Mardrömmar Kan Dåligt påverka Adults

Många barn och vuxna upplever mardrömmar vid olika tidpunkter i livet, men det brukar inte orsaka för mycket stress för individen. Men för människor som är extremt oroliga eller lider av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), mardrömmar blivit mycket mer av ett problem. Sömn skräck orsaka ännu mer ångest än vanliga mardrömmar. Mardrömmar är en form av drömmar som alltid upprörande för den enskilde, vilket orsakar extrem ångest med symtom som rädsla, mycket ökad hjärtfrekvens, svettningar, etc. Andra varianter av mardrömmar få människor att sova promenad eller sova prata och kan även resultera i att de omedvetet bli våldsam om någon försöker att hjälpa dem.

Ångest

Dröm ångeststörning, även känd som mardröm störning, kännetecknas av förekomsten av upprepade drömmar under vilken den sovande känner sig hotad och rädda. Ett naturligt nervös person eller någon som lider av PTSD eller depression eller ångest kan utveckla panikattacker under sömnen samt ha dåliga mardrömmar; någon familj eller vänner som försöker att ta itu med en person i det här läget kan det vara mycket smärt sig så ofta det kommer att bli mycket svårt eller omöjligt att väcka dem och de verkar vara i ett tillstånd någonstans mellan att vara medveten eller vaken och medvetslös eller sovande

PTSD Omdömen

PTSD orsakar ofta mardrömmar ske till offren för svåra trauman, såsom våldtäkt eller ett personligt angrepp eller vara vittne till något fasansfullt. dessa mardrömmar kan bli riktigt skrämmande och kan ibland förekomma flera gånger per natt och sist under en period av år. Detta kan naturligtvis leda till att personen blir extremt stressade och upprörd och det kan resultera i att ha ett nervöst sammanbrott för den olyckliga lidande eller en vårdare. Omdömen

Hur man handskas med mardrömmar

Imagery repetition Therapy ( IRT) har använts ganska effektivt för dem som lider av kroniska mardrömmar – den olyckliga lidande uppmuntras att försöka “ tänka &"; en särskild mardröm som åter förekommande många gånger; Tekniken innebär att patienten upprepa i sitt sinne åter trodde version av mardröm och så småningom deras sinne börjar acceptera denna nya version som den ursprungliga versionen.

Andra tekniker inkluderar en bra mängd motion, meditation, förändra en människa och en' s diet att fokusera mer på hälsosammare alternativ, t.ex. mindre fett, mindre salt, mindre alkohol och mer frukt och grönsaker och baljväxter. Att skriva ner anteckningar om mardrömmen och talar om mardrömmen kan också hjälpa. Det huvudsakliga målet är att försöka få personen att slappna av mer och sedan förhoppningsvis de kommer att glida in i en bättre, mer vilsam sömn Omdömen  ..