Ljusare Up

På livets väg, de flesta av oss dragande alldeles för mycket vikt. Omdömen

Vad är i din egen ryggsäck? Om du är som de flesta av oss, har du fått för många objekt på varje dags att göra-lista och för mycket grejer i garderoben. Alltför många förvecklingar med andra människor. Och alltför många "shoulds" bekymmer, guilts och ånger. Omdömen

Minns en tid när du lättade lasten. Kanske en backpacking resa när varje onödigt pund stannade hemma. Eller när du slutligen lämnade ett dåligt förhållande. Eller precis slutat oroa dig något. Eller kom ren med en vän om något som hade stör dig. Hur gick det kännas? Förmodligen ganska bra. Omdömen

Visst, vi är inte längre nomadiska jägare-samlare, vars ägodelar kan bäras i en hand. Vet du vad du verkligen behöver här i livet; Personligen är jag glad om goda vänner och en fullständig kylskåp. Men alla extra fysiska och mentala saker du släpa runt komplicerar ditt liv, väger ner dig, och håller dig fast. Det finns tillräckligt weightiness i livet som det är utan att lägga mer Omdömen

Att sätta detta ämne i en större ram, anser den hinduiska idén att Gud har tre huvudsakliga manifestationer:. Skaparen, Preserver och Destroyer. Jag kan inte göra rättvisa i denna korta utrymme för denna uppfattning, men den enkla tanken som fungerar för mig är att det finns en laglig och välgörande princip i universum som handlar om beskärning, tömning, fylla, och slutar. Omdömen

Denna positiva "förstöra" - mycket brett definierat -.. möjliggör skapandet och bevara, som utandning kan andas in, eller tömma en kopp något bittert möjliggör fylla den med något sött

Att tappa laster kan lätta upp

Öva

I allmänhet:. Lägg dina bördor ner. Och sällan plocka upp nya Omdömen

Nu detaljerna: Välj någon lagringsplatsen - som en bokhylla, låda, eller hörnet av en garderob - och rensa ut allt du inte längre verkligen vill ha eller absolut behöver.. Ge bort eller kasta bort det. Lägg märke till hur det känns -. Både ångest och positiva känslor Omdömen

Ibland rädd att vi kommer vi slags blåsa bort i livet om vi inte har en massa saker. Sedan fokusera på de positiva känslor och öppna till en känsla av belöning i att tappa saker du inte behöver. Fortsätt med andra saker du inte vill ha eller behöver, både hemma och på jobbet. Omdömen

Ta en ordentlig titt på dina skyldigheter, ansvar och uppgifter. Kanske skriva ner en lista. Fråga dig själv: jag verkligen
behöver göra alla Omdömen dessa saker ??! Öppen för den rösten av visdom i dig som är träffande dig vad du har råd att släppa. Öppen för en känsla av frihet och självständighet: du
får bestämma vad som gör mest meningsfullt att göra, inte "shoulds" yammering bort inne i ditt huvud. Bestäm vad du kan ge till andra att göra - och få dem att göra det. Bestäm vad du kan sluta göra, om andra plocka upp eller inte. Omdömen

För en tid (en dag, en vecka, ett år), ta inte på en enda ny stor skyldighet. Regard alla nya aktiviteter, händelser och uppgifter som "skyldiga tills motsatsen bevisats oskyldig" - kasta dem i ryggsäcken bara om du är säker på att du verkligen vill eller absolut måste Omdömen

Tänk på dina relationer.. Vilka känner tungt, intrasslad, belastade? Sedan överväga vad du kan göra åt det. Kan du ta ett steg tillbaka? Inte längre engagera vissa frågor (t.ex. svår hälsoproblem, konflikter med tredje part, det senaste)? Inte längre utföra vissa roller (t.ex. problemlösning, kvasi-terapeut, dating rådgivare) katalog

Ta en titt på ditt sinne: Vad väger ner? Guilt om länge sedan missgärningar? Onödig oro? Hög och perfektion- normer? Muttra ilska? Missnöje? Passivitet, letargi? Tvivel? Tar själv alldeles för allvarligt? Vad det än är, för en kort tid - en halvtimme, en halv dag - helt släppa det. Vid den första doft, släpp den. Se vad det är som: förmodligen ganska bra! Sedan rida den stora våg av lättnad och lätthet och fortsätta släppa de blyvikter i ditt sinne Omdömen

Totalt:.. Om du är osäker, kasta ut Omdömen

Lek med känslan lättare i kroppen. Som om du lyfts upp av osynliga heliumballonger. Lättare i steget. . Ditt huvud ljusare på dina axlar Omdömen

Lättare i ditt hjärta Omdömen  ..