Förbättra ditt liv med energi Psychology

Energi psykologi är en familj av mind /body tekniker som erbjuder snabba, nya metoder för att minska stress, uppnå mål och uppnå maximal prestanda. Metoderna är fri, icke-invasiv och enkel att lära sig. De kan gynna både vuxna och barn och kan användas för självhjälp eller integreras i en terapeutisk miljö. Människor upplever ofta förändring i en enda session, med bestående resultat. Mest populär för självhjälp är Emotional Freedom Techniques ® (EFT), som grundades av Gary Craig, och Tapas Akupressur Teknik (TAT), som grundades av Tapas Fleming. Varje metod fungerar med din kropp och' s energisystem, som producerar mentala förändringar som ändrar hur du känner och visa liv.

Många av våra livsproblem resulterar från tidig negativa erfarenheter som hotade. Dessa känslor ofta får programmeras i våra hjärnor som en del av kamp eller flykt svar, vår mest grundläggande överlevnadsmekanism. Dessa gamla programmerade svar och känslor brast sedan ut i framtida upplevelser och relationer, när en nuvarande situationen påminner om ett tidigare. Däremot kan energi psykologi ändra dessa programmerade känslomässiga reaktioner genom att faktiskt flytta din neurokemi och därmed neutralisera de mönster som du bär inom dig Omdömen

Det finns många exempel från verkligheten som visar att det &'; s. Möjligt att enkelt eliminera negativa känslor , tankar och beteenden. I Energi Psychology Interactive en kvinna med en skrämmande, livslångt rädsla för ormar deltog i en personlig utveckling workshop på en sydafrikansk Wildlife Reserve. Inom en halvtimme av energibehandling hennes skräck var borta, och hon gick fram till en orm förs in genom en hanterare, vidröra den med nyfikenhet och intresse. Nancy hade en stark 20-årig höjdskräck efter skämtsamt drivit på Dovers vita klippor. Efter en EFT session hon gick på ett hotell &'; s fjärde våningen balkong, och rädslan var borta. På en två-års uppföljning, resultat höll!

In The Promise of Energy Psychology, Vietnam veteran Rich hade Posttraumatiskt stressyndrom, trots 17 års behandling. På VA sjukhuset använde Gary Craig EFT på honom, och hans rädsla för höjder från över 50 fallskärmshopp rensas inom 15 minuter. Inom en timme, slutade hemska minnen inkräktar, och inom ett par dagar han sov hela natten. I ett annat exempel, tre-årige Evan hade okontrollerbara vredesutbrott när han nog och' t har sin väg. Efter en rolig vandring han gjorde &'; t vill lämna och började skrika, snyfta, och kämpar i sin vaktmästare och' s vapen. Även Evan &'; s terapeuter sa att de kunde låta honom gråta sig ut, vaktmästaren och 'en; s vän använde EFT på honom. Inom några minuter Evan började leende, torka bort tårarna, och sitta tyst. Hans vaktmästare var stum. Evan hade aldrig reagerat på det sättet under ett utbrott. Omdömen

Hur dessa metoder gjort? De är gjorda av mentalt aktivera problemet tillståndet när du använder en teknik för att neutralisera det, såsom att trycka eller hålla akupressurpunkter. De är så enkel och effektiv att många människor har svårt att tro att resultaten är verkliga! Men när de går igenom sina dagliga liv, de ofta tycker att resultaten är verklig och varaktig. It &'; s rapporteras i 70 – 80 procent av fallen som avgränsade farhågor och frågor försvinner, går viss ångest bort, och cravings elimineras.

Här och' s ett exempel, inklusive grundläggande steg, med en förkortad version av EFT proceduren.

* Minns en specifik incident när du upplevt problemet, såsom att stå på en 17: e våningen balkong när du har en rädsla för höjder. Ge det en stress betyget 0 – 10, med 10 är den mest stressande.

* Sedan skriva ett set-up fras som par oönskade känsla med en positiv bekräftelse såsom “ Även om jag har denna rädsla för höjder, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv &".

* Ange det ut högt tre gånger medan gnugga “ ömma fläckar &"; på bröstet, där du kan hitta två eller tre inches i från den punkt där armarna fäster bröstet.

* Efter det trycker du på en standarduppsättning av åtta akupunkturpunkter medan föreställande den stressiga scenen och säger en påminnelse fras som “ rädsla för höjder &". Knacka kan göras med en eller två fingrar, på endera eller båda sidorna av kroppen. De åtta punkter är den inre kanten av ögonbryn, benet på utsidan av ögat, benet under ögat, under näsan, i mitten av hakan, nyckelben punkter, under armarna punkter (tre till fyra inches under armhålan) och karate chop punkten (på den lilla finger sidan av handen).

* Därefter bild scenen igen, och ompröva din nöd nivå.

* För efterföljande rundor, justera set-up och påminnelse fraser för att inkludera “ stilla &"; och “ resterande &"; medan gnugga ömma fläckar: “ Även om jag fortfarande har denna rädsla för höjder, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv &";. Använd påminnelsen frasen “ Kvarstående rädsla &";.. Omdömen

* Gör mer gäng rundor, åter rating nivån nöd varje gång tills den går ner till noll Omdömen

En annan enkel, effektiv Tekniken är Tapas Akupressur Teknik, som också mentalt aktiverar ett problem tillstånd medan du håller akupunkturpunkter. TAT video visar ett offer för sexuella övergrepp som arbetar med Tapas att rensa känslor av negativitet och smuts, vilket gav henne att må bättre om livet. En annan kvinna, som blev våldtagen som en tonåring, var lyckades rensa bort traumat med bestående resultat. TAT (barn pose) användes med barn som föll offer för naturkatastrofer i Mexiko och Nicaragua, vilket avsevärt minskar symtom på posttraumatisk stress.

För att göra TAT, lätt hålla tre akupunkturpunkter: en åttondels tum ovanför insidan hörnet på varje öga med hjälp av tummen och fjärde finger, plus en halv tum ovanför mittpunkten mellan ögonbrynen med hjälp av din tredje finger ( TAT pose). Den andra handen är placerad på den nedre baksidan av huvudet. Håll denna ställning under vart och ett av förfarandet &'en; s sju steg (en till två minuter), släpp sedan. De fyra första stegen inkluderar fokus på problemet (en oroande händelse, födoämnesallergi, etc), med fokus på den motsatta problemet (det &'; s över, jag överlevde), helande ursprunget till problemet, och helande platserna i din sinne, kropp och liv där detta har fastnat. Metoden släpper ofta trauma eller stress och ibland eliminerar allergier. Men det är ingen självhjälpsmetod ett substitut för terapi, så söka professionell hjälp för allvarliga problem eller om någon metod är oroande.

Eftersom metoderna är snabba, lätta att lära sig och använda, och har inga kända biverkningar, folk i Internet energi psykologi grupper tyder på att de är själv tillämpningen av metoder för massor av emotionella och beteendemässiga problem med barn, vuxna, och även med husdjur! De använder metoder för beteendeproblem i skolan, autism, hjärtesorg, gamla barndomsfrågor, ilska, skuld, ångest, och mer. De använder dem också för fysiska problem som sträcker sig från viktminskning till allergier och för att uppnå mål som förbättrade kost eller motionsvanor. I idrottspsykologi använder de tekniker för att uppnå optimal prestanda genom att minska stress och spänningar och göra resultatmål mer trovärdiga för idrottaren.

Oavsett om den används för problem eller mål, energi psykologi metoder kan ta ner problematiska känslor, tankar och beteenden en efter en, ändra hur du känner dig själv och andra och hur du ser och uppleva livet. Detta leder till positiva upplevelser och glada känslor, förbättra ditt liv i enkla och djupgående sätt!

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.