Tillstånd som kan orsaka minnesförlust I äldre People

Tycker du att ditt minne inte är så skarp som det brukade vara? Oroa dig inte, du är inte ensam. Minnesförlust är ett vanligt problem för många människor. Nyckeln till att få ditt minne tillbaka är att veta hur man gör det, vilket är vad syftet med följande artikel är. Omdömen

Det finns två delar till ditt minne, kort och lång sikt. Båda är viktiga, även om inte alla människor har dem i lika stora mängder. Många människor har möjlighet att enkelt hämta äldre minnen, men är helt oförmögna att komma ihåg även de senaste händelserna utan att skriva ner dem. Omdömen

Organisera information du försöker memorera. Om du strukturera din information på ett effektivt, bör du kunna återskapa den senare och enkelt komma ihåg informationen. Organisera din information i kategorier som gör meningsfullt för dig. Arbetet med att memorera en kategori åt gången. Omdömen

När du försöker memorera ny information, ta dig tid och ansträngning för att fundera över hur detta främmande material avser något som du redan känner till och förstår. Genom att hitta ett samband mellan nya begrepp och tidigare lärt material, kommer du att öka sannolikheten för att begå den nya informationen i minnet. Omdömen

En välnärda hjärna kommer definitivt att prestera bättre när det gäller minnet. Ät mycket grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Också dricka mycket vatten. Du bör dricka upp till 8 glas dagligen. Andra sätt att förbättra din kost är att begränsa mängden mättat fett, men äter fisk eller kosttillskott för omega-3 fettsyror (som förbättrar hjärnans funktion och kämpar mot Alzheimers).

De flesta av oss bor i rutiner. Våra liv är centrerad kring att ha samma rutin varje dag eller varje vecka. Om vi ​​avviker från den rutin det kan hålla oss från att komma ihåg saker. Din rutin är vad som håller tillbaka ditt minne. Ändra hur du gör saker varje dag för att tvinga din hjärna att utveckla nya sätt att minnas och sortera information. Omdömen

Om minnesförlust eller helt enkelt dåligt minne är ditt problem kanske en Omega 3-brist är kärnan av problemet. Prova att ta en Omega 3 tillägg, eller en medicin som Lovaza att hjälpa till med detta. Forskare har upptäckt i Storbritannien att barn som kompletterades med Omega 2 var mer fokuserad och hade bättre minne. Omdömen

Använd visualiseringstekniker för att behålla i minnet objekt som du studerar. Var särskilt uppmärksam på eventuella tabeller och grafik som finns i din lärobok eftersom dessa är lättare att föra tankarna än ord. Om dina böcker inte har grafik i dem, skapa ditt eget och kom ihåg dessa istället. Omdömen

Ett bra tips för att förbättra ditt minne är att vara säker på att du får motion på regelbunden basis. Detta är viktigt eftersom det kommer att ge en stadig tillförsel av syre till hjärnan. Med en god tillgång på syre, kommer din hjärna att arbeta vid sin topp potential och ditt minne kommer att tjäna dig i enlighet med detta. Omdömen

Sammanfattningsvis, många människor tycker att deras minne är inte vad som brukade vara. Som vanligt av ett problem som det är, bör människor lära sig vad de kan göra för att åtgärda det. Vad du lärt dig i ovanstående artikel är tänkt att hjälpa dig att få ditt minne där du vill att det ska vara Omdömen  ..