Naturliga sätt att minska minnesförlust och förbättra ditt minne Skills

Har du ibland har en av dem “ ledande stunder &"; där du går in i ett rum och sedan helt tom ut på varför du gick in där, eller scramble mentalt att komma ihåg namnet på en person som du precis infört? Dessa bortfaller små minnes råkar alla – de är helt enkelt en del av hjärnan &'en; s ständiga ansträngningar att reda ut, prioritera och fila bort den information som ständigt tar emot Omdömen

Mindre glömska är en normal del av åldrandet och i allmänhet inte påverka ditt liv på något. betydande sätt. Å andra sidan, om brister i minnet börjar bli i vägen för din förmåga att fungera normalt, kan det finnas någon anledning till oro. Att gå vilse i en välbekant plats eller upprepa samma mening flera gånger i en enda konversation bör ta upp en röd flagga signalerar att det kan finnas ett allvarligare problem. Omdömen

Men om du tror att du upplever betydande minnesförlust, Du bör inte automatiskt anta att du är i ett tidigt skede av Alzheimer och 'en; s-sjukdom Omdömen

Minnet är en komplex process som involverar många olika områden i hjärnan, och det finns många olika orsaker till minnesförlust.. De flesta av dessa är behandlingsbara, och till och med reversibel. Det är viktigt att komma ihåg att till stor del, friska hjärnans funktion är under din egen kontroll upprätthålla Omdömen

Minnesförlust kan orsakas av något av följande villkor:. Omdömen

* Stress, depression, ångest
Dessa gemensamma psykiska störningar kan skada nervbanor i de drabbade områdena i hjärnan, vilket leder till förvirring och en minskad förmåga att koncentrera sig. Omdömen

* Stroke Omdömen Stroke kan orsaka skador på många olika områden hjärnan, som påverkar förmågan att bearbeta och återkalla minnen.

* skallskador
hjärnskakning och andra skallskador kan orsaka tillfällig minnesförlust.

* Försämrad sköldkörtelfunktion
Hypo och hypertyreos skapa hormonell obalans som kan påverka minnet. Omdömen

* Mediciner
Vissa läkemedel kan orsaka demens liknande symptom. Även vissa utvärtes analgetika används för artrit smärta kan orsaka minnesluckor om levern inte fungerar korrekt och kan inte spola dessa kemikalier ur kroppen tillräckligt snabbt. Omdömen

* miljögifter
Kolmonoxid, tungmetaller såsom bly och kvicksilver, bekämpningsmedel, och även kemikalier i vissa hobby kan störa minne och koncentration. Omdömen

* Klimakteriet sälja The hormonella förändringar som sker under klimakteriet kan skapa tillfälliga kopplar i minnet minns. Omdömen

* Dietary Brister
Otillräckliga nivåer av vitamin B1 och B12 kan försämra kognitiv förmåga. Omdömen

* Överdriven alkoholkonsumtion och narkotikamissbruk
Alkohol och droger bryter vitamin B1 nivåer påverkar kognition och minne.

* naturligt åldrande Omdömen Aging kan orsaka hjärnans funktion för att sakta ner något. Helt enkelt ta lite längre tid att ta fram ett minne kan misstolkas som minnesförlust. Omdömen

* mild kognitiv svikt (MCI) Review MCI kan diagnostiseras när minnesförlust går bortom mindre gaffar till mer betydande bortfaller som glömmer namnen på dina barnbarn eller att gå vilse i en bekant plats. MCI kan vara ett förstadium till Azheimer &'; s-sjukdom, men det leder inte alltid till demens. Även om det kan vara skrämmande och ibland störande, de flesta pensionärer med MCI kan leva mer eller mindre normalt liv Omdömen

* Alzheimer och' s. Sjukdom Omdömen AD är den vanligaste formen av demens. Det är degenerativ sjukdom som orsakas av bildandet av proteinavsättningar i hjärnan.

* andra typer av demens
Senil demens kan ha många orsaker, men resultaten är generellt liknande. Patienter tenderar att visa olämpligt socialt beteende, känslomässig störning, förlust av kommunikationsförmåga och en försämrad förmåga att göra bedömningar. Demens kan bero på vaskulära blockeringar, Parkinson och' s-sjukdom och Hunting &'; s. Sjukdom Omdömen

Nu till de goda nyheterna. Bland alla dessa hot mot långvarigt psykiskt agility, det finns massor av saker du kan göra för att förbättra din kognition och behålla ditt minne färdigheter i din senare år. Fördelarna med dessa övningar är enorma, både för din mentala och fysiska välbefinnande. Omdömen

* Detox Review, en avgiftning program är mycket effektiva när det gäller att spola gifter ur kroppen och förbättra leverfunktionen, se till att kroppen kan fortsätta att rena sig av skadliga kemikalier Omdömen

* Minnes övningar -. korsord, sudoku, läsning, skrivning och särskilt utformade minne spel all hjälp för att hålla neuralbanor nynna längs Omdömen

*. Motion är viktigt för en sund själ och kropp. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar blodflödet till hjärnan och minskar risken för minnesförlust. Omdömen

* kost rik på fullkorn, magert protein, och färska ekologiska frukter och grönsaker ger dig de näringsämnen du behöver och samtidigt undvika gifter från bekämpningsmedel och konstgödsel Omdömen

* Minnes tillskott är mycket användbara för att förbättra minnet, även reverserande minnesförlust i många fall Omdömen

Vissa effektiva minnes tillägg:..

- Gingko Biloba,
- Ginseng, Omdömen - Acetyl-L-karnitin, Omdömen - Omega-3-fettsyror, Omdömen - Vinpocetine från snäcka anläggningen, Omdömen - Huperzine A (kinesisk klubb mossa);
- Phosphatyl kolin, som finns i äggulor och soja,. Omdömen - Pirecetam, en syntetisk minne förstärkare Omdömen

Genom att ta kontroll nu, du ger dig själv varje chans till ett hälsosamt, meningsfullt liv. Oavsett vad din ålder, kommer du att dra nytta av några enkla livsstilsval och minneshöjande tekniker Omdömen  ..