Hur man Överlämnande till Grief

“ Vad du motstå kvarstår och" är en gammal psykologisk talesätt som är särskilt tillämplig på någon när sörjer döden av en nära anhörig. Med andra ord, försöker att undertrycka känslor, “ vara stark och" eller låtsas att du mår bra när du inte är, kommer att garantera att smärtan kommer att spilla ut på oväntade sätt. Du kommer inte bara förlänga intensiteten i din sorg process, kan du vara säker på att du kommer att lägga massor av onödigt lidande till legitim smärta och sorg. Omdömen

Sorg är, tvärtemot vad många tror, ​​en normal mänsklig reaktion. Det syftar uttryck när man står inför stora förändringar på grund av döden av en nära anhörig, liksom andra stora förluster. Nyckelorden här är “ normal &"; och “ uttrycket ". Ja, rädsla, förtvivlan, brist på kontroll och mer är en del av upplevelsen och inte tecken det är något fel med dig. Så hur kan du låta sorg att arbeta sin magi mot att acceptera verkligheten i döden av din älskade och finna frid i sinnet? Här är fem väsentliga används av miljontals sörjande som har hittat fred genom uttryck. Omdömen

1. Säga som det är. Det kan vara ett helvete för dig. Inte undertrycka (du medvetet väljer att inte säga vad du känner) eller undertrycka (du omedvetet begrava vissa tankar och känslor) de saker du känner bara för att de inte verkar reflektera väl på bilden av robust individualism att kulturen lär. Förtryck och repression är två åtgärder som ofta leder till reaktiv depression när sörjande. It &'; s. Hälsosamt att erkänna att du skadar Omdömen

2. Gråta när du känner för det, även om det fortsätter i timmar eller dagar. Låt smärtan rinna ut genom denna naturliga svar på förlusten av något vårdas. Om det behövs, placera dig själv i sällskap med dem som kan vara runt smärta och kommer inte att försöka hindra tårar. Dessutom, inte känner att du måste gråta. Vissa människor sörjer mindre genom tårar och prata, och mer genom tanke och handling.

3. Ta dig tid att vara ensam i en lugn miljö. Ibland behöver du tid ensam att tänka på relationen med den älskade utan närvaro av andra. Ens prata med den avlidne. Men aldrig glömma, är ett av de enklaste vägar till frihet genom mellanmänskliga relationer. I det långa loppet, är för mycket isolering skadlig. Du kommer att behöva göra vad du ogillar gör genom att vara runt andra. Det är inte ett lätt val när du hellre vill hålla sig borta och dolda. Ändå gör motbjudande är kapitulera för sorg. Söka och ta emot hjälp. Vi behöver varandra. Omdömen

4. Överväga att anpassa denna tro och utforska den: Livet aldrig slut, din älskade lever vidare, och han /hon är i en bättre plats. Läs om vad andra av alla övertygelser säga om ett liv efter detta, särskilt forskare. Jag har alltid gillat Einstein &'; s citat:. &Ldquo; Sannolikheten för livet ursprung av en slump, är jämförbar med sannolikheten för oavkortade ordlistan till följd av en explosion i ett tryckeri &";

Och undersöka några av litteraturen om andra sörjande som var övertygade om att de hade en skylt eller ett meddelande från en avliden älskad eller en gudomlig varelse. Ta reda på varför miljontals tror att ingen någonsin dör ensam eller sörjer ensam. Upptäcka att det finns alltid någon där för dig, din högre makt och din älskade, som vill lyssna. Kärlek är det för alla; Det finns inga undantag. Omdömen

5. Låt sorg gå igenom dig i sin egen takt. När vi väljer att älska, vi väljer automatiskt att sörja. Det finns ingen väg ut – bara genom, som du väljer. Göra sitt yttersta för att inte stå emot sorg. Alla relationer slutar i fysisk separation. Men även om personen inte längre fysiskt närvarande, dör kärleken aldrig; det alltid lever vidare. Följ din agenda för sörjande och minska kontakten med dem som vill att du ska följa deras agenda. Acceptera det faktum att historien om förlusten visar du kommer att överleva.

För att summera, finns det ett brett spektrum av normala förhållanden i sörjande. Ge dig själv tillåtelse att öppet sörja, att känna smärta, och kvarstår igenom allt. Akta dig för att jämföra dig själv till andra. Acceptera dina känslor, så motbjudande som de verkar, som vanligt, normal, normal, särskilt efter att du har en bra dag och plötsligt befinner du dig känna som du gjorde i början av din sorg. Fortsätt sedan på och värdesätta vad du har – en väg till fred, i vetskap om att din älskade lever vidare genom dig och vad du har lärt dig av dina erfarenheter Omdömen  ..