*** D-vitamin är mycket bra för både dig och din brain

I en ny studie, forskare utvärderat nivåerna av 25-hydroxyvitamin D (mer känd under sitt enkla namn av vitamin D till dig och mig) i en grupp av 3,369 män i åldrarna 40 och 79. De mätte även försöks kognitiv förmåga, baserat på resultaten av tre olika tester (för dem som är tekniskt sinnade testerna var Rey-Osterrieth Complex Figur test Minne Camden Topografiska Recognition tester, och siffran Symbol Substitution testet - för dem som inte är tekniskt sinnade hoppa över den lite). Även under studien forskarna tog hänsyn till andra faktorer såsom fysisk aktivitet, funktionella prestanda, och depression. Omdömen

De första resultaten visade att högre nivåer av vitamin D motsvarade bättre poäng på alla tre kognitiva tester. Men efter justering för andra faktorer som man tror att D-vitaminnivåerna hade bara en betydande inverkan på en (den Digit Symbol Substitution test).

Trots att forskarna ansåg att de lägsta nivåerna av 25-hydroxyvitamin D förblev den starkaste indikatorn för dålig kognitiv funktion i gruppen. I själva verket, forskarna tror att rikliga mängder av D-vitamin spelar en viktig roll för att bevara din hjärna hälsa som du ålder. Omdömen

Nu är det sant att detta sammanhang motiverar ytterligare forskning, men det betyder inte att du borde vänta med att börja öka ditt intag av vitamin D, eftersom detta vitamin gör mycket mer än att hjälpa dig att komma ihåg ... Omdömen

Det har visat fördelar för osteoporos och hjälper mot bröstcancer, koloncancer, prostatacancer, plus hjärtsjukdomar .

Eftersom kostkällor av vitamin D3 är ganska knappa (i stora mängder) och solskyddsmedel blockera upp till 90 procent av solens vitamin D producerar strålar (om du har turen att bo i närheten av där det finns en sol!) Jag skulle rekommendera att komplettera med ett dagligt vitamin D3 tillskott på upp till 2000i.u. (liksom att titta på de andra kosttillskott som jag rekommenderar i The Alzheimers Alternative) Review.  .