Röker du Från vana eller som en distraktion

I allmänhet finns det två typer av rökare – dem som röker rent av vana och de som röker tillfälligt distrahera sig från en obekväm känsla som ångest, ensamhet, tristess eller annan känsla. Hypnoterapi kan hjälpa i båda fallen - läs vidare för att lära hur ... Omdömen

Typ 1 - The Habititual Smoker Omdömen Om du röker från vana du svarar på triggers som aktiverar vana – åsynen av ett paket cigaretter, vara i en miljö där du brukar röka, umgås med vänner, med en cuppa eller efter en måltid är några exempel. Vanligtvis kommer du att ha rökt för mindre än 10 år. Du kommer förmodligen har slutat röka själv vid ett eller flera tillfällen, men har återvänt till vana efter en viss tid, fann att en av dina personliga triggers till rök aktiverades igen och du rökt “ bara en &"; vilket ledde till en annan, och du vet var som ledde dig!

Vanor bildas främst vara upprepning, så när du först lärt sig att associera med en cigarett med en behaglig känsla - efter att ha avslutat en måltid till exempel, och du gjorde det ett par gånger, etablerade du ett mönster av tankar och beteende som blev återverk över tiden och så småningom blev inbäddad i ditt undermedvetna som en vana Omdömen

Det är som att göra en gravyr på en bit metall &ndash. första gången kan du bara göra en lätt skrapning på metallen, men om du går över samma skrapning ett antal gånger du kommer att göra en djupare inskrift som är svår att få bort.

Institutionen för klinisk hypnoterapi och Psykoterapi Sluta röka-programmet är en beprövad metod för att hjälpa dig att sluta röka. 1-2 sessioner är oftast tillräckligt för att bli rökfri om du röker endast av gammal vana, eller upp till 4 sessioner om du röker som en distraktion eller en tröstare. En ny verkställande CD levereras som bör lyssnat på dagligen under minst 30 dagar, så att rökning vana mönstret utrotas helt och det undermedvetna är omprogrammeras med mer hälsosamma vanor i ersättning.

typ 2 – Distraktion eller Comfort Rökare Omdömen Du kanske upptäcker att du röker att avleda uppmärksamheten från en obehaglig känsla inom dig såsom ångest, ensamhet eller tristess, förutom att ha bildat för vana att lysa upp vid vissa tider som efter en måltid. Du kan också hända att du röker som en tröstare, som en avkoppling stöd eller visa cigaretter som en vän.

Du kanske har försökt att sluta på egen hand, men har funnit det alltför upprörande eller stressigt att vara utan cigaretter.

Detta innebär att ditt undermedvetna har utvecklat rökning som ett sätt att tillfälligt ta bort obehag eller stress. Nyckelordet här är tillfälligt, eftersom det inte finns något sätt att en cigarett permanent kan ta bort en obehaglig känsla inuti eller minska stressen på lång sikt – det är helt enkelt en distraktorn och när tillfällig effekt av cigaretten tonar känslorna tillbaka. Då behöver du en cigarett att distrahera igen, sedan avtar och så cykeln fortsätter. Omdömen

Det finns många och varierande orsaker till ursprunget för de känslor som du försöker att avleda uppmärksamheten från eller lugna och att sluta röka permanent Vi måste komma till den grundläggande orsaken till dessa känslor och neutralisera dem. Omdömen

Institutionen för klinisk hypnoterapi och Psykoterapi Sluta röka-programmet är en beprövad metod för att hjälpa dig att sluta röka. Från 2 till 4 sessioner är oftast nödvändigt om du röker som en distraktion eller en tröstare. Men 2 sessioner är oftast tillräckligt för att bli rökfri om du röker endast av gammal vana. En ny verkställande CD levereras som bör lyssnat på dagligen under minst 30 dagar, så att rökning vana mönstret utrotas helt och det undermedvetna är omprogrammeras med mer hälsosamma vanor i ersättning Omdömen  ..