Tips och tricks för att hålla ditt minne Sharp

När det klippbok är borta och de hem videor stopp spela, är allt vi har kvar att minnas våra många upplevelser vår förmåga att minnas. Om du glömma alla de goda tiderna du har haft, kan dessa omhuldade minnen vara borta för alltid. Läs den här artikeln och lära sig om några sätt du kan arbeta för att förbättra ditt minne. Omdömen

Ät mer mat med flavonoider. Livsmedel med flavonoider hjälper till att hålla ditt minne försämras. Detta inkluderar mat som, druvor, bär, teblad, kakaobönor och humle. Dessa flavonoider kommer att uppmuntra tillväxten av nya nervceller i hjärnan och ökar blodflödet. Detta kommer att hjälpa dig att bättre komma ihåg nya saker och behålla denna information. Omdömen

Om du konsumerar en hälsosam och välbalanserad kost, kommer du att ge din hjärna och övergripande organ med näring och energi den behöver hela dagen , vilket i sin tur kommer att öka din förmåga att komma ihåg detaljer och information som du bearbetar på kort sikt och på lång sikt. Omdömen

Om du har svårt att komma ihåg saker, kanske du vill lägga in information med en bild. Till exempel, säga att du vill komma ihåg var en viss butik är och det finns en stor ek framför mig, berätta din hjärna att tänka på eken. Omdömen

Använd en visualiseringsteknik som hjälper dig att komma ihåg information . De flesta människor minns läromedel bättre om de har möjlighet att associera den med en bild. Du kanske kan länka ett diagram eller en bild i ditt arbetsrum bok till din information eller så kan du göra din egen bild genom att rita diagram eller siffror. Omdömen

Det enklaste sättet att förbättra ditt minne är att få en god natts sömn ! Ibland våra fullspäckade scheman gör det verkar som att skära ut ett par timmar sömn är det enda sättet att vara produktiv, men din hjärna behöver vila för att fungera optimalt. Sova är också när din hjärna processer och lagrar dina minnen från den dagen. Omdömen

Visualisera själv erinrar informationen är faktiskt ett bra sätt där du kan arbeta för att minnas information. Du är i grunden tränar din hjärna att kunna memorera objekt när du ser dig själv doppa in i den minnesbanken att dra ut dem vid ett senare tillfälle. Tänk på det som att visualisera din hand vända en dörrhandtaget innan du faktiskt vända den. Omdömen

För att förbättra ditt minne, se till att vara fokuserad på vad du studerar. Distraktioner som TV eller hög musik kan göra det svårt att komma ihåg ämnet till hands. Aktivt sköter informationen kommer att göra dig mer benägna att komma ihåg det, och spara den för en längre tid. Omdömen

Om du håller något i livet, måste du se till att du håller dina minnen. Vare sig vi pratar om material för din nästa pop quiz eller din bröllopsdag, minnen är mycket viktigt och något du behöver hålla fast vid. Använd tipsen du just har läst i artikeln ovan för att hjälpa dig att komma ihåg Omdömen  ..