7 Nyckel Metoder för att hjälpa en vän med Depression

Enligt den senaste statistiken, ca 20.900.000 vuxna amerikaner, eller cirka 9,5 procent av den amerikanska befolkningen 18 år och äldre under ett visst år, har en stämning sjukdom. Så chanserna är ganska bra att du känner någon som lider av depression. Om du har en vän som lider av fibromyalgi humör störning är chansen ännu högre att det har haft en negativ inverkan på dig psykiskt och fysiskt. Omdömen

När det gäller ända ner till det om du har en vän med depression , är du ett offer för eftersom depression effekter alla runt de människor som har det. På den tiden jag gick igenom den värsta delen av depression, mitt beteende var så oförutsägbart mina vänner visste aldrig vad som väntar. Till exempel, en minut jag skulle vara bra, sedan nästa minut jag skulle börja gråta okontrollerat. Under årens lopp, jag förlorade några vänner och min andra äktenskap slutade i skilsmässa på grund av min instabila humör och det faktum att de verkligen inte förstod vad jag gick igenom. Omdömen

Är du på din intelligens avslutas med en vän som har depression eftersom du bara inte vet vad de ska göra eller hur man kan hjälpa? Vänligen inte ge upp honom. Här är vad du kan göra och hur du kan hjälpa Omdömen

Följande är 7 viktiga metoder som du kan använda för att hjälpa din vän som har depression.

1. Förstå grunderna för depression Omdömen - Ju mer du vet om depression desto bättre kan du hjälpa din vän som har det. Depression är en komplicerad humörstörning, så du kommer att behöva göra en del efterforskningar. Det finns ett antal resurser som du kan använda för att skaffa den information som du behöver, inklusive webbplatser (bara skriva "depression" i din favorit sökmotor), böcker, tidningar, och naturligtvis läkare. Ditt mål bör vara att få en mycket god uppfattning om vad din vän går igenom så att du kan "kliva in skorna" så att säga, för att undvika att använda sådana uttalanden som "suga upp", "sluta vara en sådan crybaby" eller "du gör detta för dig själv att du vet." Jag kan inte säga hur många gånger jag har hört att sista åren. Anmärkningar som att helt enkelt öka depression. Omdömen

2. Bara lyssna Omdömen - Du skulle bli förvånad över hur många människor som har depression bara vill och behöver någon att prata med. Jag vet att jag gjorde men för den längsta tiden jag var mycket oroliga att prata med någon annan än min läkare. När allt kommer omkring, hade jag bedömts av ett fåtal personer som jag trodde skulle bara lyssna och gjorde inte. Tur jag hade några mycket nära vänner som tog sig tid att lära sig vad jag gick igenom. De visade sig vara mycket effektiva lyssnare och du kan också. Det är väldigt lätt för människor med depression att bli stigmatiserade och vill dölja sina problem. Så bli inte chockad om din vän inte öppna upp till dig direkt. Om eller när han gör, bara låta honom tala. Inte skall avbryta eller vara fördömande. Det kan vara svårt att lyssna på vad din vän har att säga, så försök att inte överreagera på deras situation. Kom ihåg att han litar på dig. Så se till att du låter honom veta att du värdesätter hans förtroende. Omdömen

3. Få utanför Omdömen - En av de mest effektiva sätten att du kan hjälpa en vän är att uppmuntra honom att komma utanför huset med dig och göra något. Alla produktiv eller rolig aktivitet som gör det möjligt för honom att byta sina negativa tankar till mer positiva kognitioner är perfekt. Mina vänner och jag alltid brukade gå bowling eller ut till en rolig film. Inledningsvis kan du få lite motstånd. Det går bra att vara ihärdig till en punkt, men inte får påträngande. Omdömen

4. Uppmuntra professionell hjälp Omdömen - Om du vän visar tydliga tecken på en stämning sjukdom som överdriven okontrollerbar gråt, förlust av intresse för verksamhet som han använde för att hitta roligt eller han uttrycker känslor av värdelöshet, och han har inte fått diagnosen, uppmuntra din vän för att se en läkare så snart som möjligt. Om han gör motstånd, vilket troligen kommer att ske, inte driva det. Låt flera dagar gå och göra det förslag igen. Erbjud dig att hjälpa honom att hitta de resurser han behöver. Med tiden kan din vän kommer med all sannolikhet ändra sig eftersom, som jag hade nämnt tidigare kommer en deprimerad person vill prata med någon. Men om din vän talar om att skada sig själv, måste du ta reda på om han har tänkt på hur och när man gör det och om han har möjlighet att göra det. Om han svarar alla tre frågor med någon grad av säkerhet uppmuntra honom att ringa 911 omedelbart. Om han gör motstånd, kallar dig så en akutteam kan skickas.

5. Lagen
naturligt - Detta framför allt annat, vara dig själv. Försök inte vara någon annan person, men en god vän. Under min kamp med depression, hade jag haft några "vänner" som beslutat att agera som min läkare. De var alltid försöker analysera mig genom att ställa frågor om mitt förflutna. Jag hatade det och jag tyckt illa om dem för att bete sig som sådana phonies. Vad de verkligen försöker göra var stroke sina egna egon på min bekostnad. Den typen av nonsens just lade till min depression Omvänt fullständig ärlighet och uppriktighet var mycket bra att min återhämtningsprocessen. Omdömen

6. Ha tålamod Omdömen - Eftersom alla som lider av depression kan vara så oförutsägbara ibland, är det lätt att bli arg och frustrerad med dem. Kom ihåg, är dock att depression en ganska komplex humörstörning. Precis som det är möjligt att fysiskt lider ett brutet ben, så även det är möjligt att mentalt lida av trasiga tankar, känslor och uppförande. Ni måste förstå att din vän inte själv just nu. Om det verkar som han inte vill att din omedelbar hjälp, inte bli arg. Ge honom lite utrymme och vara där för honom, även om han tror att du behöver inte vara. Omdömen

7. Få support för dig Omdömen - När det gäller att stödja, glöm inte om dig själv. Offra inte din egen mentala och fysiska välbefinnande i syfte att hjälpa någon som är deprimerad. Det kommer att finnas tillfällen då du bara vill ventilera dina egna känslor. Dess ok att vara arg och upprörd. Dessa är bara naturliga reaktioner på en stressande situation. Du kan inte hjälpa en deprimerad individ hela tiden, och inte heller bör du försöka. Om du överdriva det, är din vän kommer sannolikt att känna sig hjälplös och du kanske känner bitter. Se till att antingen gå med i en stödgrupp eller prata med en nära anhörig eller vän. Dessutom finns det ingen skam att se en terapeut själv.

När du har förmodligen slutsatsen är att hjälpa någon som har depression inte alltid lätt. Men jag ska berätta för er just här och nu att ha en fast stödsystem vänner i stället för att hjälpa mig under tiden jag gick igenom depression hjälpte avsevärt i mitt tillfrisknande process. Följ dessa 7 viktiga metoder för att hjälpa din vän med depression och över tid kommer du att upptäcka hur viktigt din hjälp har varit
.  .