Tio sätt att handskas med stress på Workplace

Inte alla har möjlighet och är villig att använda yoga, vilket är en stor möjlighet för avkoppling. Men det finns många andra metoder för oss, de vanliga människorna, som hjälper oss fly från smygande stress. Review Tveka inte att säga vad man tycker direkt till människor, särskilt på arbetsplatsen där spänningen är stor. Var och en av oss i en eller annan tidpunkt har varit orolig för att tala om för andra vad han /hon tycker. Även när vi är förolämpade vi försöker att hålla käften för att undkomma konflikten. Men detta leder till en stark emotionell stress, som skadar din hälsa. Naturligtvis, försök att vara mild när du säger vad du tycker, men du bör alltid säga det Omdömen

Du ska lära sig att “. Släppa ut strömmen &" ;. Du bör hitta ett sätt att göra det. I Japan, till exempel, vissa företag erbjuder dummies, där du kan &'; spill &'; din ilska. Tveka inte att gråta om du vill; Om du vill skrika-göra det.

Tänk positivt. Vi skyller oftast själva att vi inte har gjort något eller har förlorat något. Inte sträva efter perfektion. Gör vad gör du känner dig lycklig. Ditt liv blir därmed lättare. Omdömen

Du bör försöka att inte vara beroende av synpunkter från de andra. Det finns oftast många skvallrar om oss på arbetsplatsen, men vi bör inte uppmärksamma dem. Vi är inte skyldiga att gilla någon. Om vi ​​tänker ständigt på detta, vi är ständigt i stressiga situationer. Omdömen

Smile oftare. Även om du inte är nöjd, bör du ler. Gör det för 5-10 minuter och upprepa den magiska frasen “ Allt kommer att bli bra och "!; Detta kommer att orsaka en reflex i hjärnan och du kommer att känna dig gladare. Omdömen

Då och då, ordna semester för dig själv. Gör dig själv presenter, köpa saker du gillar, äta god mat. Så du kommer att få mer glädje av livet och stressen minskar. Omdömen

Få upp tidigare på morgonen. Om du försova du inte har tid att avsluta alla saker du har. Och detta sätter dig i en stressig situation. Sätt alarmet 15 minuter tidigare och du kommer att kunna dricka ditt kaffe och slappna av innan arbetsdagen. Omdömen

Missa inte att ta en dusch och ha en massage, särskilt efter hård arbetsdag. Massagen kan göras av dig. Använd cirkulära rörelser för att massera din panna mot tinningarna. Omdömen

Hitta tid att bo ensam. Ofta orsak till stress är det faktum att vi inte har någon personlig tid och utrymme. Hitta någon plats där för att vila ensam. Om du kan &';. Inte göra det hemma, gå en promenad Omdömen

Glöm inte att äta hälsosamt. Detta är en mycket viktig faktor för att minska stress. Ät mer frukt och grönsaker Omdömen  ..