Hur att omvandla och läka din Fear

Om du &'; re en person som har ingen rädsla alls, du och' re mycket sällsynta och ytterst välsignad. De flesta människor och andra djur har oändliga rädsla av alla slag. Visste du att du kan minska svårighetsgraden av din rädsla, och i vissa fall kan du förvandla det helt? Låt &'; s. Ta en titt på några av de olika typer av rädsla och några kraftfulla sätt att komma ut ur mörkret och in i ljuset, av rädda världen och in i en värld av mod och styrka Omdömen

Olika typer av skräck

En del rädsla är instinktivt och biologiska, påminnelser om när dina förfäder levde i skogen i primitiva tider - och när fiender eller sken hot kom i närheten, fanns säv av adrenalin som gav dem energi att reagera . En annan typ av rädsla är känslomässigt. Ibland reagerar du till en aktuell händelse på ett fruktansvärt sätt eftersom det påminner dig om något som hänt dig vid någon annan tidpunkt. Vissa farhågor är imaginära, liksom scenarier av dysterhet, doom och ruin som aldrig kan inträffa. Det finns farhågor om förlust av ego stater, som rädslan för misslyckande eller förnedring eller död. En del av dessa farhågor försöker hålla dig från fara; andra blåses i proportion av en överaktiv sinne. Omdömen

Här är några sätt att omvandla och Healing din rädsla

uppmärksam att frukta Omdömen

Stå tillbaka och titta på din rädsla . Vad och' s det? Var känner du det inuti? Påverkas någon del av din kropp? Hur känns det i ditt sinne? Kommunicera med din rädsla. Se om du kan behandla det som en person och börja göra vänner med det: “ Jag vet att du och' re försöka ta hand om mig, men jag måste vara klar och fri. Kanske kan du slappna av lite, &"; du kan säga det. Ge din rädsla några anbud kärleksfulla omsorg. “ Jag vet att du och' re känslan lite osäker, men jag och' M som här med dig, och det &'; s. okej &"; Du kanske vill stroke din egen hand med den andra handen och sade: “ Don &'; t orolig, jag &'; M med er, och vi och' ll göra fint &"; – nästan som om du var lugnande barn. Omdömen

Andas in din rädsla Omdömen

När du har rädsla, blir din andedräkt mycket grunt. Lägg märke till det, och ta en mycket djupt andetag hela vägen till din mage. Djupandning detta sätt är mycket kraftfull. Det skapar en helt annan typ av energi i din kropp och själ. Det ger dig färsk syre, centrerar dig, och fördjupar din avkoppling. Många gamla texter säger att andningen kan förändra saken. Om du vill kan du även räkna när du andas in och ut och hålla andan om du vill i mellan. Denna typ av andnings steadies dig och förvandlar din emotionella tillstånd Omdömen

Kontakta din egen visdom Omdömen

Säg till dig själv, och". Vad skulle min kloka sinne berätta om detta &"; Sedan lyssna på perspektivet din kloka sinne ger dig på din situation. Det kan tala om för er att allt kommer att fungera. Det kan ge dig alternativa sätt att se på din situation. Det kan påminna dig om att du behöver komma ihåg att andas eller flytta din kropp. Det kan påminna dig om att du och' re älskad och inte ensam i din situation. Det kan tala om för dig att du och' re föreställa det värsta möjliga scenariot. När du lyssnar på din Wise Mind kan du känna en känsla av befrielse från en begränsad uppfattning, och du kan flytta in oräddhet. Omdömen

Gör en beslut om din rädsla Omdömen

Se om du kan bestämma att leva i en modig krigare och' s världen i stället för en fruktansvärd värld. Se om du kan flytta ditt perspektiv så mycket att du &'; re kunna “ byta kanal &"; och flytta från en mörk synpunkt i en förändrad värld av ljus. Du kan berätta för dig att du och' re redo att kasta bördor rädsla som kan ha varit i ditt liv i många år, om inte eoner. Detta tar lite disciplin, eftersom rädsla är mycket dramatisk och tävlar om förstaplatsen. När du tar på mod och tapperhet av andlig krigare, kan du upptäcker att en medfödd styrka och kraft kommer till ytan, och du lever nu i en transformerad inre värld. Detta förvandlar sedan ditt yttre världen och hjälper dig att gå igenom livet med större lätthet och grace. Omdömen

Odla Förtroende Omdömen

Du kanske kan odla den attityd som i princip saker har ett arbetssätt sig ut att kärnan, kan det finnas en välvilja om universum som är uppenbart när du letar efter det. Du kan hitta nya attityder kommer till dig:

* Att om du misslyckas, det &'; s bara ett meddelande som du måste försöka igen och kanske ta ett annat tillvägagångssätt nästa gång Omdömen

* Att du och ' ; re villiga nu att ta en chans Omdömen

* Att du inser nu att misslyckas kan vara en språngbräda till senare framgång Omdömen

* Att du träna dig att se möjligheterna till godhet som händer i stället för dysterhet och undergång, och du centrera dig i denna Omdömen

lysa på din rädsla Omdömen

Med din inre medvetenhet, låt ljus lysa runt och in i din rädsla. Omvandla det som om du var Obi Wan Kenobi med sitt ljus sabel, påminner Darth att oavsett vad, han &'; ll fortfarande vara mer kraftfull än någon mörker någonsin skulle kunna vara. Ljus helar och transformer, och styrka kommer till krigare vars mod leder vägen Omdömen  ..