Hur du kan börja stärka ditt minne Today

Även om minnet har studerats genom historien, är det inte förstod mycket väl. De flesta är överens om att på kort sikt och långtidsminnet fungerar annorlunda men vissa forskare tror att alla minnesprocesser är i grunden desamma. Men skador och sjukdomar påverkar oftast bara ena eller det andra. Vidare studier kan klara upp några mysterier av den mänskliga hjärnan. Omdömen

Om du har problem med att koncentrera eller memorera saker, försöka få mer sömn. Din hjärna behöver minst sex till åtta timmars sömn per natt för att fungera korrekt. Om du har en sömn underskott, kan det visa dina kognitiva förmågor. Om du har problem att få tillräckligt med sömn, inte ignorera detta; rådfråga din läkare. Mycket få människor klarar av att hålla sig frisk i långsiktigt med bara några timmars sömn per natt, så inte luras av kraven från dem som insisterar på att de kan klara sig på 5 timmar per natt. Omdömen

För att få en bättre minne, kommer du vill ha olika intressen, och prova nya saker. Detta kommer att hålla din hjärna skarp och öppen för nya minnen. Dessutom kommer dessa nya nervceller ansluter till befintliga neuroner, som sedan kommer att ge dig en ny strategi om hur man ser på något. Omdömen

För att förbättra ditt minne, prova ett glas vin eller två. Du kan bli förvånad över att veta att vin med måtta kan bidra till att förbättra ditt minne. Röda viner är de högsta i resveratrol, en kemikalie som ökar din hjärnkapacitet och kan även förebygga Alzheimers sjukdom. Bara inte dricka för mycket eller det kan skada ditt minne i stället för att hjälpa det! Omdömen

För att bättre begå namn i minnet, upprepar en persons namn efter en introduktion, och försöka komma fram till något om den person som kan hjälpa dig att komma ihåg hans eller hennes namn. Om du möter en Bob som anger att han åtnjuter fiske, kan du koppla sitt namn med en bobber som de som används på en fiskelina, till exempel. Omdömen

När du har problem att komma ihåg något, som när du ve studerat för länge och kan inte fokusera på den information längre, försöka få utanför och ta en promenad eller joggingtur. Detta kommer att hjälpa dig att rensa huvudet och få mer syre pumpa till hjärnan, vilket låta din hjärna arbete på en högre kapacitet. Omdömen

Försök att styra mängden stress i ditt dagliga liv. Stress är en av de värsta fiender för din hjärna. Det förstör hjärnceller över tiden och skadar dess förmåga att skapa nya minnen och hämta gamla. Meditation är ett av de sätt som du kan använda för att minska mängden stress i ditt liv. Omdömen

Om du har märkt att ditt minne är inte vad den brukade vara, kanske du inte får tillräckligt med sömn . Du måste vara sova sju till åtta timmar varje natt för att förbättra ditt minne. Under din sömncykel, bearbetar hjärnan all ny information för att skapa dessa minnen för dig så att du har dem att komma ihåg senare. Omdömen

Det är intressant att notera att känslan kallas deja vu är allmänt tros vara orsakad av hjärnan skickar en händelse direkt till långtidsminnet. Trauma mot huvudet raderar ofta långtidsminnet medan korttidsminnet sparande. Å andra sidan, neurologiska tillstånd såsom Alzheimers sjukdom gör precis tvärtom Omdömen  ..