Rädslor - Är de verkliga eller inbillade

Vad är rädsla? En definition är "en beklämmande känsla upphetsad av överhängande fara, ondska, smärta, etc., oavsett om hotet är verkliga eller inbillade." Och det är nyckeln … "riktiga" eller "trott" Omdömen

Vad gör du när rädslan strejker.? Det kan vara i alla situationer, till exempel när vi vill följa vårt hjärta önskan. Vi vet kan vi ta stora risker som vi hoppas och drömma att allt kommer att fungera. Men sedan farhågorna ytan. Vårt sinne ingjuter i oss osäkerheten om vårt beslut är rätt eller inte. Vi börjar ifrågasätta vår motiv. Omdömen

Är dessa farhågor verkliga eller är de ogrundade? Vi måste bestämma var deras källa är så vi har klarhet om vår situation och hellip; så att vi kan göra det klokaste valet. Om vi ​​följer vårt hjärta önskan, är vårt beslut att göra detta i linje med vad Anden vill för oss? Är det en del av vårt liv resa? Allt vi gör bär oss ner livets väg. Vi kan stöta på hinder eller missöden på vägen när vi reser, och det är där våra rädslor kan komma fram. Omdömen

Men rädsla kan vara vår allierade. De kan hjälpa oss att urskilja om vi har bedömt vår situation tillräckligt för att identifiera potentiella förgreningar, bra eller dåligt. Skulle det finnas en negativ effekt på alla inblandade eller på omständigheterna till hands? Eller skulle situationen föra en nivå av personlig utveckling för dig och alla inblandade och förbättring till omständigheterna, även om det resulterade i en viss nivå av känslomässig omvälvning och kaos?

Innan vi kan komma till denna plats, måste vi konstatera att farhågorna antingen har en sann tapper syfte eller att de har uppstått ur omedvetna mönster som upprepade sig för att skydda oss från hotande skada som de förutse, men som kan ha någon grund för den nuvarande situationen.

Det är där vända sig inåt är av största vikt att söka sanningen om våra farhågor. Gå in och tysta vårt sinne för att tillåta Anden att tala genom oss kan hjälpa oss att hitta de svar vi behöver.

Betrakta denna övning för att identifiera källorna till dina rädslor Omdömen

Djupandning att förbereda -. Det första steget är att ta flera djupa, djupa hela kroppen andetag. Blunda, och andas långsamt och djupt in genom näsan. Känn det flytta från din ljumske, genom magen när den rör sig till buken, fyller dina lungor, upp genom ditt hjärta och hals, till din panna och slutligen till din krona. Släpp sedan andetag, sakta, genom näsan, känner den att flytta ner på baksidan av huvudet, längs ryggraden genom svanskotan. Upprepa detta flera gånger Omdömen

Kalla fram dina rädslor -. Om du känner dig avslappnad nu och ditt sinne är klar, är du redo att framkalla rädsla och identifiera dess syfte. Helt enkelt be rädslan att avslöja sig. Be den att berätta varför det har kommit fram. Lyssna på vad den säger. Det kan ha mycket pragmatiska skäl för att ha dykt upp, de som tydligt om situationen i nuet. Å andra sidan kan det avslöja några känslomässig reaktion baserad på något från det förflutna, där din önskan att uppfylla ditt hjärtas önskan har utlöst några tidigare erfarenheter inom ditt psyke. (Du kanske vill lyssna på min meditation som kallas "Dancing with Dina skelett." Maila mig om du är intresserad av det och jag kommer att skicka det till dig.) Review

Ett exempel för att belysa detta är en situation där kanske du känner att du inte har tillräckligt med tid att utföra allt som finns på din tallrik. Du känner dig helt överväldigad och blir ofta förlamad tänka på allt som finns att göra. Är rädslan befogad eller har det utlösts av något djupt inne? Det kan vara både och. Kanske du har en hel del att utföra, men din känslomässig reaktion kan överdrivas, eftersom det kommer från något utöver nuet, och typiskt när något är från ett gammalt mönster som har upprepade sig om och om igen, kan svaret förvärras.

Så vad gör du på denna punkt Omdömen

Att sätta din handlingsplan på plats -? Att sätta en handlingsplan på plats kan hjälpa dig att gå igenom dina obehag och lyckas i din strävan. Identifiera rädslan, ange var du känner att det kommer från, och lista ett antal steg som du kan göra för att övervinna din rädsla. Omdömen

För att fortsätta med exemplet ovan, om du verkligen har mycket att utföra, kanske du vill lista ut allt du behöver göra; sedan prioritera de uppgifter och avgöra om de verkligen behöver göras, och i så fall måste de göras av dig eller så kan du delegera dem till någon? Är vissa uppgifter de som du verkligen inte behöver göra att du enkelt kan ta bort från listan?

Och när du gör detta, vända sig inåt för att kommunicera med din rädsla på en själsnivå, eftersom det också kan finnas vissa djupt rotad grund för den rädslan. Berätta det att du uppskattar sin närvaro i ditt liv, som du vet att det har tjänat ett syfte för din personliga tillväxt och att det är nu fri att gå som det har uppfyllt sin plikt. Vad du får är att över tiden, din rädsla faktiskt försvinner. Inte längre känner du fångenskap.

Söker vägledning inifrån för att lindra dina rädslor är en härlig sätt att bana väg att manifestera allt som du önskar i ditt liv. Och hur magiska känns det när ditt liv börjar flöda naturligt och enkelt Omdömen  ?.