Lätta Load

Även om det är sant att det finns många knep för att förbättra minnet, är det också sant att det finns många sätt att undvika att behöva förlita sig på ditt minne.

• Lämna skriftliga påminnelser för dig själv på platser som du passerar under dagen. En klisterlapp på bordstelefonen kan hjälpa dig att komma ihåg att ringa ditt barn och' s läkare. En bit tejp på din klocka med en anteckning som säger, “ Mom &"; kan hjälpa dig att komma ihåg att skicka Mother &'; s dag blommor. En stor anteckning på toppen av din portfölj kan påminna dig att sluta i postrummet på din väg ut ur arbete. Utnyttja dina egna etablerade rutiner för att lämna dig själv påminnelser Omdömen

&bull. Använd en timer med ett larm för att påminna dig om de viktiga saker du behöver göra under dagen, såsom att göra din konferenssamtal, avsluta tvätten, eller lämna kontoret i tid för att göra ett möte över staden. Under tiden kommer du inte vara upptagen med att kontrollera klockan varje par minuter och ndash; du behöver bara vänta på larmet Omdömen

&bull. När du har en bra idé gripa tillfället och påminna dig själv. Om du tänker på en bra idé för arbete medan du tittar på en TV-show hemma under helgen, ring din anknytning och lämna ett meddelande på din röstbrevlåda för att påminna dig om din insikt. Eller ring telefonsvararen hemma för att lämna påminnelser för dig själv om saker som du behöver för att göra den kvällen. Don &'en; t låt din inspiration glida iväg. Du kommer att kontrollera din röstbrevlåda första sak på morgonen ändå. Använd tillgängliga teknik för att påminna dig om briljanta idéer, ditt barn och' s fotbollsmatch, eller bara för att ta ut soporna Omdömen

&bull. A “ minnesficka &"; är en specifik plats i din jacka, väska, hem eller kontor där och '; påminnelser till mig själv &'; sätts. Det är där räkningar som måste betalas, lista över samtal att göra, eller leveranser att köpa kan hållas. När du är van vid att använda den angivna platsen som en plats att sätta påminnelser, blir det vanliga att kontrollera denna plats att

&bull. Din största vapen i kampen mot tankspriddhet är ordning. Skapa ordning i ditt liv och minska tankspriddhet genom regelbundna fasta platser för alla de saker som du slösa tid på att leta efter. Om du tillbringar tid i onödan letar efter dina bilnycklar, bestämma en gång för alla på ett ställe att vila dem när du kommer hem varje dag. Sätt dem där medvetet tills det är bara en reflex och du don &'en; t måste tänka på det Omdömen

&bull. Upprätta en produktiv arbetsrutin. Jag hade en tråkig klass i forskarskolan som hade en enorm belastning läsning. Jag tänkte att jag behövde läsa en artikel om dagen varje dag eller I &'; d inte passera klassen så jag gjorde en regel: Ingen frukost tills jag &'; ve läst en artikel. Jag hade några mycket sen frukost, men jag fastnat för regeln och fick ett A i klassen Omdömen

&bull. Ju längre du vänta med att göra något, desto mer sannolikt är det att du glömmer att göra det så mycket som möjligt, göra en sak så fort du tänker på det Omdömen  ..