Rädslor och Worries- Vad göra när de överväldiga You

På grund av den nuvarande situationen i världen nu står inför, rädsla och oro är en konstant i vårt dagliga liv. Omdömen

När jag ser tillbaka på min professionella rugby spelarkarriär jag ständigt var tvungen att ta itu med de bördor av rädsla och oro. Omdömen

Efter en ström av skador i början av min karriär, jag transporteras sedan runt denna ständiga rädsla och oro för att få allvarligare skador som skulle kunna inskränka min karriär. Omdömen

Rugby var mitt liv och jag lärde mig i början att det största hindret för mig att uppnå vad jag ville i spelet var skadan, varför rädslan och oron för det faktiskt händer. Omdömen

Det låter kanske galet för dig, men det var hur det var för mig Omdömen

Det utfrågningens &';. ta så att jag saknades engagemang och mod under spel … som skulle ha varit ödesdigert för min karriär. Det var bara det att jag förbrukat så mycket energi på denna värdelösa övning i dagarna fram till spel, mina framträdanden oundvikligen lidit.

Vad detta beteende gjorde också sattes i rörelse den universella lagen om orsak och verkan vilket är något som kan vi kan diskutera vid ett senare tillfälle. Omdömen

Rädsla och oro är försvagande beteenden som inte bara påverkar din karriär, utan även din livskvalitet och allmän hälsa och välbefinnande.

Förutom att lämna dig orolig, upprörd, panik och stressad, kan det också beröva du bär din inneboende ande, kamp och energi.

I en strävan att förbättra våra liv, rädsla och oro har ingen nytta eller värde som helst, men tyvärr de och'. re nu en ständigt närvarande fiende i vår vardag Omdömen

Så vad är bäst sätt att hantera ständiga rädsla och oro som vi verkar vara konfronteras med på daglig basis?

Nedan följer några tekniker som du kan använda i dag för att säkerställa rädsla och oro inte överväldiga dig och ta tag i ditt liv:

LIVE i nuet Omdömen

Helt ofta vad vi fruktar är helt blåst ur proportion av vår mycket själva. Omdömen

För en tid sedan läste jag att över 85% av vad vi oroar oss aldrig händer.

Så om det &'; s sant varför vi slösar så mycket tid att göra det Omdömen Tja, det &';? är vad vi och' re vana vid. It &'; s. En del av vår make-up Omdömen

Mänskliga beteenden är vanliga, och rädsla och oro är vanor som många av oss har svårt att skaka av Omdömen

Vi måste komma ihåg att oroande uppnår ingenting. konstruktiv … I själva verket bara gör det vi mår sämre.

All oroande i världen kommer inte att ändra någonting.

Det du behöver göra är att alltid leva i nuet. Don &'en; t har beklagar om det förflutna … den tiden är borta. Don &'; t oroa sig för framtiden … istället, gör ditt bästa i nuet, både genom dina tankar och handlingar, och framtiden kommer då att ta hand om sig själv.

Utmana dina tankar. Omdömen

När du upplever tankar av rädsla eller oro, bör du omedelbart utmana dem med positiva uttalanden och objektivt tänkande.

Dina rädsla och oro inte är baserade på verkligheten är de bara din egen uppfattning av världen omkring dig. Genom att fråga dig själv rationella och objektiva frågor du kommer då att få ett bättre perspektiv på den verkliga situationen Omdömen

styra vad du kan styra Omdömen

Som jag nämnde tidigare, mycket av det vi oroar oss aldrig kommer sant. Det är också värt att notera att många av vad vi oroar oss ofta saker som är utanför vår kontroll. Omdömen

Så i stället för att oroa oss sjuka om saker som aldrig kommer att hända eller är utanför vår kontroll, bör vi bäst koncentrat våra tankar och ansträngningar på saker vi kan göra och kontroll. Omdömen

göra något du gillar Omdömen

Att göra något som får dig att må bra och glad att få dig av alla de problem som du känner du har i ditt liv.

Dessutom är den verkliga stora löna sig med att göra detta att det utlöser de verkliga arbetet i den otroliga och kraftfulla lagen om attraktion.

The Law of Attraction är något som vi och' ve skrivit om många gånger på vår webbplats, men i grund och botten när du mår bra glad att det väcker naturligtvis din energi nivåer, vilket innebär att du vibrations kommer att locka fler saker i ditt liv att få dig att må bra och glad.

Jag vet bara alltför väl hur svårt det är att övervinna vår rädsla och oro. Omdömen

Det var bane av mitt liv under många år.

Men om du konsekvent kan tillämpa dessa tekniker varje dag i alla områden i ditt liv så kan jag försäkra er att din rädsla och oro kommer att minska och så småningom försvinna för alltid Omdömen  ..