Sömn och Minne correlation

Rätt sovande vana är bra för hälsan och kan göra underverk för ditt minne makt också. I själva verket är sömn och minne korrelerade och en bra mängd sömn kan hjälpa dig i din minne förbättring
strävanden. Flera studier har visat att nattsömn verkligen kan påskynda minnesprocessen. Detta beror på att en bra mängd sömn hjälper föryngra din kropp och förmågor. Du kan inte bara hantera mer information i din hjärna utan också minns dem väl. God sömn är ett sätt att få bättre koncentration och utgör en viktig del av nästan alla minne förbättring
tekniker.
Här är hur sömn och minne makt är korrelerade:
• När vi sova ordentligt, blir vår kropp tillräcklig vila. Detta tillåter hjärnan att förbereda för nästa dag av aktivitet och även hjälper kroppen att återfå sin förlorade energi.
• Det har setts i olika studier som sömnbrist kan leda till kortsiktiga minnesförlust. I själva verket kan en ung person som inte har fått ordentlig sömn svårt att hantera minnesrelaterade uppgifter.
• Undersökningar har också visat att sömnbrist spelar &'; t påverka alla personer på samma sätt. Det har visat sig att en person som inte har sovit i 35 timmar fortfarande kan känna igen ansiktet av kända personer och deras familjemedlemmar, men kan möta svårigheter att minnas samband med dessa bilder.
• En god natts &'; s sömn hjälper korrekt svar och funktionalitet i hjärnan. Detta leder så småningom till minne förbättring Omdömen.
• Det finns tre typer av minnes lager. Dessa inkluderar stabilisering, konsolidering och återkonsolidering. I studier har man kunnat konstatera att stabilisering kommer att ta sex timmars sömn för att agera korrekt. Naturligtvis är individer som får ännu mindre än sex timmars sömn per dag faktiskt hjälpa att få deras minne makt är skadad.
• Studier har också visat att REM eller djup sömn hjälper minne förbättring Omdömen anknytning till kompetens och rutiner.
• Korta kraftlurar också visat sig vara användbara minne förbättring
tekniker, som hjälper dig att arbeta effektivt under hela dagen.
Så vann den och' t vara en överdrift att säga att om du vill njuta av bättre minne makt, desto mer sömn du får, det är Omdömen   desto bättre..