Trauma och hjärnan: Förstå vad som händer och varför du känner Changed

Det &'; s mycket att förstå om efter trauma återhämtning. Om du &'; re kämpar med symtom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), du och' re jonglering många psykologiska och även fysiska symptom när du lär dig att 1) ​​sörja och släppa din forna jag, 2) fungerar i en värld som inte längre känner sig trygg, 3) omförhandla din relation till vem du är, andra människor och universum i stort. Omdömen

Du måste göra allt detta samtidigt som man måste klara av hur trauma förändrar din hjärna . Don &'; t worry – du kan hantera denna process. Början att navigera efter trauma labyrint börjar med att förstå grundläggande saker. Erkänner vetenskapen bakom din erfarenhet kommer att hjälpa dig att acceptera där du är och vad du märker om dig själv, plus ge ledtrådar om vad som behöver göras. It &'; s just dessa biologiska förändringar som kan leda till utveckling av PTSD Omdömen

Visste du att upplevelsen av trauma faktiskt kan orsaka neurologiska förändringar i strukturen på din hjärna.? För veckor eller år kan du ha tänkt dig och' re galen, men det är ofta vetenskapliga skäl för en stor del av ditt beteende, inklusive ökade, minskade och dödade hjärnregioner, funktioner och nervceller. Tänk dig följande:

Kan &'en; t hitta ord för att uttrycka dina tankar? Att &'; s, därför prefrontala loben (ansvarig för språk) kan påverkas negativt av trauma, som får i vägen för språklig funktion Omdömen

Kan &';. T reglera dina känslor? Hur kunde du när amygdala (ansvarig för emotionell reglering) är i ett sådant overdrive att det i vissa PTSD överlevande det faktiskt förstorar. Omdömen

Har du problem med korttidsminnesförlust? Självklart är du: studier visar att i vissa PTSD överlevande hippocampus (ansvarig för minne och erfarenhet assimilering) faktiskt krymper i volym Omdömen

Alltid känsla rädd oavsett vad du gör.? Förståeligt när din mediala prefrontala cortex (ansvarar för att reglera känslor och rädsla svar) inte reglera sig själv eller fungerar korrekt efter trauma Omdömen

Att veta att det &';. SA biologi till trauma låta &'; s du förstår i en vetenskaplig mening varför du kan inte "bara komma över det." Erkänner att trauma och' s effekter har konkret dokumenteras av evidensbaserade uppgifter bör låta dig veta att PTSD är inte ett villkor helt inom din kontroll; du måste lära dig att återfå tankekraft. Det hjälper, inte det? Ju mer vi vet och förstår ju mer vi kan räkna ut hur att läka. Omdömen

Den goda nyheten är hjärnan är konstruerad för att vara plast. Det vill säga, är det hårdkodade att dra om. Nya framsteg inom vetenskaplig forskning alla stöder idén om &'; neuroplasticity &' ;: "Hjärnan &'en;. Förmåga att omorganisera genom att bilda nya neurala kopplingar hela livet Neuroplasticity tillåter neuroner (nervceller) i hjärnan för att kompensera för skada och sjukdom och anpassa sin verksamhet för att möta nya situationer eller förändringar i sin omgivning. " (Medicine.net) Review

Vad betyder allt detta för dig? Det innebär att trots eventuella neurologiska förändringar som PTSD kan ha medfört i din hjärna, det är i själva verket möjligt att vända dem. Hjärnan vill utvecklas. Frågan är att bestämma hur du kommer att hjälpa den att göra det. Omdömen

Nyligen intervjuade jag Dr. Rachel Yehuda, PhD, professor i psykiatri och neurovetenskap, chef för Traumatic Stress Studies Division på Mount Sinai School of Medicine och Mental Health Patient Care Center direktör vid James J. Peters Veterans Affairs Medical Center. Jag bad henne att förklara vad som händer i hjärnan under trauma. Hon redogjorde det genom att säga att den enskilde under ett trauma svarar på ett hot genom följande processer:

-den hjärnan ger signaler om trauma
-Den hjärnans huvuduppgift är att ta sig igenom händelsen Omdömen -den hjärnan hjälper oss att överleva genom att aktivera biologiska reaktioner som är involverade i att hjälpa oss montera kamp /flykt svar
-den sympatiska släpper nervsystemet adrenalin (hjärtrusning och accelerationen av din andning innebär lanseringen av adrenalin, som förbereder dig flytta) Review -den hjärnan sänker kemikalier som frigörs för att hjälpa oss med vanliga funktioner (parasympatiska nervsystemet energi avleds för att hjälpa dig att hantera överlevande) Review -hormones släpps att regera i stressrespons för att stoppa långsiktiga skador på din kropp. Omdömen

Efter trauma, Yehuda noterar inte alla hjärnor återställa sig men de försöker alltid att kalibrera. "När saker händer oss vi don &'en; t gå tillbaka till hur vi var", förklarar hon. "Efter trauma, hjärnan och 'en; s är jobb att komma ihåg vad som hände och utveckla färdigheter överlevnad för framtiden Hjärnan integrerar lektionen av trauma,.. Det åter kalibreras för att göra bättre nästa gång" Omdömen

Så, vad hoppas vi har återvinning? Yehuda svarade: "Den goda nyheten är, om din hjärna kan förändras till följd av en miljö som är trauma det kan förändras till följd av behandling, alltför Våra hjärnor är kapabla av förändring.". Omdömen

Det &'; s mycket lätt att bli överväldigad, förtvivlad och hopplös när det handlar om symtom på posttraumatisk stress. Lär dig mer om möjligheten att återhämta sig, men kommer att hjälpa dig att ha hopp, tro och framför allt, att motivationen söka rätt hjälp för att få dig på vägen till att bli din nästa själv. Omdömen

För ytterligare utforskning av hur hjärnan kan förändras, kolla in dessa resurser: Omdömen

-Brain plasticitet: Vad är det? – Enkel uppdelning av begrepp
-Neuroplasticity och hjärnan som Ändrar sig själv &ndash. . Översikt och ytterligare resurser
-Amazing bedömning Neuroplasticity – Video om neuroplasticitet, hur det fungerar, och forskning
-Clinical Tillämpningar av Neuroplasticity &ndash. Kort video om hur och var vi kan använda begreppet neuroplasticitet att läka
-Brain Plasticity &ndash. DiscoveryChannel video på nära håll på hur förlusten av hälften av hjärnan kompenseras av den andra hälften
-Den hjärnan som förändringar själv, Norman Doidge Omdömen  ...