Sorg är alltid Near

Med den åldrande baby boomer befolkningen, många människor inför döden av en nära anhörig för första gången i sitt liv.

amerikaner har ofta utbildade för att uppnå och lyckas. Sätta upp mål som är specifika, mätbara, spåras, och vidta de åtgärder som behövs för att uppnå målet inom en tydligt definierad tidsram. Framgång är en underbar sak, men det kan lämna människor med en falsk känsla av kontroll. Detta kan faktiskt arbetar mot dem känslomässigt i tider av betydande personlig förlust. Sorg känslor är främmande, skrämmande och oförutsägbara.

Vad händer känslomässigt när vi förlorar en nära anhörig? Hur kan vi navigera i tider som att när man känner dåligt rustade för att klara av den känslomässiga utflykten av sorg?

Jag är tacksam för terapi utbildning som hjälpte mig att bli mer bekväm när andra delar deras känslomässiga smärta. Som konsult hjälper det mig att hitta ord som komfort, samtidigt som man ber terapeutiska frågor för att hjälpa mina kunder gå vidare med sina högsta prioritet frågor.

Kom bara ihåg, du don &'en; t måste vara en terapeut för att lyssna som en. Inga två personer sörjer på exakt samma sätt. Det finns dock vissa gemensamma delar. Känna dem kan vara till stor hjälp när du eller någon du bryr dig om sörjer. Det enklaste sättet jag har funnit att komma ihåg gemensamma svar på sorg använder förkortningen NÄRA:

• Domningar är en del av chock i de tidiga stadierna av sorg. Det finns ofta en intellektuell förståelse av förlusten, men hela känslomässiga belastningen ännu inte känt Omdömen

&bull. Känslor av många djup och dimensioner kan bli nästan överväldigande i sin intensitet. Ofta sörjande känner dig arg, skyldig, ensam och rädd. Blotta bristande kännedom om sådana känslor kan öka rädslan att de kommer galen. Förmågan att fatta beslut minskar. Men känslor som detta är normala Omdömen

&bull. Acceptans sker över tid, särskilt med människor som utövar sunda vägar att uttrycka sin känsla av förlust och sätt att fokusera på sina återstående styrkor att fungera i ett förändrat liv Omdömen

&bull. Ombyggnad är när livet har införlivat de förändringar som på grund av sin förlust till en ny struktur.

När jag letade efter en bok som jag kan ge till någon sörjande en betydande förlust, kunde inte jag &'; t hitta en. Jag ville att det skulle vara inbjudande och vackra nog att uppmuntra den öppnas och läsas. Förlusten av en ung vän till familjen gjorde strålar av hopp i Times of Loss: Mod och komfort för Grieving Hearts hända. Den skrevs för att hjälpa människor i alla faser av sorgen processen, erbjuder vackra naturbilder ihopkopplade med enkelhet och meningsfulla verktyg för att navigera genom okänd terräng av sorg.

Om du sörjer en förlust, hedra din sorg genom att låta dina känslor att bli kännbara. Dela dina tankar och känslor med en pålitlig vän eller kurator. Om du är tröstaren till en sörjande person, minns primära gåva är att lyssna Omdömen  ..