10 Tips: behålla din vikt medan Traveling

Hawaii människor älskar att resa, särskilt för ... VEGAS! Att åka på semester eller att vara borta från hemmet ger dig en känsla av frihet. Ibland denna frihet hamnar så att du måste gå från din vanliga kost, äta saker som du aldrig skulle hemma och i mängder och frekvenser som du skulle aldrig våga. Mina klienter har ofta haft planer på att gå på resor eller semester samtidigt som man försöker att göra mitt program. Med rätt tips och coaching de kunde njuta av själva och inte vara rädda för att hoppa på skalan när de kom hem. Du kan också. Följ 10 tips som anges nedan och vara på väg till en själv ge resa!

  • Ta reda på vad de tjänar @ ditt hotell.
    Ibland Hotell maten är det mest bekväma men för det mesta är det inte alltid det bästa. Läs mer om hotell restauranger, och vilken typ av livsmedel de betjänar. Hitta de närmaste, färska livsmedel platser. Kom ihåg extra ansträngning ger bäst resultat.
  • Vet var den närmaste marknaden är. Känner du närmaste marknad som säljer ekologiska livsmedel. Whole Foods, Trader Joes eller någon lokal stormarknad som har färska, företrädesvis ekologiska livsmedel är bäst. Gå dit och omedelbart köpa färsk frukt och nyttiga snacks. Leta efter en bondens marknad. Gör det en av dina utflykter. Det är lyft kul att se vad de lokala bönderna säljer och de har oftast bra erbjudanden.
  • Låt de människor du reser med vet dina planer.
    Du kommer att äta hälsosamt och tycker inte illa om det eller låta folk få dig att må dåligt. Förutse deras reaktion. Om du reser med människor som ständigt äter och snacking då du kanske har lite av en utmaning att resa med dem. Gör din plan och hålla fast vid det.
  • inte äta på kedjan restauranger.
    När du reser, jag är chockad också se hur länge linjerna för vissa kedjan livsmedels resturaunts. Titta in dessa restauranger, om mer än 50% av de människor som nedlåtande restaurangen är överviktiga, undvika att äta där.
  • Blogg eller tidskrift dagligen.
    Theres inget bättre än journalföring för att hålla dig fokuserad på din kost. Dagliga tidskrifter ökar din awarness av vilken mat du äter, hur den mat gör att din kropp känner och hur du kände om att beslutet att äta eller inte äta (den känslomässiga aspekten). Det är en riktigt bra idé att prova kläder och dagbok hur bra du känner när du passar din storlek. Detta kommer att hålla dig motiverad att hålla sig till din plan. Om du inte gillar hur dina kläder passar, gå till www.wellnessbridge.net och lära sig så många människor har kunnat passa in i deras kläder från år sedan!
  • Gör regler och följa dem.
    Du behöver inte ha en enorm lista över göra och inte göra, men åtminstone som parametrar för vissa saker och hålla sig till dem. Till exempel: ingen förpackade snacks (chips, kakor, godis,). Du kan fortfarande mellanmål, men du vill inte komma in i en vana att äta chips och kakor genom hela resan. Ett annat exempel: bara vatten. Detta kanske låter konstigt, men begränsa dig till vatten, ingen läsk, söta mjölkdrycker, hög fruktos fyllda drycker (drycker är det troligt att konsumera hela dagen lång). Har alkohol bara med måtta. Återigen, reglerna är inte att göra du hatar din resa, bara för att ge dig några riktlinjer.
  • Fortsätt att väga in dagligen.
    Ta med din skala, kontrollera om hotellet har en i rummet eller köpa en. Tips: Vanligtvis gym på hotell har en skala. Om det är bara en helg, och beroende på var du befinner dig på i ditt program du kanske inte behöver det, men för en resa längre än 5 dagar, behöver du en skala. Du kan inte gå upp i vikt på olycka om du väger in dagligen.
  • Begränsa din Carb konsumtion.
    Restaurang äter kommer att sätta scenario för carb överbelastning: bröd före måltiden, de två stärkelse med måltid och öken. För mig, jag väljer att begränsa min carb konsumtion på resor. Det är lättare för mig om jag bara sagt nej helt och hållet. Det är lite svårt att motstå medan matsal, men jag känner mig bra när jag går ut i restaurangen inte känna laddats ned med mat och eaters ånger.
  • Ta dina kosttillskott.
    Ta dina dagligt tillskott, särskilt när du är ute och reser. Bara handlingen att göra detta kommer att fortsätta att förstärka i ditt sinne och kropp som du och din hälsa är prioritet. Matsmältningsenzymer kan vara en livräddare på en resa.
  • Besök hotellets gym.
    Du har överskjutande kalorier i din kropp? Motion är ett användbart verktyg särskilt på resor, jag gjorde det och ni vet hur mycket jag gillar inte övning. Det är inte som du kommer att släppa 10 pounds medan du semestrar, men åtminstone att hålla din hälsa och din vikt som ett prioriterat
    . &Nbsp.

    • energi psykologi

    1. En särskild ögonblick i Time ... ..
    2. Känslor: Är du "Fyllning" Yours och till vilken kostnad
    3. *** Betydelsen av ordet nej i spirituality
    4. *** Behandling av PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) med Energy Psychology och SCT (Sabotage Corr…
    5. Tail Ender Exercise
    6. Förstå Hell -. Mänsklighetens Warped Construct
    7. Vägar Anden och vägen av Dragon
    8. Lyckan är en Decision
    9. Emotional Healing: övergav Therapy and Found Mind Body Healing Techniques
    10. Definition: Mechanoreceptors
    11. The Power of Your Interpretations
    12. Joy IS Possible
    13. Mind Body Freedom med EFT
    14. Din kropp är en spegel av din Life
    15. Energi Game of VERKTYG & RULES
    16. *** Finjustera affirmationer för Maximal Benefit
    17. *** Känslomässiga sår: ". Vara stark" Bandage, bagage, salvor och Blessings
    18. Friska Fear kontra onyttig Rädsla om Ebola Outbreak
    19. Vilken typ av energi växt har du?
    20. Pipeline GIS -? Vad är det