

Jag skriver från smärtsam upplevelse här och jag vet att jag &';. M inte den enda som gjorde ett stort misstag som förändrade loppet av mitt liv och orsakade mig en enorm smärta och bidrog till min härkomst i ångest och depression. Omdömen

En av de skäl som jag ingått ångest och depression låg i de selektiva sätt som jag tänkt på mitt liv. Jag har haft en fantastisk liv: Jag arbetade för 10 fantastiska och givande år i underhållningsbranschen. Jag hade en lysande IT-karriär och jag haft oerhört min barndom och min familj. Omdömen

Kan jag minns alla de lyckliga tider jag tillbringade hela mitt liv? Nej, jag minns några i detalj men resten har bleknat bort. Och du då? Kan du komma ihåg alla de lyckliga tider du &'; ve avnjutas under hela ditt liv Omdömen

Här och' s poängen:? Jag minns i detalj alla de dåliga tiderna I &'; ve uthärdat. Min relation haveri dödsfall av min familj, alla gånger jag gjort misstag – även de från 20 år sedan – Jag minns dem alla i detalj med lätthet. Omdömen

Den här typen av selektiva tänkande utförs av de flesta som lider av stress, ångest och depression. Det är selektiv eftersom mer tyngd och fokus läggs vid de dåliga tiderna i livet än att de goda tiderna. Ständigt gå över och över alla dina misstag, alla de dåliga tiderna, alla de tider då du kände en orättvisa hade gjorts och när andra sviker dig dåligt eller du låta andra ned. Alla upprepas om och om igen i ditt sinne Omdömen

Om det wasn &';. T nog, drabbade också börja spela dessa tider med olika “ Om bara &"; . alternativa scenarier som inte gör något annat än förvärra misären och hålla smärtan pågår genom att låsa den sjuke till stress, depression och ångest Omdömen

För att stoppa den här typen av selektiva tänkande, acceptera att det &'; s gjort är gjort. Det kan &'; t ändras oavsett vad. Så acceptera det och sedan lära av det, så glöm det. Börja minnas alla de tillfällen då du var glad och när du njuter av livet. De är av mycket större betydelse än de dåliga tiderna Omdömen

Du &';. Re mänskliga och detta innebär att du kommer att göra misstag och uppleva några ganska försöker händelser som orsakar dig smärta och lidande. Men du och' ll också uppleva många lyckliga tider också. It &'; s en del av människors liv. Ha alltid detta i åtanke när lusten att selektivt påminna om de dåliga tider slår Omdömen  ..