En minue till Happiness

De semestrar är bland oss. Thanksgiving orsakar vissa familjer att kortfattat begrunda de saker som de är tacksamma. Sedan gräva i deras mat, späker sig dum, och se på fotboll för resten av dagen. Ahhh ... America. Hur är det med resten av semesterperioden? Jag tycker att det är perfekt tid att fortsätta att fokusera på de bästa sakerna i mitt liv. Omdömen

Som världsekonomin fortsätter att glida, rädslan bland oss ​​verkar stiga. Rädsla för att förlora våra jobb, förlora våra hem, inte hitta ett arbete, att förlora våra pensionssparande, förlorar våra företag. Dessa farhågor kan vara en verklighet för dig, och om du har att göra med en förlust som dessa, går mitt hjärta till dig. Omdömen

Om du klarar av en stor förlust eller om du är bara rädd att man kommer din väg, det finns ingen tid bättre än semestern att fundera aspekter av ditt liv som du är tacksam. När vi verkligen känner tacksamhet genom hela vår varelse, ser världen lite ljusare och saker tenderar att vända till vår fördel. Omdömen

Helt känner tacksamhet är en underbar upplevelse. Vi ger ofta en mental tanke tack, och vi försummar våra kroppar i processen. Fullt känner tacksamhet är en hel kropp fällt. Om du vill prova det själv, gör du så här. Omdömen

1. Tänk på en person /sak /erfarenhet som du är tacksam.
Familj, vänner, mat i kylskåpet, en full tank, den äldre gentlemannen som öppnade dörren för dig tidigare i dag ... vad du väljer är perfekt. Omdömen

2. Fråga dig själv, och" Vad jag uppskattar om denna person /sak /erfarenhet &"; Lista allt du kan tänka dig. Omdömen

Jag uppskattar gården färska livsmedel i mitt kylskåp. Det får mig att tänka på gården som växer det. De vänliga jordbrukare som odlar att producera (ja, jag vet dem). Leenden de blinkar när vi ser dem. Recepten de delar. Det roliga jag har när jag lagar mat sina grönsaker. Hur min kropp älskar sin näring. Dofter i mitt hus när jag lagar mat. Sötman av squash och tartness av äpplen. Omdömen

3. Upplev denna person /sak /erfarenhet med alla fem sinnen som om det som händer just nu. Tillbringa en hel minut upplever en person /sak /erfarenhet. Omdömen

På allvar, ta en minut just nu. Omdömen

4. Lägg märke till hur du känner. Troligt att du har ett leende på läpparna och du känner dig varm inuti. Om du inte var och 'en; t känner sig glad när du började läsa den här artikeln, jag slår vad om du &';. Re på väg nu Omdömen

Uppleva tacksamhet för en minut sätter dig på vägen till mer lycka. Fem minuter och du kan komma dit. Omdömen

Upprepa denna övning för fem saker varje dag. Upplev tacksamhet för de minsta och största saker i ditt liv. Bekräfta överflöd du får, speciellt de dagar där du befinner dig känna rädd eller känsla som du don &'en; t har tillräckligt Omdömen

Tacksamhet för vad vi har (och vi verkligen har en hel del, även om det ser annars). är där vi finner lycka. Och du kan skapa det, en minut i taget Omdömen

Happy Holidays till alla Omdömen  .!.