Shhh .. Var Silent

Enligt definitionen är tystnad släkting eller total avsaknad av hörbart ljud. Tystnad är även kallat inga ljud yttras av vem som helst i ett rum och eller område. Och forskning har visat att konstant buller kan öka en och' s. Stressnivåer Omdömen

Jag vill ta det ett steg längre och talar om tystnad själv. Den inre tystnad, där vi fortfarande själva och lugna de många röster i vår huvud- att inre dialog. Omdömen

Idag var jag ombedd att stanna upp och vara stilla. Så jag gjorde just det, och när jag slutade arbetet var jag upptagen med och tog min kopp te och satt på min bekväma stol och stirrade ut på berget, och stoppade min inre dialog, var jag förvånad! Omdömen

jag inte inser att jag hade cirka 20 olika konversationer som pågår i mitt sinne, påminner mig om saker som jag fortfarande behövs för att göra, människor jag analysera, saker som gör mig glad på den tiden, saker som jag och' M bekymrade över, och saker som jag var på väg att göra den här helgen, bland annat på min aldrig sinande lista! Puh!

Tystnaden var så vacker, och lugnande! Jag kände genast avslappnad och i fred med mig själv. Ja, det fanns en hel del jag måste fortfarande göra, och ja, det fanns en hel del jag tänkte, men jag gjorde &'en; t inser att jag överbelasta mina tankar med alla dessa saker på en gång. Det påminde mig om min &'; gamla &'; laptop, när jag försöker öppna flera olika webbplatser och program på en gång, och den lilla timglas förefaller frysa allt, och sakta ner mig Omdömen

Även tekniken säger att det kan och 'en;. t göra allt på en gång, och behöver tid att bearbeta information. Om vi ​​don &'en; t skapa en liten timglas själva, kommer vi att försöka göra för mycket, och sedan uppleva stress och utbrändhet, och kanske till och med sjukdom. Det roliga är att mycket mer forskning visar att när vi tar time out, vi är faktiskt mer effektiva i våra uppgifter, tror vi tydligare och mer utvilad att vara vårt bästa! Omdömen

Var snällare mot din kropp. Ta dig tid idag, och sätta lite timglas på ditt sinne, och har den lugnande kopp te, och bara vara i fred. Ahhh, känns det bra doesn &'; t den Omdömen  ?.