Gå inte till Hawaii för att vara Happy

Det är över nyheten! Hawaii är "happy" tillstånd. Enligt en undersökning utförd av Gallup-Health Well-Being Index som frågade över 350.000 amerikaner hur lyckliga de kände sig i sin stat, toppade Hawaii listan med New England ranking hög. Omdömen

Studien matriskodats sex kategorier av välbefinnande att komma fram till resultaten. De kategorier som ingår livet utvärdering (nuvarande livssituation och fem år prognoser); emotionella hälsa; arbetsmiljö; fysisk hälsa; hälsosamma beteende; och grundläggande tillgång till hälso- och sjukvård, en läkare, en säker plats att utöva och gå, liksom gemenskap tillfredsställelse. Omdömen

Spara pengar, inte gå till Hawaii för att vara lycklig. Var glad just där du är! Det är lätt när du tar enkla, praktiska åtgärder för att förbättra din personliga lycka poäng Omdömen

Låt oss undersöka er i varje kategori. Omdömen

Life Utvärdering - ta inventering av vem du är och vad du vill ha i ditt liv. Jag är seriös. Ta en timme. Rensa ditt sinne och sedan skriva ditt personliga bedömningslista. Det hjälper om du delar din sida i tre kolumner - JAG ÄR (enkla beskrivningar om dig själv), jag vill (korta detaljer om vad du vill) och JAG ÄLSKAR (dessa är dina känslor). Vara riktigt ärlig detta är din själv operation som bara du ser just nu så låt den rinna. Omdömen

När du har slutfört denna clearingansträngnings STOP. Sätt din lista undan för en dag och sedan komma tillbaka till den i 24 timmar och sedan titta på vem du är, vad du vill och vad du älskar. Detta är en del av din lycka profil. Vad du ser, känner jag mig ganska säker, är att du har en hel del gemensamt överlappning som kommer att hänvisa dig till "lyckliga" stunder. Omdömen

Nästa, göra dina fem år prognoser. Skriv fyra eller fem 2.016 mål och jämföra dem med dina nuvarande förhållanden. Gå ett steg längre och skriva en kort handlingsplan för att uppleva alla de mål du har satt upp för dig själv i 2016. Detta är din plan för förändring Omdömen

emotionella hälsa -. Kolla ditt medvetande. Vad gör du som lägger lycka i ditt liv? Det är vad den här kategorin handlar om-hur lycklig är du? Fråga dig själv den frågan. Spela in dina svar, gör en "happy" bild. Omdömen

Du är förmodligen mer glad att du tillgodoräkna dig. Anledningen till vår lycka kvoten är ofta lägre än vad som är sant för dig i ditt liv är att vuxna tenderar att nedgradera kul och lycka i ditt liv. I stället för att göra detta emotionella hälsa checkup mer balanserad, ta ut en penna och skriva hur ofta du log idag, hur ofta du var snäll mot andra, hur ofta du sjöng eller gnolade en låt, dansade eller lyssnade på musik. Alla dessa saker, och mer som att upprepa positiva ord eller mantran, lägga serotonin eller "lyckliga" sekret i blodet och öka en känsla av god vilja. Omdömen

Det kommer att finnas nedgångar, men totalt sett de flesta människor är mer lyckliga än de ger sig äran för. Testa din hälsa medvetande Omdömen

Arbetsmiljö -. Ljusna hörnet där du befinner dig. Ja, arbetet kan vara stressigt, men du kan hantera kaos och krav på arbete genom att lägga till lite "lycka" till din 9 till 5. Tillsätt familj eller tillagda foton eller blommor eller färg i din arbetsplats. Omdömen

En annan "happy" förslag för arbete är att avstå från kontoret politik och skvaller som riva kollegor ner. Istället erbjuder uppmuntrande ord och erbjuda hjälp till andra som kämpar. Det kan också hjälpa om du ställer in mjuka gränser som minimerar avbrott Omdömen

Fysisk hälsa -. Få flytta. Skaka ett ben. Steg upp. Oavsett din nuvarande nivå av motion, sträcka ut och göra lite mer. Nyligen hyrde jag en tränare eftersom jag märkte att jag hade tränat regelbundet för ungefär ett år och inte riktigt ser en upplyst av förändring i min fysiska närvaro. Vad jag upptäckte att jag inte sträckte mig nog - jag hade en passiv rutin. Du bör se mig nu! Omdömen

Fysisk hälsa handlar om att göra förändringar i dina motionsvanor. Din hälsa och liv beror på att äta en bättre kost och motionerar mer. Du kommer att vara lyckligare för detta Omdömen

hälsosamma levnadsvanor -. Vad gör du (ser tillbaka på din lista) som förstärker lycka? Denna kategori visar att hälsosamma beteende bidrar till lycka. Tar du lektioner, spendera kvalitetstid med nära och kära, trädgårdsarbete, planering tid utomhus, utöva din kreativa sida, delta i idrott? Dessa idéer och mer mått hälsosam beteende Omdömen

Hälso-och sjukvård Tillgång -. Vårdkostnader och tillgång protracting, men du kan och måste ta hand om din hälsa för att reglera din lycka. Även om du inte har sjukförsäkring finns undervisning skolor och kliniker eller fri screening eller gratis utbildningsserie på sjukhus eller försäkrings försäljningsställen. Det kan innebära att du måste köra för att komma till dessa erbjuder om du bor i avlägsna, underförsörjda områden men dessa sjukvårdsinrättningar kan förse dig med tillgänglig hälso- och sjukvård Omdömen

Sex kategorier -. Sex lycka alternativ. Du har chansen och valet att leva lycklig - det spelar ingen roll var du bor
. .