Slappna av, andas medvetet och Ta Attention inom att må bra och Heal Yourself

När du gör något – kanske du arbetar på datorn och måste vänta på att programvaran för att utföra sina uppgifter och ndash; ta några sekunder att göra en själv kontroll på hur du känner dig
Ta uppmärksamhet inom. kanske – om det är säkert – stänga ögonen under några sekunder och andas medvetet. Med det menar jag vara medveten om luften; när du andas in och ut, vara medveten om värmen, livskraften – prana, temperaturen, dofter eller lukter; vara medveten om den använda luften som lämnar ditt system när du andas ut. Omdömen

Observera vilka delar av lungorna gör andningen. ? Är det de övre lungor, eller är du andas djupt in i membranet Omdömen

För att ta en fullständig Yogic Breath är att andas in i nedre delen av buken först: membranet rör sig nedåt i buken, dra in luft i lägsta delen av lungorna. Fyll sedan de övre lungorna: bröstkorgen expanderar och drar in luft i den mellersta delen av lungorna. Slutligen, känna luften fylla den övre bröstkorgen.

utandas, från buken först, sedan bröstkorgen och slutligen bröstet; Upprepa några gånger tills denna typ av andning känns bekväm och naturlig. Både in-andetag och utandningen är genom näsan.

Flytta sedan din uppmärksamhet till ditt ansikte muskler; ser inifrån, medvetet placera ett milt leende på läpparna. Känn energin expanderar ut i auran, så du känner dig helt och vid ett med dig själv.

Skicka själv loving tankar som hjälper dig att slappna av och få dig att må bra om dig själv.
Om du blir medveten av någon spänning, koppla medvetet in i den; känna det släpper, känner din kropp och muskler slappna av och bli hel. Du kan även känna kroppens andlig energi, eller magnetiska energi aura, skapar det område som gör att du kan vara hela och en med den underliggande Universal Life Force Omdömen

Bli medveten om tystnaden inuti. känna livlighet i tystnaden – Det är nästan en känsla av änglar vingar fladdrar som varje atom av ditt väsen vibrerar med kärlek och glädje. Review Skicka några kärleksfulla tankar till dina interna system, att tacka och berömma alla delar av din kropp för att vara vid liv och mår bra om sig själva. Omdömen

Lägg märke till ditt energifält känslan själv ladda upp från denna själv kärlek och uppskattning. Öppna sedan ögonen igen och märker hur ditt perspektiv på världen har förändrats. Omdömen

När du mår bra och full av energi, verkar hela världen ljusare och du känner att du kan uppnå någonting eftersom, på ett sätt, du väljer att skapa din verklighet medvetet med kärleksfulla, positiva tankar och genom att må bra och känslomässigt nöjd med dig själv Omdömen  ..