Lär dig hur din fobi Started

“? Hur gör jag bota en fobi &"; är en så viktig fråga för alla som lider - ofta på en daglig basis - från någon form av irrationell rädsla. En rädsla som kan vara så allvarlig att det försvagar både sinnet och kroppen av lidande. Ta det första steget på vägen till din egen bota genom att söka först efter svaret på frågan “ Hur har min fobi start &"; Denna artikel ger dig några bra idéer om hur man gör detta och smärtfritt! Omdömen

En av de inneboende aspekterna av en irrationell rädsla eller fobi är det faktum att det är irrationellt! Eftersom rädsla eller fobi är irrationell karaktär detta kan göra det svårt eller rentav omöjligt för den sjuke att tänka på ett logiskt eller förnuftigt sätt om någon aspekt av denna fobi. Men för att hitta ett svar på den viktiga frågan om varje lidande och' s läppar, “ Hur gör jag bota en fobi &"; en bra utgångspunkt är att ge några seriösa funderingar på hur och när rädsla eller fobi startade ursprungligen. Detta kräver detektivarbete. Omdömen

Det bör vara möjligt att göra detta detektivarbete utan kvittning av fobiska reaktion om du startar i en lugn och avslappnad sinnesstämning och sedan komma på saker från utsidan av dina minnen nästan som en tillfällig iakttagare av dina tidigare erfarenheter snarare än den som hade erfarenhet. På så sätt hittar du det möjligt att förbli fristående från erfarenheten.
Det är viktigt att försöka möta din rädsla när du söker tillbaka genom dina minnen för att avgöra hur fobin började eftersom det är mer sannolikt att utlösa och aktivera ditt autonom försvarsmekanism. Resultatet av detta kommer att bli en fobiska reaktion och du segrade och 'en; t kunna tänka klart; det irrationella läget har tagit kontroll Omdömen

För att ta reda på hur din rädsla eller fobi började prova följande:. Omdömen

1. Gå över tidigare erfarenheter som har lämnat dig med ett starkt minne. Var det ett trauma eller olycka av något slag som har lämnat dig livrädd för en viss sak eller situation? Omdömen

2. Leta efter upplevelser som involverar rädda reaktioner från familjemedlemmar. Din rädsla kan vara resultatet av att se någon som du lita på, t.ex. din mor till ett syskon, reagera på sin egen rädsla; som kunde ha orsakat rädsla för att föras vidare till dig? Omdömen

3. Undersök noga ditt hem liv och utbildning. Har det funnits något som kan ha gjort dig rädd av vad andra sagt eller upprepade gånger sagt till dig?
Genom att försiktigt gå tillbaka dina tidigare minnen av väsentliga händelser, en efter en, bör det vara möjligt att identifiera de viktigaste händelse, ögonblick i tid, eller inlärt beteende som startade din rädsla Omdömen

När du har identifierat den centrala frågan som kickstartade din rädsla eller fobi du är i en stark position för att hitta svaret på den fråga som ställts tidigare, och". Hur jag bota en fobi &". Att känna den ursprungliga orsaken, eller om inte den ursprungliga orsaken (ofta detta kan vara mycket svårfångade) åtminstone omständigheterna kring orsaken, är det första viktiga steget mot ett botemedel. Omdömen

Beväpnad med denna kunskap, och också är kunna tänka klart om minnen med anknytning till kärnfrågan, kan du ta nästa steg mot din egen bot som förberedelse för det ögonblick då du har frihet från rädsla och börja leva en rädsla fritt liv igen. Omdömen.   ;