Utmaningen inför Change

Precis som huvudpersonen i 1960-talet Broadway produktion av Stop the World – Jag vill kliva av, vi kan längta efter något bättre i våra liv, men aldrig att inse att vad vi verkligen ville var rätt framför oss hela tiden. Alltför ofta är det inte förrän någon eller något vi värnar är borta att vi verkligen uppskattar och inser värdet av vad vi har förlorat. Detta kan vara vår frihet, vårt äktenskap, en älskad, vår anställning eller vår hälsa, men vad det är, en sådan förlust leder oundvikligen oönskad förändring och vi har inget annat val än att ta itu med det bästa vi kan. Omdömen

Life övergångar kräver eftertanke och inre omorientering att arbeta sig igenom och lösa. De är tider av att släppa det förflutna och passerar från den gamla och bekanta till något nytt och främmande. Bra eller dåligt, livsförändrande händelser tvingar oss att anpassa sig till ett nytt sätt att leva, oavsett om vi är beredda att göra det. De gör det möjligt och även tvingar oss att göra grundläggande förändringar för hur vi ser på världen och att ta en ordentlig titt på vad vi verkligen vill ha ut av livet. Övergångar kan också finnas tillfällen av spänning, förväntan, nyfikenhet och hoppas inför framtiden, även när den nuvarande är fylld med sorg och förlust.

En övergång innebär alltid ett slut på något, och även positiva ändelser kan komma med ett högt pris. Ta till exempel den kvinna som ger upp en framgångsrik karriär i syfte att få ett barn innan hon inte längre kan. Medan hon kan vara extatiskt glad om den kommande födelsen av sitt barn, hon också upplever känslor av förlust som kommer med att ge upp något så välförtjänt och surt förvärvade. Eller, det är familjen som flyttar till sitt drömhus, miles från sin gamla stadsdel eller i en annan stad. Även om det finns spänning och förväntan om det nya hemmet, finns det också en känsla av sorg som kommer från att ge upp nära samarbete med familj och vänner som nu kommer att vara långt borta. Omdömen

Vissa individer försöker undvika ändelser genom att ihärdigt hänga på det förflutna, även om det finns negativa konsekvenser för detta. Överväg klängande och kontrollera föräldrar som inte kan låta sina barn växa upp och inrätta oberoende liv av sina egna. Inte bara håller på stör med sina barn och' s liv, kan det leda till en fullständig brytning i relationen om en maktkamp eller konflikt blir allvarlig nog Omdömen

Andra försöka undvika ändelser genom att helt enkelt avfärda dem.. De som väljer att klara på detta sätt ignorerar helt deras behov av nedläggning. Vägrar att erkänna vår egen personliga historia och vad vi har lärt oss av det är ett garanterat sätt att vara hemsökt av det förflutna och göra gå vidare svårare. Vi kan aldrig vara helt frånkopplad från det förflutna. De lärdomar vi lära av det är både ett ankare och en värdefull resurs som hjälper oss i vårt liv resa.

Hur väl du klara av en livsförändrande händelse bestämmer riktningen och kvaliteten på din framtid. Din identitet måste bli som en resenär ombord på en resa till okända och spännande platser. Precis som en flod som måste passeras om du är att nå motsatta stranden, måste du hitta din egen bästa sättet att få över den grova vattnet. Det finns sätt att göra denna korsning lättare.

• Det första steget i att hantera alla kriser är att erkänna att du är i ett. Först då kan du börja hitta din väg ut ur det. Känna igen och erkänna vad du lämnar bakom hjälper till att läka dina sår och öppnar dörren för nya möjligheter. Hedra dina känslor, i synnerhet rädslan som oundvikligen ytor, och sedan vara beredd att kapitulera i att inte veta vad som kommer att hända härnäst
&bull.. Ta små steg. Även justeringar av ditt sätt att leva kan nu vara nödvändigt, är det inte tid att göra andra stora livsförändrande beslut. I mitten av en katastrofal händelse vi förlorar vår förmåga att resonera och tänka klart. Samtidigt som vi alla gillar att tänka på oss själva som trygga människor som kan hantera vad som helst, även den starkaste av oss kan föras på gränsen till ett sammanbrott om det trauma är tillräckligt stor. Därför är det viktigt att inte fatta viktiga beslut medan din hjärna är fortfarande i en dimma. Bara ta ett steg i taget och ta itu med bara dina mest omedelbara problem.

• Ge dig själv tillräckligt med tid att anpassa sig. För att underlätta ditt obehag du kan frestas att rusa in i något nytt innan du har haft tid att avsluta behandlingen av slutet på det gamla. Du behöver tid för att reda ut vad som hänt och få inblick i vad du nu vill. Gamla verkligheten tar tid att ersätta och du kanske inte har någon tydlig riktning om vad man ska göra härnäst. Detta är som att gå på en bil resa utan en färdplan – du kan hitta dig själv på några ganska dåliga vägar eller till och med en återvändsgränd Omdömen

&bull. Sluta se sig själv som ett offer. Ta ansvar för dina handlingar och sluta skylla på andra för oönskade förändringar som kan ha kommit utan förvarning. Svårt som det kan vara, om du kan acceptera vad som hänt och se hur du har bidragit till detta, eller den roll du spelat i den, kommer dina framsteg mycket snabbare. När du har möjlighet att se livet och' s utmaningar som en normal del av att leva i stället för oöverstigliga hinder, kommer du justera bättre och har lättare att hantera dem

&bull. Omge dig med positiva människor, undvika energi-drainers, råd givare och de som insisterar på att vara en djävul och' s advokat. Du behöver inte höra hur mycket värre någon annan och' s katastrof är när du försöker att klara av ditt eget. Inte heller behöver du förbruka din energi som försvarar dina handlingar eller försöker lösa någon annan och' s problem. Vid denna punkt du behöver all din energi och inre styrka för dig själv.

• Ta hand om dig själv. Antingen emotionell eller fysisk påverkar stressen vårt välbefinnande. Genom vårt nervsystem hjärnceller kommunicerar med kroppen med hjälp av kemiska budbärare (neurotransmittorer). När för mycket stress stör detta meddelande är du sannolikt att uppleva sömnstörningar, värk och smärta, depression och ångest. Om inte behandlas och lösas, kan stressen i slutändan leda till mer allvarliga fysiska förutsättningar och även sjukdom. Omdömen

Oavsett vad som hänt och hur det påverkar dig, är det viktigt att inse att möjligheten ofta åtföljer katastrof. Ändra din syn kan vara en av de största utmaningarna du ställs inför, men det kommer också att göra den största skillnaden. I stället för att älta de dörrar som är stängda, börja koncentrera sig på dem som fortfarande är öppna. Don &'en; t låta någon eller något stå i vägen för din healing, och framför allt, don &'en; t falla offer att skylla och självömkan. Du är den enda som kan rädda dig från djupet av förtvivlan. Livet blir mycket enklare om du inte &'en; t dit i första hand Omdömen  ..