En Insomniac sover again.

NICHOLAS D. POLLAK Omdömen Clinical Hypnotherapist
Certified Mästerhypnotisören Omdömen handskrift analytiker
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you. netto

En dam ringde mig ur det blå häromdagen frågade om hypnoterapi kan hjälpa henne med sömnlöshet. Omdömen

Hon hävdade att hon inte hade haft en god natts sömn i över 2 månader och att hon var desperat för lite hjälp. Jag försäkrade henne att hypnoterapi skulle hjälpa henne, såsom; från tidigare erfarenheter jag har hjälpt kunder med liknande problem med stor framgång.

Hon lyssnade med intresse och sade att hon skulle ringa tillbaka senare med fler frågor. Omdömen

Hon ringa tillbaka ca 3 timmar senare och frågade några frågor, som jag besvarats henne. Omdömen

Hon berättade att hon försökte akupunktur, kinesiska örter och teer, massage och psykiatri, och ingenting fungerade.

Hon berättade också att hon just hade talat med henne psykiater som sa, och jag citerar: "Jag tror inte att det &'; en bra idé att ha någon jävlas med dig!"

Jag frågade henne, bortsett från att uppenbarligen obildad och okunnig svar, vad han föreslog som hennes "bota". Hon sa att hans svar var ett antipsykotiskt läkemedel. Omdömen

Det var klart för mig att hennes psykiater hade noll förståelse för de fantastiska fördelarna med hypnoterapi, och snarare än att acceptera hypnoterapi som ett utmärkt verktyg för att hjälpa sin klient som ett tillägg till det arbete han hade gjort med henne, avfärdade hypnoterapi eftersom han var mer bekymrad att hålla sin patient snarare än att se henne bli bättre med en beprövad och effektiv alternativ behandling. Omdömen

Vi har alla vår syn på värld vi lever i, och närmar sig världen på grundval av vår uppfostran och undermedvetna vanemönster och i den hjälpande yrken vår uppfattning påverkas av vår utbildning. Omdömen

tyder En läkare oftast någon medicinering eller kirurgi en fix. En kiropraktor kommer att säga problemen härrör från spinal dekompression och manipulation, massage och sjukgymnastik kommer att lösa problemet. Omdömen

En psykiater eller psykolog kommer att tillbringa sex månader eller så bestämma hur en patient blev som de är, lägg en diagnostiksystem handboken märke till det och meddelar vad ditt problem är, och sedan kommer att tillbringa ytterligare sex månader försöker få dig anpassa sig till en ny diagnostikhandboken etikett snarare än att du blir vad du vill vara. Omdömen

Gör inte Missförstå mig inte, jag beundrar och respekterar alla i hjälpa yrken som är allt vi verkligen vill göra hjälpa människor att vara bra. Omdömen

Som Hypnotherapist jag också har min egen uppfattning om hur man kan hjälpa kunder med höra deras problem och har haft stor framgång att hjälpa mina kunder med en hel rad frågor. Omdömen

Mitt huvudfokus är inte hur en kund blev det sätt som de är, men att vägleda dem till den plats där de vill vara, och Som jag redan har uttryckt har gjort det med stor framgång.

Sömnlöshet är inte kul. Vi ser att vi verkligen inte sova, att vi gungade och stänga hela natten, är vårt sinne racing och kommer inte att stängas av för att medvetet låta sömn för att inträffa, och vakna upp varje morgon känsla så trött som vi var när vi åkte till säng.

I själva verket, de människor som hävdar att de kan inte sova faktiskt sova mer än de inser, är det bara att de tror att de inte är det. Jag ber i allmänhet kunder klagar över detta problem att skriva ner vad klockan är varje gång de tror att de vaknat ur sin "sömn". Omdömen Men till deras förvåning upptäcker att de faktiskt sova mer än de trodde. I allmänhet "insomniacs" sover ungefär en timme, vakna några minuter sedan somna igen för ytterligare en timme. I allmänhet är det mer som en serie av "katttupplurar" som ofta uppgår till 5 till 7 timmars sömn per natt. Så det verkar som om de faktiskt får mer sömn än de tror att de gör, och det är deras uppfattning som skapar tanken att de inte sover. Omdömen

Här är några användbara tips för att hjälpa de sömnstörningar som kan hjälpa.

Drick ett glas varm mjölk för att hjälpa dig att slappna av. Omdömen Ta en lång varmt bad. Omdömen Läs en ljus och underhållande bok, eller titta på icke-drama eller icke-nyheter relaterade TV.
Skapa en ny pre sömn rutin. Review Använd ett mantra för att bromsa sinnet. Omdömen Ät en proteinbaserad kost för att jämna ut blodsockernivån. Omdömen

Jag är säker på att jag inte är riktigt erbjuda något nytt, men om det är möjligt försöka att äta mindre kolhydrater och äta mer protein. Detta är förmodligen det viktigaste som du kan göra för att förbättra ditt sovande. Omdömen

Med en hög carbdiet, kolhydrater bryts ner till socker riktigt snabbt. Resultatet är att du hamnar med stora sockernivå gungor leder till höga toppar och låga dalar i en mycket kort tid. Som ett resultat av hjärnan befinner sig ofta behöver socker i allt större mängder för att fungera. Om hjärnan inte får vad den behöver det kommer att göra något för att skapa en adrenalin skur, vilket, ger hjärnan sockret den behöver. Som ett resultat av dessa vilda sockernivå svänger hjärnan kan inte operera från det högre fungerande nivåer lämnar du i ett tillstånd av ständigt föränderliga stämningar, rädd, skakig och överkänslig. I detta tillstånd är sömn svårt att få, eftersom hjärnan håller hyper vaksamma för att få sin socker. Omdömen

Genom att äta en kost hög i protein och genom att äta små proteinbaserade måltider varje 2 timmar eller så, sockernivåer stabilisera, förlorar hjärnan är det hyper vaksamma skick som det blir allt socker den behöver på ett mer stabilt sätt. Protein bryts ner till socker långsammare än kolhydrater som ger en jämnare "flöde" av socker till hjärnan.

Som ett resultat, den hjärn nu funktioner från en högre nivå eliminera de "primitiva" överlevnadstillstånd, vilket i sin tur gör sinnet att fungera mer effektivt och på ett mer avslappnat sätt, vilket i sin tur gör sinnet att låta dig sova. Omdömen

Här är ett förslag för dig. Varje natt för de kommande 21 nätter, när du tror att du är redo att sova, skriver så här:

Varje kväll, när jag väljer att sova, jag sover snabbt, gott och djupt, och min fysiska kropp slappnar helt. När jag vaknar jag så pigg och så avslappnad som om jag har sovit 8 timmars djup vilsam, avkopplande och energigivande sömn. Acceptera alla de utmaningar som den nya dagen med en glad, välmående och framgångsrik attityd. Omdömen

Sedan gå till sängs, blunda, ta ett djupt andetag, (andas in avkoppling, utandning spänningar) och försöka att fokusera på varje del av din kropp med början från spetsarna på tårna, till hälarna, anklarna, vadmusklerna, dina lår, höfterna, magen och ryggen, bröstet, dina axlar, armar, handleder, knogar, fingrar, hela vägen till toppen av huvudet, ner till din panna, kinder, öron, ögonbryn, ögonlock, näsa övre och nedre läppar till hakan och käken, så säg till dig själv, det förslag som du skrev ut precis innan du gick till sängs .

Varje kväll, när jag väljer att sova, jag sover snabbt, gott och djupt, och min fysiska kropp slappnar helt. När jag vaknar jag så pigg och så avslappnad som om jag har sovit 8 timmars djup vilsam, avkopplande och energigivande sömn. Acceptera alla de utmaningar som dagen med en glad, välmående och framgångsrik attityd. Omdömen

Prova detta för 21 nätter. .

Om du lider av sömnlöshet föll välkommen att ringa mig för att få hjälp Omdömen

Sov gott Omdömen  ..