Minska stress som orsakar Dåligt minne och förlust av fokus och Concentration

Det är vetenskapligt bevisat att våra kroppar utvecklas för att svara på stressfaktorer genom att förändra fysiologin att reagera på rätt sätt till stress. Men när vi stöter på en stressfaktor som är symbolisk för våra kroppar kroppen förändrar sig som det gjorde innan men får inte reagera likadant.

På grund av detta, vi bygga upp så kallade spänningsprodukter. Istället för att använda dessa stress produkter vi -grin och bära it, så att säga. Att göra detta kan resultera i många olika typer av sjukdomar och sjukdomar när vi inte hantera stress på ett sunt sätt eller stressreaktionen är kronisk.

I själva verket har den medicinska forskningen visat att människor som alltid verkar vara oroliga och stressade producerar stresshormoner. Stresshormoner såsom kortisol kan ha skadliga effekter på hjärncellerna. Därför bör du göra det till en prioritet varje dag för att ta tid för dig själv och koppla av. Omdömen

Det spelar ingen roll vad du gör för att slappna av bara hitta något du gillar att göra som tar all din stress och låt den försvinna. Visste du att en dåligt minne är ofta resultatet av att ha en dålig självbild? Det är sant, vilket innebär för att hålla dig tänka frisk måste du tro att du kan göra vad du ställa dig till.

Det är mycket viktigt att ta hand om din hjärna och hjärta, vilket kan göras genom att ha god blodcirkulation. Kardiovaskulär träning som promenader är bra sätt att få dig blodet att pumpa och hjälpa din hjärna att producera nya celler. Om promenader tråkar ut dig, prova andra hjärt-pass som vissa idrotter eller jogging.

Visste du att utöva kan minska din chans att få ett problem med högt blodtryck? Detta är sant och har högt blodtryck kan också leda till minnesförlust när man blir äldre. Detta innebär att du behöver för att få upp ur soffan och få lite motion. Motion kan hjälpa dig genom att inte bara hålla dig frisk utan också skärpning dig minne. Omdömen

Motion du något emot är en annan viktig sak att göra för att hålla den från att ha problem senare i livet. Du kan göra detta genom att spela spel som gör att du tror eller titta, läsa eller lyssna på något pedagogiskt. Du måste också göra det till en vana att lära sig nya saker och få nya upplevelser ofta.

Om du känner att du har tagit väl hand om din hjärna och du fortfarande har problem med minnesförlust är det dags att gå och se din läkare. Minnesförlust kan vara ett symptom på mer allvarliga hälsoproblem som kan pågå i år utan att någonsin märkt. Det enda som inte går obemärkt är minnesförlust. Omdömen

Tyvärr, alla har att hantera stress och ångest bryta deras koncentration på de saker som är viktiga. Det händer alla, vilket innebär att du inte är ensam. Alla måste lära sig att hantera sin stress och ångest för att fortsätta att leva långt och hälsosamt liv och ha friska hjärnor.

Korttids stress kan vara till hjälp när en person verkligen behöver koncentrera hårdast. Till exempel, när du har en deadline på ett projekt för skolan eller arbetet som kommer upp snabbt kan du arbeta hårt och snabbt för att få den färdig i tid. Det är emellertid nästan den exakta motsatsen när det gäller långvarig stress.

Det här beror på att din kropp börjar att sätta mer kemikalier i hjärnan som adrenalinet att hålla dig flytta och andra att hjälpa dig att fokusera. Vid en första detta kan vara en bra sak kan du verkligen börja få problem om det är långsiktigt. Sedan kan du hamna i denna skadliga cykel berättar själv att du måste avsluta det och du måste koncentrera sig.

I stället för att pressa sig själv måste du stanna och ta en paus. Slappna av för lite och sluta försöka så hårt. Du vet att du behöver för att få projektet görs av en viss tid efter om du inte kan få det färdigt, därför att du är stressad och driver själv dess inte kommer att göra dig något gott Omdömen  ..