Stora metoder för att förbättra din Memory

Många människor aktivt försöker hitta sätt att piggna till deras minne på varje dag. Oavsett om det är för att lära dig något nytt eller bara hjälpa dig betona mindre under dagen, det finns en uppsjö av sätt som du kan piggna till ditt eget minne och den här artikeln innehåller bara ett fåtal av dessa sätt. Omdömen

En förslag för att hjälpa minns sakerna är att ansluta uttryck och fraser med bilder. Till exempel, låt oss säga att du måste göra något klockan tre. Det är svårt att komma ihåg bara tre, men om du länkar minnet med de tre små grisarna, du är mer benägna att komma ihåg vilken tid det var att du hade något att göra. Omdömen

motion varje dag. När du deltar i fysisk aktivitet, cirkulerar kroppen blod till hjärnan. Detta kan hjälpa till att hålla ditt minne intakt. Även om du inte är bekväm att delta i kraftig motion, det finns gott om sätt att du kan få blodet att pumpa. Prova att gå eller cykla. Så, genomkörare din kropp - träna din hjärna. När du tränar regelbundet, öka du blodflödet till hjärnan och detta höjer nivån av syre som når din hjärna. Detta minskar risken för sjukdom såsom diabetes och hjärtattacker som kan leda till minnesförlust. Workout kan också förstärka effekten av vissa kemikalier som hjälper hjärnan att arbeta på sitt bästa. Omdömen

Ett mycket bra sätt att öka ditt minne är att visualisera de begrepp som du vill åta sig att minnet och minns. När du lär dig från en lärobok, kan bilderna och diagrammen vara en stor kö för att begå denna information till minnet. Du kan också dra dina egna bilder och diagram för att hjälpa din minnas. Omdömen

Regelbundet delta i aktiviteter för att utmana din hjärna som kommer att hjälpa din hjärna förbli starkt. Att lära sig nya färdigheter såsom att lära sig spela ett musikinstrument eller ett språk kommer att hålla din hjärna aktiv och frisk. påminna ordspråket "use it or förlorar det"? Det är sant med hjärnan.

Tester har visat att för mycket stress kan allvarligt försämra minnesförmåga. Håll din stress under kontroll när de försöker utveckla ditt minne.

Ju svårare informationen är, desto svårare kommer att vara att behålla så du måste bryta ner hårt information i mindre lustiga. Bryta hela ner i segment och sedan sätta ihop dem i ditt sinne inte bara gör att du kan bevara minnet, men det skapar också en färdplan för att tillåta dig att återkalla minnet. Omdömen

När du försöker begå information i din långtidsminnet, se till att du är på en plats med noll distraktioner. Det kräver verklig uppmärksamhet för att flytta information från kortsiktiga till långtidsminnet och en störande miljö kan göra uppgiften nästan omöjligt. Styra klart på platser där det finns tv, radio, publik eller massor av visuella stimuli. Omdömen

Om du ser att ditt minne är antingen börjar avta eller bara inte vara lika stark som den brukade vara, överväga ta del av de idéer som talade om i denna ledare. Du kan bli förvånad över hur mycket större ditt minne kan snabbt bli när du börjar arbeta på det på en varje dag basis Omdömen  ..