Hur Trädgårds kan förbättra din Health

När många människor tänker på trädgårdsarbete, de ofta Bild pensionerade pensionärer med stora solhattar och khakishorts, plöjning rader av tomater på varma vårdagar i Palm Springs. På grund av detta vanlig missuppfattning, många yngre människor drar sig för trädgårdsarbete eftersom de tänker på det som en uteslutande "senior" aktivitet som de helt enkelt inte kan passa in i deras upptagna liv. Men det finns många fördelar med att trädgårdsarbete att alla - unga och gamla - kan dra nytta av. Om det görs konsekvent, kan trädgårdsarbete faktiskt förbättra din hälso- både fysiskt och mentalt. Omdömen

Fysiskt Omdömen

Trädgårds på regelbunden basis är en mycket fysisk aktivitet som tros tona dina muskler, hjälpa dig gå ner i vikt och även minska risken för vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar och fetma. Det uppskattas att 30 minuter av ljus trädgårdsarbete motsvarar gör ett lätt träningspass som fokuserar på kroppen förstärkning och muskeltoning.

Trädgårds fungerar nästan varje muskel i kroppen, vilket ger dig en bra konditionsträning som också toner dina muskler och stärker din kärna. När du trädgård, gör du många viktbärande aktiviteter såsom beskärning träd, driver skottkärror och bär vattenflaskor. Dessa aktiviteter kan alla bidra till att tona dina muskler under en tidsperiod. Du gör också en hel del att böja och huk - ge din kropp med en stor kardiovaskulär träning.

Trädgårdsarbete kan också förbättra din hälsa genom att förbättra blodflödet i hela kroppen. Precis som många former av fysisk aktivitet, är trädgårds ett bra sätt att öka din blodflödet samt förbättra den totala syrenivåer i blodet.

Mentalt

Det har förekommit många studier genomförda som tyder på att trädgårdsarbete kan komma med flera psykiska hälsofördelar. Dessa förmåner omfattar lindring av depression, minskad stress och en allmän ökning av livstillfredsställelse. Alla dessa fördelar har potential att kraftigt förbättra din hälsa och din allmänna välbefinnandet.

En färsk studie utförd av Tennessee State University slutsatsen att människor som trädgård regelbundet känner att den största nyttan de fick från verksamheten inte var att få äta färsk frukt och grönsaker. Snarare, den största nyttan de fick innehöll en betydande minskning av deras övergripande stressnivåer.

Trädgårds är inte en verksamhet som bara pensionärer bör delta i alla människor, från små barn till tonåringar till senior -. kan alla dra nytta av de många fysiska och psykiska fördelar som förknippas med trädgårdsarbete på en regelbunden basis ..