De många fördelarna med Laughter.

Att lära sig att njuta av våra liv är en av de största utmaningarna vi står inför som vuxna. Och det är också den enskilt viktigaste vi kan åstadkomma. Men många av oss fortsätter att kämpa genom livet utan att känna väl avvägd och glad. Ergo ytterligare en runda av självhjälpsböcker som lovar oss det liv vi vill, det som vi verkligen kommer att älska. Otroligt, många av oss bortse från enkla, naturlig handling som bidrar enormt till att uppfylla löftet om ett lyckligt och hälsosamt liv. Skratt Omdömen

Det finns otaliga sätt och många belöningar att regelbundet lägga skratt till våra liv. Här är bara några:

1. Skratt &'; s Bidragen till en hälsosam, ungdomlig kropp.

Skratt är hälsobringande och stressreducerande. “ Det stärker kroppen som det pumpar hjärtat och musklerna i buken, bröstet, axlar och nacke, &"; säger William F. Fry, MD, professor i psykiatri vid Stanford University Medical School. Skratt stimulerar också hjärnan, ventilerar lungorna, fungerar som en helande agent för kroppen och 'en; s stresshormoner, släpper spänningar i membranet och avlastar levern och andra inre organ. Medicinska experter har konstaterat att skratt stärker immunförsvaret genom att öka naturliga sjukdomsbekämpande mördarceller och sänka blodtrycket. I själva verket, enligt en Loma Linda University studie, trettio minuter efter 20 läkarstudenter skrattade genom en video av en välkänd komiker, deras sjukdomsbekämpande vita blodkroppar ökade med 25 procent. Skratt är också föryngrande. Som George Burns uttryckte det, "Du kan inte hjälpa att växa äldre, men du kan hjälpa åldras. Med hjälp av humor kan vi förhindra en härdning av våra attityder." Omdömen

2. Skratt Åter sinnet.

Våra upptagen och komplicerade sinnen blir tystare och mer hanterbar som en följd av åtminstone några bra skrattar en dag. I själva verket, lindrar skratt överskott emotionella och mentala bagage eftersom det öppnar våra energikanaler. Skratt för oss i nuet, vilket eliminerar – i ögonblicket – smärtsamma minnen och bördor. Det hjälper människor lösa problem, förstora sitt tänkande och känner verkligen levande. Skratt ökar också intellektuell prestationsförmåga och ökar informations retention. "Om vi ​​gjorde vad vi nu vet om skratt och flaska det skulle det krävas godkännande av FDA", säger Lee S. Berk, PhD, ledare för Skratt Study och biträdande professor i patologi vid Loma Linda School of Medicine. Omdömen

3. Skratt Förbättrar Job Performance. Omdömen

Skratt är en stor coping mekanism eftersom det hjälper oss att hantera nya lärande, förändringar och utmaningar på arbetsplatsen. Skratt öppnar vägen för extra perspektiv och hjälper oss att hantera stress inte så roliga saker. Faktum är att studier visar att skratt bara kan vara det bästa receptet för optimal arbetsplats prestanda. När den körs på ett lämpligt sätt och i rätt sammanhang, humor och resulterande skratt är kraftfulla arbetsplats verktyg som kan användas för att minimera spänningar, förbättra moralen, bygga koncentration och öka coping färdigheter, lagarbete och produktivitet. Omdömen

4. Skratt vaknar kreativitet och fantasi. Omdömen

En studie visade att skratt kan förbättra arbetsinsats särskilt arbete som innebär kreativitet och problemlösning som kräver mer än ett möjligt svar. Allan Filipowicz, Harvard Ph.D. kandidat i Organizational Behavior, visade hans studenter antingen en kort komedi tejp (en Bill Cosby klipp eller film &'; Liar, Liar &';) eller en neutral video. Han bad då dem att bygga ut ur frigolit en bro eller torn som var så lång eller hög och så estetiskt tilltalande som möjligt. Filipowicz fann att män som tittade på det roliga filmen blev piggare efter att ha sett komedi klipp, gnistor kreativitet och därmed utföra bättre och mer fantasifulla mönster än de som tittade på de neutrala band. Omdömen

5. Skratt kan vara en livräddare.

National Highway Traffic Safety Administration har tillskrivits minst två tredjedelar av ett år och' s 41.000 döda i trafiken olycks till road rage. I stället för att riskera ilska eller negativa känslor på din dagliga pendla, skratta ditt sätt att arbeta med en humoristisk bok-on-tape eller komedi inspelningen. Sök efter roliga saker att skratta åt längs vägen. Ställ in NPR &'; s &'; Vänta, vänta, Don &'en; t Tell Me &' ;, &'; Säger vem &' ;, &'; Prairie Home Companion, och' &'; Car Talk eller något annat som kommer att minska drivande spänningar. It &'; s svårt att fastna i vägursinne när du skrattar högt.

6. Hundra skrattar en dag ge en total Feel-Bättre upplevelse Omdömen

Medan den genomsnittliga barnet skrattar 300 gånger om dagen, det &';. SA säkert kort att den genomsnittliga vuxna skrattar en hel del mindre. Ändå visar forskning som – tillsammans med att stimulera immunförsvaret, minskar stresshormoner och ökar endorfiner - 100 skrattar en dag ge motsvarande fysiska fördelarna med att rida en stillastående cykel i 15 minuter eller spendera 10 minuter på roddmaskinen. Skratt, optimism och avkoppling kan bokstavligen får oss att må bättre genom att vi kan klara av mer framgångsrikt med uppgifter till hands och att motstå negativitet i vår omgivning. Omdömen

7. Med Skratt Allvarligt Pressmeddelanden Pain. Omdömen

Skratt rebalances kemi stress, skapar förnyad perspektiv och påminner oss om den större bilden. Och när vi låter skratt att bubbla upp till ytan, kan vi lättare frigöra eller omvandla smärta, känslomässigt lidande och spänning enligt mirthful konsult och utbildare Ed Dunkleblau, PhD. Denna konsult - tillsammans med ett växande antal psykologer - har kommit för att visa humor och skratt som kraftfulla terapeutiska verktyg. Ones som bör tas på fullt allvar. Omdömen

8. Söker skratt Works.

medvetet letar efter anledningar att skratta är ofta det som gör det bara hända. Nyckeln är att införa de inbjudningar för skratt. Prova en tecknad om dagen kalender eller regelbundet lyssna på en komedi band och videor. Leta efter humor överallt - på skyltar, i folk och' s beteende, de dumma misstag du gör. Eller, ignorera alla de dåliga nyheterna och leta efter några skratt när du läser din dagstidning. Tro mig, du och' ll hitta dem. Här är några verkliga exempel:

Publicera din verksamhet helt gratis! Skicka $ 6.

Marijuana Issue skickas till en gemensam kommitté Omdömen

Öppet hus -. Body Shapers Toning Salon. Gratis kaffe & munkar.

Air Head Fired. Omdömen

Kids Gör näringsrika mellanmål. Omdömen

Typhoon Rips Genom kyrkogården. Hundratals döda. Omdömen

Man träffad av blixten Faces batteriladdning.

Lärare Strikes Idle Barn Omdömen

träningsutrustning. Queen size madrass & box våren - $ 175

Gratis Puppies: 1/2 cocker spaniel -1/2 lömska grannens hund Omdömen

Till salu: Komplett 45-volym uppsättning av Encyclopedia Britannica... $ 1,000.00 eller bästa erbjudandet. Inte längre behövs. Gifte förra helgen. Fru vet allt.

9. Skratt är verkligen bäst medicinen Omdömen Även om det och' s. Svårt att mäta nyttan av skratt, ett antal kliniska studier har hjälpt kontrollera devisen att &';. Skratt är den bästa medicinen och' Dr Michael R. Wasserman, VD och koncern medicinska officeren av GeriMed Of America, Inc., en primärvårdsläkare förvaltningsbolag för seniorer säger, "För några år sedan kom jag ner med lunginflammation, drog ut videoband av I Love Lucy repriser och skrattade mig tillbaka till god hälsa. I sin longitudinell studie av det som gjorde för "framgång" i livet, upptäckte Dr George Vaillant att humor är en av livets viktigaste förfaller /coping mekanismer som säkerställer hälsa och livslängd. Omdömen

10 . Skratt Don &';.. t leva utan
Skratt är ett effektivt sätt att förbättra moralen och skapa förståelse och positiva relationer på jobbet och hemma Generellt människor som lätt skrattar har en bättre känsla av välbefinnande och mer kontroll över. deras liv. Till deras god hälsa, de regelbundet stimulera deras immunförsvar, minskar stress och bidra till att balansera kroppens naturliga energifält. Kort sagt, individer som belönar sig med skratt säkerställa deras egen mentala hälsa, vitalitet och idérikedom som de lägger energi och entusiasm för att deras liv
 .;